26,06,17수요훈련 안내

[김효겸.]

다음과 같이 수요일 정모훈련을 다음과 같이 안내하오니 많은 참석 바랍니다.

후반 가속형이 훈련의 포인트 이며 특히 마지막 1.0km에서 전력 질주를 하며 본인의 상태를 스스로 체크해 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다

무심천 조끼 or 단체 T shirts를 입고 오시면 자연스러운 클럽 홍보 효과가 납니다

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1. 훈련 일시 : 2026년 06월 17일(수)

                    19시 00분(훈련시작 19시10분)

2. 훈련 장소 : 무심천 롤러스케이트장

3. 훈련 거리 : 10㎞(문암 생태공원 방향)

4. 훈련 목표 : 0 ~ 5km : 600 단체 조깅

                  5~7.5km 530 speed up

                  7.5 ~ 9.0km : 500 speed

                  9.0~10.0km : 전력 질주

                  10.0~11.0 km : cooling down          

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*무심천 내 산책 인원이 늘어난 관계로 문암생태공원 방향으로 달리기를 진행 합니다*

        무심천마라톤클럽 화이팅 !!! 

[김효겸.]

이번주 훈련장소 우암산으로 변경하려 했으나 퇴근시간 교통수단이 안 좋아 본 훈련장에서 진행합니다,

[송영찬]

무심주로 지키러 나갑니다!

[김상회]

수고들하셔유....
남은 상반기는 훈련을 접고 객지도 나가서 소맥도 마시며 잡시 쉬어 갑니다~^^ 꾸~ 벅..;