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시청시각 : 16 : 30
내용(12줄 이상) : 살면서 한번 쯤은 경험하는 증상으로 잠자는 조중에 본인의 의지와 상관없이 갑자기 몸을 움찔하는 증상이다아마 경험해봤어도 잠을 자느라ㅏ느끼지 못했을수도 있는데 대부분 사람이 수면 중에 한번 쯤 겪는 흔한 증상이다. 수면 놀람증을 경험할 때는 깜짝 놀라면서 잠에서 깬다. 혼자 잠을 잘 때 경험하면 뻘쭘해 하면서 다시 잠을 청하면 되는데 집이 아닌 곳에서 잠깐 눈을 붙을 때 집이 아닌 곳에서 잠깐 눈을 붙을 때 수면 놀람증을 경험하면 많이 창피하다. 수면 놀라즘은 주로 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꿀 때 경험하는 것으로 알려졌고 이런 꿈을 꾸지 않아도 발생한다, 워낙 많은 사람에게서 공통으로 나타나기에 다양한 이름으로 불리는데 수면 놀람증으로 많이 불리고 수면 경련 근간대성 경련 등으로도 불린다. 수면 놀람증은 몸에 문제가 있어서 발생하는 것은 아니므로 걱정할 필요는 없다. 근육 경련으로 발생하는 현상이고 주로 수면에 빠지기기 직전에 많이 발생한다. 대개 피로가 극심하거나 ㅅ트레스가 많은 사람에게서 발생하는데 원인은 뭘까. 사람이 수면에 빠지기 시작하면 심박수는 떨어지고 근육은 이완된다. 그기고 얕은 수면에서 시작하여 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파수면, 렘수면 순으로 집입하게 되고 이 다섯 단계의 과정을 수면의 단계라고 한다. 우리는 잠을 자는 동안 수면의 단꼐를 3-4번 정도 반복한다. 사람은 수면의 단꼐별오 로 넘어갈 때마다 근육은 점점 이완이 된다. 만약 근육 이완이 제대로 이루어지지 않으면 근육 발작이 일어나고 수면 놀람증이 발생한다. 그러면 왜 근육이 제대로 이완되지 않았는지를 알면 수면 놀람증의 원인도 알수 있을 것이다. 이뉴는 단순하다. 피로가 극심하거나 스트레스를 많이 받으면 몸이 긴장 상태를 유지하려고 한다. 이런 긴장 상태를 수면하기 직전까지 유지하고 수면에 빠지만 제대로 수면을 퓌하기 어렵다. 앞서 수면은 단계별로 근육을 이완한다고 했는데데 긴장 상태에서는 근육 이완을 정상적으로 할 수 없다. 이때 우리 몸은 깜짝 놀라서 깨고 이게 바로 수면 놀람증이다
느낀점(12줄 이상) : 난 한번도 왜 갑자기 자다가 놀라서 깨는지에 대해 의문을 가져본 적이 없었다. 그리고 자다 깼을 때도 그냥 놀랐고 왜 이러는지는 생각하고 싶지도 않았고 그냥 바로 잠들었고 그러고는 그냥 잊혀졌다. 저번 영상을 봤을 때와 같이 무슨 영상을 볼까 찾아보다 이 제목을 보고 갑자기 궁금증이 생겼다. 평소엔 아무 생각이 없었는데 갑자기 궁금해졌다. 나도 경험해 본적이 많고 다른 사람들이 겪는 것도 보았기 때문인 것 같다. 다른 사람하고 같이 잘때 다른 사람이 갑자기 화들짝 놀라 나도 같이 깬 기억이 있다. 나는 이 영상을 보기 전까지 갑자기 자다 깨는 현상의 명칭이 있는지도 몰랐다. 다른 사람에게서도 들어본 적이 한번도 없었다. 주변 사람들도 명칭이 있었는지도 조차 모를 것이다. 아니 그냥 관심도 없을 것 같다. 나는 어렸을 때 이 증상을 많이 겪어 자는 도중에 깬적이 많았다. 그런데 요즘 들어서는 잠에서 깜짝 놀라 깨본 적이 없다. 그 증상이 일어날 때면 나는 항상 떨어지는 꿈을 꾸고 있었다. 특히 계단에서 떨어졌었던 것 같다. 건물에서도 떨어지고 계단에서도 떨어지고 갑자기 절벽에서도 떨어지는 꿈을 꾸고 그랬다. 겪고 나면 기분이 썩 좋지 않았다. 갑자기 깨면 나도 매우 놀라 정신이 없는 상태인데 잠도 깨다니 기분이 좋을 수가 없다. 어렸을 때 많이 겪어서 잘 때 또 깨나하고 걱정했었는데 최근 몇년 동안은 그러지 않아 정말 다행이다. 이제 수면 놀람증의 원인을 알게 되었으니 자기 전에 먼저 몸을 편하게 해 근육을 이완시켜 줘야겠다. 오늘도 새로운 지식을 얻어가게 되어 기쁘다. 앞으로는 잘 때 갑자기 놀라면서 깨는 일이 없었으면...