마녀스프 끓이는 법, 다이어트 요리, 편스토랑 마녀스프 레시피에 대한 블로그 포스팅을 작성해 드립니다.
마녀스프 레시피 :
마녀스프 끓이는 법: 다이어트 요리 & 편스토랑 레시피 완벽 정리
마녀스프는 다이어트에 적인 음식으로 알려져 있으며, 다양한 레시피가 있습니다. 편스토랑에서도 소개된 적이 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.
마녀스프란?
마녀스프는 채소를 듬뿍 넣어 만든 스프로, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 따라서 다이어트 식단으로 인기가 많습니다.
마녀스프의
다이어트: 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질로 체중 감량에 도움을 줍니다.
변비 예방: 풍부한 섬유질이 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 적입니다.
피부 미용: 다양한 채소에 함유된 비타민과 미네랄이 피부 건강에 도움을 줍니다.
항산화 : 토마토, 양파 등에 함유된 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움을 줍니다.
편스토랑 마녀스프 레시피 (진서연 레시피 참고)
재료:
양파 1개
감자 2개
당근 1개
양배추 1/3통
토마토 2개
토마토 퓌레 1통
사과 1개
카레 가루 1봉지
올리브 오일
다진 마늘 1큰술
무염 버터 50g
만드는 법:
양파, 감자, 당근, 양배추, 토마토, 사과를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
냄비에 올리브 오일을 두르고 양파를 볶다가 다진 마늘을 넣고 함께 볶습니다.
감자, 당근, 양배추를 넣고 볶다가 토마토와 토마토 퓌레를 넣고 끓입니다.
사과와 카레 가루를 넣고 뭉근하게 끓여줍니다.
마지막에 무염 버터를 넣고 간을 맞춥니다.
추가 팁
기호에 따라 샐러리, 브로콜리, 파프리카 등을 추가해도 좋습니다.
소고기를 넣어 끓이면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
카레 가루 대신 고춧가루를 넣어 매콤하게 즐겨도 좋습니다.
마녀스프는 다양한 레시피로 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 음식입니다. 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서도 꾸준히 섭취해 보세요.
더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요.