<![CDATA[
<p class="cafe-editor-text">아침<br />돼지김치찌개 & 비빔밥<br /><br />핸드폰이 깨져서 사설업체에서 수리<br />6만원주고 했는데<br />35000원짜리를 나중에 발견했다..ㅡㅜ<br />담에 깨지면 내가 교체하련다.<br /><br />독일에 유학간 지인을 몇년만에 지하철역에서 만났다.. 이런 우연이..ㄷㄷ<br /><br />점심<br />수박우유 2개, 초코라떼 1개<br /><br />정말 갈증난다. 운동전에 이미<br />물 1리터를 마셨다.<br /><br />또 파워렉이 만석이네..<br /><br />스트레칭<br /><br />트랩바데드리프트<br />70kg 10<br />110kg 10<br />150kg 5<br />180kg 3 검지손가락 다친게 아직..<br />180kg 10 X 2 스트랩착용<br />200kg 8 X 2 스트랩<br /><br />쉬러그<br />70kg 20 X 2<br />110kg 15 X 2<br /><br />클로즈 벤치<br />50kg 10<br />80kg 10<br />90kg 10<br />100kg 8(일반)<br /><br />헤머숄더프레스<br />100kg 15<br />120kg 10<br />140kg 8 X 2<br />100kg 15<br />내가 머신을 잘 못쓰는건가.. <br />이건 느낌이 아직 적응이 안된다.<br /><br />프레스다운<br />40kg 15<br />50kg 15<br />60kg 10<br />45kg 15<br /><br />롱풀(손잡이 교체)<br />50kg 12 X 2<br />60kg 12<br /><br />오늘도 재미있게는 했는데<br />종목이 꼬였다.<br /><br />오늘길에 다이소를 들렸는데<br />싸움닭같이 생긴 여자 한명이 다른커플에게 시비를 건다.<br /><br />끝내는 다이소 앞에서 주먹이 날아다니는 격투<br />남자는 중간에서 어정쩡하게 있고..<br />날씨가 더우니 다들 민감한가보다.<br /><br />일요일에 출국하고<br />15일정도 운동을 못하니<br />이번주에 그냥 뭐든 많이 하자 ^^<br /><br /></p><p><iframe id="vb91eB0B0KXBlu3CiCKll0B@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vb91eB0B0KXBlu3CiCKll0B@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_acc68c0ce250ad9606d50ff2f49ebc7055d7ca9c3b42ed4b7ec5147299e96dbbcc00996ed61acfab4421a156a738e6a8b517149b0eb36ac14e2158de89" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />아싸 멋진하루</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25E47F335971AA9527' class="txc-image" /></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
회원 운동일지
오호 트렙바~~
말코
추천 0
조회 456
17.07.21 16:17
댓글 4
다음검색
첫댓글 수고하셧습니다
각도때문인가 좀 수척해지셧네여ㅠ
제인이 그런표정 못써요
감사합니다
좀 수척해졌으면 좋겠어요 ㅎㅎ
제인이는 저 표정이 매력입니다 ㅋㅋ
트랩바 느낌은 어떤가요?? 한번 써보고 싶네요.
쿼터스쿼트?
렉풀?
하체를 많이쓰는 데드?
그냥 좋아요 ㅎㅎ
트렙바 만능론이 나올만 합니다^^
파머스워크로 딱인데 좁아서 절대 못하고
로우를 해봐도 아주 좋을것 같습니다.