명상일지2_스텔라(전수정)

[스텔라(전수정)]

명상일지2 / 2026년 6월 15일

1. 기록 및 성찰 : '나는 누구인가'라는 화두와 호흡 시 일어나는 마음의 습성

2. 명상법 : 호흡명상

3. 관찰 및 생각

- 수련 시 초기 몰입 상태에는 바로 접어들 수 있으나, 생각이 떠오르는 게 당연함을 알면서도 줄어들지도 않는 것 같아서 고민이 많이 되었다.

또, 집중이 흐트러지면 지금까지 배웠던 다른 명상법으로 바꾸고 싶다거나 시간을 확인하고 싶어졌다.

- 문득 어릴적 기억이 떠올랐다. 숨을 쉬고 있다는 것을 자각했을 때 왠지 숨 쉬는 법을 잊어버린 것 같은 느낌이 들었는데, 지금은 호흡을 순수하게 관찰하는 힘이 생긴 것 같다.

- 앞으로는 집중이 안 되는 상태나 시계를 보고 싶은 충동 자체를 명상의 대상으로 삼아 보는 것도 좋을 것 같다.

- 더딘 것 같지만, 한편으론 지도자 과정 속에서 겪는 다양한 의문과 답답함이 향후 안내를 위한 소중한 자산임을 생각해 보게 되었다.

[보현행]

스텔라님^^
호흡명상을 하면 너무나 많은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물며 일어남을 관찰하게 됩니다.
이 과정에 있으면서 다시 호흡으로 돌아와 현재에 존재하기에 노력합니다.
순수한 관찰의 힘이 생기셨다니 훌륭합니다.
아름다운 지금과 함께 하시길 응원합니다.
사랑합니다.