<P>저번주 부터 오후 1시부터 5시까지 총 4시간 운동했습니다</P>
<P>천천히 그리고 생각하면서요</P>
<P>그런데 4시간동안 하니 너무 지치더군요</P>
<P>그래서 계획을 바꿀려고 합니다</P>
<P>오전에 1시간 오후에 1시간, 하루 총 2시간 할 생각입니다</P>
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<P>오전 10시 ~ 11시 : 등/가슴/하체 중 1개</P>
<P>오후 7시 ~ 8시 : 이두/삼두/어깨 중 1개, 유산소 20분</P>
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<P>다음주 부터 총 2시간 할 생각입니다 세트간 휴식 시간도 1분 30초에서 1분으로 줄일생각입니다</P>
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<P>아 전 외배엽 체형이고요 키 172 몸무게 63입니다</P>
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<P>많은 조언 바랍니다</P>
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첫댓글 운동량 너무 많습니다...