100년을 사는 동안 교육에 30년
취업에 30년
남은 40년은 노후를 보낸다.
이것이 우리 인생의 100년 설계의 실체이다.
특히 한국의 고령화에서 초고령화 속도는 무섭게 빨라지고 있다(프랑스: 154년).
2026년, 앞으로 4년 후면 총 인구 50,610(천명) 중
65세 이상 노인의 인구는 10,113(천명)에 이른다고 한다.
인구 구성비는 20%에 달한다.
2030년 최빈사망연령은 96세, 2060년이면 65세 노인이 40%에 달한다고 전망하고 있다.
위의 그림에서 보면 15년 이상을 병치레하며 살게 된다는 것을 알 수 있다.
100세 시대에 즐거운 삶, 행복한 고령을 위해ㅐ서는 건강을 관리하는 것이 관건이다.
세상 말에도 돈을 잃으면 조금 잃는 것이요, 명예를 잃으면 반을 잃는 것이요, 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이라는 말도 있지 않은가! 건강에 대한 중요성은 입이 닳도록 얘기해도 부족하지 싶다.
65세 이상 노인을 대상으로 <어떤 질환이 가장 두려우십니까?>
설문한 결과에 의하면 암이 24%, 심혈관질환 31%, 치매가 44%를 차지했다.
(2014년 보건 사회 연구원 자료)
치매란 (DEMENTIA 라틴어에서 유래된 것으로 정신이 없어지는 것)
정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌 기능이 손상되면서
이전에 비해 전반적으로 지능, 학습, 언어, 등의 인지 기능이 떨어지는 증상.
치매는 아예 기억이 나지 않는다. ▶건망증은 힌트를 주면 안다.
치매는 성격이 변한다. ▶건망증은 성격 변화가 없다.
치매는 판단력이 저하된다. ▶ 건망증은 판단력에 벼 문제가 없다.
1. 기억력 장애 : 최근, 과거 일을 기억하고 회상하지 못함.
2. 지남력장애 : 시간, 장소, 사람을 기억하지 못함.
3. 언어장애 : 다른 사람의 말을 이해하거나 본인 의사 표현이 어려움.
4. 시공간 능력의 장애 ; 거리 및 방향 입체적 공간 활용을 못함.
5. 실행 능력 및 집중력 장애 : 사람을 알아보지 못함. 말을 못함. 어떻게 행동해야 하는지 모름.
치매 중에서도 알츠하이머의 심각성을 살펴보면,
대부분의 질병은 고통을 수반하나
알츠하이머는 아무런 고통을 수반하지 않기 때문에
증상이 나타나 진단 시는 병이 상당히 진행된 이후라고 보면 된다.
이를 다시 말하면 치료가 어려워진 다음에 의사의 진료를 받는다는 것이다.
일반적으로 환자가 진단받을 때까지 15년에서 20년이 걸린다.
(주관적 인지장애 - 경도 인지장애로 발전)
이러한 경비를 지금 건강할 때 투자한다면
나라는 물론 가정, 사회, 나에 이르기까지 삶의 질은 확연히 달라질 것이다.
★ 약은 제때제때 처방받아 복용한다.
★ 사람들과 활발한 교류할 수 있도록 한다.
★ 하루 30분 이상 규칙적이므로 적절한 운동을 한다.
★ 치매 예방과 치료에 좋은 음식을 먹는다.
★ 일기 쓰기, 퍼즐, 독서, 등 뇌 운동을 한다.
★ 담배, 알코올, 알루미늄을 멀리한다.
★ 유머를 즐기고 많이 웃는다.
최승규 한마디
건강은 수십만번 생각하고 또 생각해도 어떤것을 어덯게 먹느냐 입니다