06,06,10 수요훈련 안내

[김효겸.]

다음과 같이 수요일 정모훈련을 다음과 같이 안내하오니 많은 참석 바랍니다.

후반 가속형이 훈련의 포인트 이며 특히 마지막 1.0km에서 전력 질주를 하며 본인의 상태를 스스로 체크해 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다

무심천 조끼 or 단체 T shirts를 입고 오시면 자연스러운 클럽 홍보 효과가 납니다

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1. 훈련 일시 : 2026년 06월 10일(수)

                    19시 00분(훈련시작 19시10분)

2. 훈련 장소 : 무심천 롤러스케이트장

3. 훈련 거리 : 10㎞(문암 생태공원 방향)

4. 훈련 목표 : 0 ~ 5km : 600 단체 조깅

                  5~7.5km 530 speed up

                  7.5 ~ 9.0km : 500 speed

                  9.0~10.0km : 전력 질주

                  10.0~11.0 km : cooling down          

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*무심천 내 산책 인원이 늘어난 관계로 문암생태공원 방향으로 달리기를 진행 합니다*

        무심천마라톤클럽 화이팅 !!! 

[김효겸.]

수요훈련 후 임원회의 있습니다,
많이 참석하시어 훈련후 모두 함께 회의에 참석했으면 좋겠습니다,

[송영찬]

훈련도 하고 무마클 발전을 위해 고민도 함께 해 보겠습니다.

[박은미~]

모처럼 훈련갑니다