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<div _ngcontent-ng-c2887460754="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">케일 사과주스 만들기: 건강을 위한 특별한 한 잔</h2><p data-sourcepos="3:1-3:76">케일과 사과의 만남은 건강을 위한 완벽한 조합이죠! 푸른빛의 케일은 풍부한 영양소를 자랑하며, 사과의 달콤함이 더해져 맛까지 좋습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:23"><strong>왜 케일 사과주스를 마셔야 할까요?</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:104"><strong>풍부한 영양소:</strong> 케일에는 비타민 K, C, A를 비롯해 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 가득합니다. 사과는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>활력 증진:</strong> 케일 사과주스는 피로 회복과 에너지 충전에 도움을 주어 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:61"><strong>해독 작용:</strong> 케일의 강력한 항산화 는 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C가 풍부하여 피부를 맑고 투명하게 가꾸는 데 적입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:17"><strong>케일 사과주스 만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="14:1-18:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:36"><strong>재료 준비:</strong> 케일 2-3잎, 사과 1/2개, 물 1컵</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:71"><strong>재료 손질:</strong> 케일은 깨끗하게 씻어 적당한 크기로 자르고, 사과는 껍질째 씨를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:47"><strong>믹서기에 갈기:</strong> 믹서기에 준비된 재료와 물을 함께 넣고 곱게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>꿀이나 요구르트 추가 (선택):</strong> 맛을 더하고 싶다면 꿀이나 요구르트를 약간 넣어줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="19:1-19:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_ad89854a30b3756c&quot;,&quot;c_5592e3915962b950&quot;,null,&quot;rc_12ffe6b48290912a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/7009572"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="케일 사과주스 재료 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQmEvr50gG6jQY4O0gXdczuUznFWp_aUm3xEcJIYoOqbNrgx3dbrdRe-xlt603H"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/7009572" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_ad89854a30b3756c&quot;,&quot;c_5592e3915962b950&quot;,null,&quot;rc_12ffe6b48290912a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 케일 사과주스 재료 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="21:1-21:13"><strong>다양한 케일 요리</strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:33">케일은 주스뿐만 아니라 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:59"><strong>케일 칩:</strong> 케일을 올리브 오일과 소금으로 버무려 오븐에 구워 바삭한 간식으로 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:53"><strong>케일 스무디:</strong> 케일, 바나나, 우유를 함께 갈아 부드러운 스무디를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>케일 샐러드:</strong> 케일을 샐러드에 넣어 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-31:21">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_ad89854a30b3756c&quot;,&quot;c_5592e3915962b950&quot;,null,&quot;rc_12ffe6b48290912a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6950925"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="케일 샐러드 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT_iV3wL1jAdJr1gD9vI0na-TAFNYg420NY5WDCXTpj84z0okykif46dmbT4bH8"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6950925" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_ad89854a30b3756c&quot;,&quot;c_5592e3915962b950&quot;,null,&quot;rc_12ffe6b48290912a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 케일 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="33:1-33:10"><strong>케일 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-37:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:58"><strong>신선하게 보관:</strong> 케일은 냉장고 채소칸에 밀폐용기에 담아 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>얼려서 보관:</strong> 장기 보관을 위해서는 깨끗하게 씻은 케일을 물기를 제거하고 밀봉하여 냉동 보관합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:9"><strong>주의 사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:81"><strong>칼슘 흡수 방해:</strong> 케일에는 옥살산이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>알레르기:</strong> 케일이나 사과에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:39"><strong>지금 바로 케일 사과주스를 만들어 건강한 하루를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:30"><strong>#케일사과주스 #건강주스 #케일레시피 #건강식단</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:104"><strong>풍부한 영양소:</strong> 케일에는 비타민 K, C, A를 비롯해 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 가득합니다. 사과는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>활력 증진:</strong> 케일 사과주스는 피로 회복과 에너지 충전에 도움을 주어 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:61"><strong>해독 작용:</strong> 케일의 강력한 항산화 는 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 C가 풍부하여 피부를 맑고 투명하게 가꾸는 데 적입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="12:1-12:17"><strong>케일 사과주스 만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="14:1-18:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:36"><strong>재료 준비:</strong> 케일 2-3잎, 사과 1/2개, 물 1컵</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:71"><strong>재료 손질:</strong> 케일은 깨끗하게 씻어 적당한 크기로 자르고, 사과는 껍질째 씨를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:47"><strong>믹서기에 갈기:</strong> 믹서기에 준비된 재료와 물을 함께 넣고 곱게 갈아줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>꿀이나 요구르트 추가 (선택):</strong> 맛을 더하고 싶다면 꿀이나 요구르트를 약간 넣어줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="19:1-19:25"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_ad89854a30b3756c","c_5592e3915962b950",null,"rc_12ffe6b48290912a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/7009572"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="케일 사과주스 재료 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQmEvr50gG6jQY4O0gXdczuUznFWp_aUm3xEcJIYoOqbNrgx3dbrdRe-xlt603H"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/7009572" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_ad89854a30b3756c","c_5592e3915962b950",null,"rc_12ffe6b48290912a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 케일 사과주스 재료 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="21:1-21:13"><strong>다양한 케일 요리</strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:33">케일은 주스뿐만 아니라 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:59"><strong>케일 칩:</strong> 케일을 올리브 오일과 소금으로 버무려 오븐에 구워 바삭한 간식으로 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:53"><strong>케일 스무디:</strong> 케일, 바나나, 우유를 함께 갈아 부드러운 스무디를 만들 수 있습니다.</li>
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<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c541263143="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c541263143="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2254870090="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_ad89854a30b3756c","c_5592e3915962b950",null,"rc_12ffe6b48290912a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6950925"><!----><span _ngcontent-ng-c2254870090="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c541263143="" class="image loaded" alt="케일 샐러드 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT_iV3wL1jAdJr1gD9vI0na-TAFNYg420NY5WDCXTpj84z0okykif46dmbT4bH8"></span><span _ngcontent-ng-c2254870090="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c541263143="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6950925" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_ad89854a30b3756c","c_5592e3915962b950",null,"rc_12ffe6b48290912a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c541263143="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c541263143="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c541263143="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c541263143="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 케일 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="33:1-33:10"><strong>케일 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-37:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:58"><strong>신선하게 보관:</strong> 케일은 냉장고 채소칸에 밀폐용기에 담아 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>얼려서 보관:</strong> 장기 보관을 위해서는 깨끗하게 씻은 케일을 물기를 제거하고 밀봉하여 냉동 보관합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:9"><strong>주의 사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:81"><strong>칼슘 흡수 방해:</strong> 케일에는 옥살산이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0"><strong>알레르기:</strong> 케일이나 사과에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:39"><strong>지금 바로 케일 사과주스를 만들어 건강한 하루를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:30"><strong>#케일사과주스 #건강주스 #케일레시피 #건강식단</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p></div>
</div></div>
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케일 사과주스 만들기 사과 케일주스 건강주스 케일 먹는법 케일요리
심지영
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25.02.15 18:32
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