하체살 허벅지안쪽살빼기 성공!
말벅지를 보유하고계신분
다들 이거보고가세요!!!
찰진 제 하체살 허벅지안쪽살빼기 성공한
노하우와 비법, 식단 알려드릴게요 :)
일단 놀랍게도 저는 하체살 빼기위해
다리운동은 하지않았어요!
운동은 가벼운 스트레칭과, 폼롤러정도
이렇게 해줬답니다
운동을 많이하지않는대신 식단을
정말 잘 챙겨 먹었어요
굶거나, 하루 한끼를 몰아서 먹지않았고
저는 단백질위주로 식사를했어요
단백질을 쉽게 먹기위해서 쉐이크를 접했고,
하루 한끼 일반식, 아침 저녁 단백질쉐이크로
식단을 했답니다!
저도 이렇게 먹게된건 알고 먹은게아니라
하체살 잘 빠지는 다이어트를 알아보다가
허벌라이프를 알게됐어요!
거기에 알로에겔이라는게 하체살 빼는데
유명하다고해서 시작했답니다 :0
그렇게 저는 쉐이크와 일반식 병행하면서
알로에겔을 먹으며 한달에 다리사이즈가
2인치나 줄어들었어요!!!!!
식단도 그냥 막 먹는게아니라
허벌라이프 다이어트는 코치님이 따로 계셔서
코치님께 관리받으며 식단을하고 감량을 할수있었어요
코치님께 상담을 받고 몸에 맞는 다이어트 프로그램으로
쉐이크식단을 구매해서
제 몸에 맞게끔 짜준 식단으로 먹었답니다
그렇다고 점심한끼를 샐러드, 닭가슴살 등
이렇게 다이어트식으로 먹지는 않았어요
일반식 집밥, 한식위주로 먹었고
군것질이나 밀가루 음료수 설탕 등
살찌는건 최대한 피해서 먹었답니다^^
그렇게 다이어트를 한달하면서
3주동안 -5kg이 빠졌고
한달만에 -7kg을 감량했어요!
코치님이 짜준 식단으로 약 5개월정도
꾸준히 먹었더니 -25kg이 빠졌답니다!
여러가지 다이어트를 해봤지만
이렇게 짧은기간동안 -20kg이상을 감량한건
이번이 처음이였어요!
한달에 많이빠져도 5kg이였는데
5개월만에 이런 결과가 나타나다니
저는 너무 놀라왔고,
무엇보다 콤플렉스였던 하체살 허벅지 안쪽살빼는걸
성공했기때문에 진짜진짜 너무 좋았어요ㅜ
늘 펑퍼짐한 옷이나 박시한 옷, 치마로
허벅지를 가리기바빴지
저렇게 청바지를 입을일은 잘 없었어요
근데 지금은 살 빼고나서
청바지, 반바지, 치마 등 가리지않고
종류별로 골라입는재미가 또 색다르네요 ㅎㅎㅎㅎ
이게 바로 제가 먹었던 쉐이크랍니다!
TV에서 봤을때 연예인들이나
헬스트레이너들이 먹는 단백질을 생각하고
비린맛이 나거나 맛이 없을거란 생각을 했었는데
쉐이크 뚜껑을 열자마자 달달한 향이 났고,
쉐이크를 처음 한입 먹었을때
우유에 탄것도아닌데 부드럽고 너무 맛있어서
깜짝 놀랬어요!
이렇게 달고 맛있는데 살이빠지는게 의문이여서
설탕이 들어간게아닐까 싶었는데
스테비아라는 허브약초로 단맛을 낸다고하더라고요
그 이야기를 듣고 안심하고 먹었고,
저는 배고프면 간식대신 쉐이크를 먹고
자기전 야식이 너무 먹고싶을때도
쉐이크를 먹고 잤답니다!
놀라운건 밤 늦게 먹고 잤는데도
살이 찌지않고 오히려 빠졌다는것!
쉐이크를 먹으면서 감량했을때
배출에 대한 많은 도움을 받았던건 허벌티!
코치님말로 아무리 좋은거 먹고,
쉐이크 아무리 많이 먹어도 배출이 되지않으면
몸에서 썩기마련이다
먹더라도 배출을 하면서 먹어야 효과적인데
그걸 도와주는게 바로 허벌티의 역할이라고 말씀해주셨어요!
그리고 제대로된 감량은
근육은 오르고, 체지방은 떨어지는 방법인데
단백질과 물을 충분히 먹어줘야 지방이 떨어지고
근육생성이 더 잘된다고해요!
그래서 저는 -25kg을 감량했지만
단백질과 수분을 충분히 보충했기때문에
살이 이렇게나 빠졌는데도 살처짐하나없이
완벽하게 감량했어요^.^
그리고 가장 주목해야할 이것!!!
저는 하체살 빼는데 알로에겔 도움을
정말 많이 받았답니다!
운동도 스파르타식으로 고강도운동을 많이해서
안그래도 많은 살이 운동때문에 단단해져서
더 빼기 힘든 다리가 됐거든요
그런데 코치님말대로 일주일동안
알로에겔 7병 마시고, 식단대로 먹으니
허벅지가 순식간에 줄어들고
원래 이렇게 잘빠지는거였나 싶을정도로
효과가 정말정말 대박이였어요!!
알로에겔은 우리가 생각하는
알로에주스맛보다 망고맛이 더해져서
새콤달콤하니 더 맛있고
하체뿐만아니라 등살, 팔뚝살, 군살, 허벅지안쪽살 등
빠지기 힘든 부분을 정리하는데
큰 도움을 주더라고요
처음에 알로에겔이 좋다고해서
알로에겔만 먹으려고했는데 감량을 위해서라면
최소한의 기본인 단백질쉐이크와 허벌티는 먹어줘야
효과를 제대로 볼수있다고 하셨어요!
그리고 코치님께서는 처음부터 알로에겔을
추천해주시지 않아서 뭔가싶었더니
살부터 빼고, 몸이 어느정도 적응했을때
알로에겔이 들어가면 더 잘빠지기때문에
그 타이밍이 오면 추천을 해준다고 하더라고요
저는 다이어트 시작하고 2주정도 지나서
알로에겔 7병을 일주일동안 클리어했답니다!
덕분에 한달만에 -7kg이 빠지고,
감량하는 약 5개월동안 -25kg을 뺄수있었어요!!
지금은 다리도 말랑말랑하고
단단했던 살들이 풀리면서
군살정리도 깔끔하게 되다보니 몸매 라인이
정말 이쁘게 빠졌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저처럼 하체가 고민이거나,
매끈하고 라인 잡으면서 감량 원하신다면
우리 코치님께 상담 받고 다이어트 해보세요!
그리고 감량하고나면 요요가 오지않도록
유지식을 통해 관리를 계속 해주시기때문에
나만 잠수타지않으면 끝까지 관리해주실분이에요 ㅎㅎ
우리 코치님이랑 다이어트 열심히해서
건강한 모습으로 변하셨으면좋겠네요 :) ♥