굶어 죽는데 얼마나 걸릴까?

[박원서]

 굶어 죽는데 얼마나 걸릴까?

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굶어 죽는데 얼마나 걸릴까?

음식과 물의 소비는 인간의 삶에 필수적이다. 

인간의 몸은 물 없이는 오래 살 수 없지만, 

음식 없이 몇 주를 견딜 수 있다. 

하지만 음식을 섭취하지 않으면 기아로 이어질 수 있다.

 음식 없이 얼마나 오래 살 수 있는지는 

다양한 요인에 따라 다르기 때문에 정확한 시기는 없다. 

하지만 음식을 먹지 않고 약 8시간이 지나면 

몸이 다르게 작동하기 시작한다. 

사진을 통해 음식 없이 얼마나 오래 

견딜 수 있는지 알아보자!

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다양한 식습관

음식 소비는 인간의 삶에 필수적이다. 

균형잡히고 다양한 식단을 먹는 것은 영양실조와 

관련된 위험을 줄임으로써 건강에 도움이 된다.

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물

물은 생명에 필수적이다. 사실, 지구상에 

물 없이 생존할 수 있는 생명체는 없다. 

미국 국립과학·공학·의학회에 따르면, 

하루 권장 수분 섭취량은

 남성의 경우 약 15.5컵(3.7리터),

 여성의 경우 약 11.5컵(2.7리터)이다.

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먹고 마시는 것

우리의 몸은 제대로 기능하기 위해

 음식으로부터 에너지를 얻어야 하고 

물로 수분을 공급해야 한다. 

충분한 음식을 섭취하지 않으면,

 몸은 스트레스를 받고 

코티솔의 생산을 증가시키기 시작한다.

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탈수

물을 충분히 마시지 않으면 탈수를 일으킬 수 있다.

 낮은 수분 섭취는 피로, 두통, 면역력 약화, 

피부 건조를 포함한 많은 다른 질병들의 원인이기도 하다.

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수분 부족

탈수의 영향은 빠르게 심각해질 수 있고 

심지어 생명을 위협할 수도 있다. 

사실, 인간의 몸은 물 없이 

약 4일 동안만 기능을 할 수 있다.

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음식의 부족

연구원들은 마실 물이 충분하다면 음식 없이 

3주까지 살 수 있다는 것에 동의한다.

 하지만 음식의 부족은 우리가 생각하는 것보다

 더 빨리 신체에 부정적인 영향을 미치기 시작한다.

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중대한 결과

가끔 식사를 거르는 것은 몸에 큰 영향을 끼친다.

 하지만 장기간에 걸쳐 먹는 것을 게을리하면 

뇌와 몸에 중대한 결과를 가져올 수 있다.

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음식은 연료

음식은 곧 연료이다. 

단백질, 탄수화물, 좋은 지방, 비타민, 

그리고 미네랄과 같은 영양소는

 에너지를 발생시키는 공급원이다. 

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저혈당

영양실조의 첫 번째 증상 중 하나는 저혈당이다.

포도당은 탄수화물이 풍부한 음식으로 공급받으며,

 뇌에서 연료 역할을 한다.

 저혈당은 에너지를 소모시켜, 

무기력하고 약하게 만들 수 있다.

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배고픔

배에서 꼬르륵 소리가 나는 것은 흔히 발생하는 일이고

 위에 음식이 없을때 주로 발생한다. 

이 불편한 느낌은 공복 시 위가 강하게 수축되어 

생기는 공복통이라고도 한다.

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기아 상태

상당한 기간 동안 음식과 물이 

결핍된 상태를 기아라고 한다. 

하지만 음식 없이 살아남을 수 있는 기간은

 다양한 요인에 의해 좌우된다.

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올바른 정신 상태를 위한 음식

기아의 초기 단계는 

신체적 상태에 영향을 미치는 것 외에도 

정신적 상태와 행동에도 영향을 미친다.

 짜증, 피로, 집중력 저하 등이 대표적인 신호이다. 

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얼마나 오래 살 수 있는가?

음식 없이 얼마나 오래 살 수 있는가는

 전반적인 건강, 성별, 신체 구성, 환경, 

그리고 물론 마지막으로 

언제 먹고 마셨느냐에 따라 달라질 수 있다.

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오랜 예상 수명

월드 데이터에 따르면, 

미국 여성의 평균 수명은 81.4세,

 남자들의 경우 76.3세이다. 

평균적으로, 여성들은 기근과 전염병과 같은

 힘든 조건에서 남성들보다 더 긴 수명을 기대할 수 있다. 

그러므로 여성들이 기아에 직면했을 때 

더 오래 살아남는 경향이 있다.

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저장된 지방 사용

더 많은 지방을 가진 사람들은

 더 오래 생존할 수 있는데, 

이것은 신체가 극도의 배고픔을 겪을 때 

저장된 지방을 태울 수 있기 때문이다.

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단백질 분해

불가피하게 기아가 시작되면 

큰 신체적 변화를 겪는다.

 상당한 양의 체지방이 손실되기도 하지만, 

주요 위험은 단백질의 분해에서 온다.

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근육 감소

눈에 잘 띄는 기아의 가장 명백한 신호는

 근육의 감소이다.

 이것은 심장, 간, 신장, 그리고 다른 조직에서도

 단백질이 손실 되었다는 것을 의미한다.

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영양 부족

영양 부족은 충분한 칼로리를 얻지 못해 

신체가 필요한 에너지의 양을 

최대로 공급하지 못하는 것을 말한다.  

실제로, 음식을 섭취하지 않으면 몸이 작동 방식을

 바꾸는 데는 약 8시간밖에 걸리지 않는다.

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질병

기아가 진행됨에 따라 빈혈과 같은 

특정한 질병을 일으킬 수 있다. 

빈혈은 신체가 철분을 충분히 섭취하지 못할 때

 발생하며, 티아민이 부족한 경우 각화증이 생길 수 있다.

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느린 신진대사

영양분이 부족하면, 몸은 스스로

 먹고사는 방법을 찾기 시작한다. 

지방 비축량이 고갈되고 신진대사가 느려지며,

 신체는 체온을 조절할 수 없게 된다.

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신장 기능 저하

먹는것이 부족하면 신장 기능이 저하되고,

 심박수가 빨라지며, 호흡이 느려진다. 

즉, 면역 체계가 약해진다.

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비축된 지방의 고갈

비축된 지방을 다 사용하며,

 몸은 에너지를 만들기 위해 

저장된 단백질을 사용하기 시작한다.

이것은 근육 손실을 초래하며, 

사실 몸에 근육 외에 사용할 수 있는 것이

 없다는 것을 의미한다.

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심장에 미치는 영향

심장 또한 근육이고 순환계의 

주요 기관이라는 것을 명심하자.

 영양 실조 말기에는 호흡이 

힘들어지면서 심장의 기능이 떨어진다.

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앙상한 뼈

말 그대로 근육을 다 갉아 먹고 조직이 망가진 상황에서

피부와 뼈를 제외하고는 인체의 남은 부분이 

거의 없을 것이다. 기아는 뼈만 앙상하게 남게 만든다.

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마지막 단계

기아의 마지막 단계에서 사람들은

 환각과 경련을 경험할 수 있다. 

다른 증상으로는 탈모, 피부 파열,

 배가 붓는 것 등이 있다.

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죽음

몸이 심하게 약해지고 박테리아와 바이러스를

 물리칠 수 있는 충분한 에너지를 생산할 수 없게 되면,

 심장은 박동을 멈추고 만다.

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세계 기아

세계보건기구에 따르면, 전 세계적으로

 8억 2천만 명 이상의 사람들이 굶주리고 있다.

 2030년까지 기아 제로라는 지속 가능한 개발 목표를

 달성해야 하는 엄청난 도전에 직면하고 있다.

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영양실조의 원인?

기아에 반대하는 세계 인도주의 단체인

 Action Against Hunger는

 빈곤, 분쟁, 성 평등, 계절 변화, 자연재해, 

그리고 안전한 식수에 대한 접근의 부족을 

영양실조의 근본적인 요인으로 나열했다.

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기아 대책

그러나 세계식량계획(WFP)에 따르면 

기근의 가장 큰 원인은 분쟁이다. 

세계식량계획은 분쟁 지역에 식량을 지원하고 

전쟁 무기로서의 식량 사용을 막은 공로로 

2020년 노벨 평화상을 수상하였다.

출처:

 (American University Radio) (National Academies)

 (Scientific American) (World Data) (WHO)

 (Action Against Hunger) (World Food Programme)