172cm 65-＞ 54kg 입니다. 익명으로 혹독하게 몸매평가 받고 올립니다.

[전지현플러스지적임-_-]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     
 차례대로 5년전 65KG , 4년전 64KG쯤 ,  2년전 61 KG 입니다. 심한 하체비만이라 저 바지가 30이었던것 같습니다.

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     

일주일전 54KG입니다. 지금은 53에서 54 왔다갔다 합니다.

2. 운동은 어떻게 하였나:      

처음에 유산소 운동으로 빨리 걷기만 했는데 더 효과적이었던 것을 웨이트 운동이었던것 같습니다. 그리고 다이어트체조와 마사지에서 많은 효과를 봤습니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:    
 체지방을 빼는 식단으로 처음 시작하였고 내 몸에 잘 맞아서 살이 빠지는지 자꾸자꾸 식단을 바꿔주고 몸에 좋은 자연식단으로 배부르게 먹었습니다. 저녁에 간식을 배부르게 먹어도 살이 빠진다는 것을  한달간 급감량하면서 알게 됐습니다.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

일단 다이어트 전의 60KG의 안팎의 사진이 별로 없습니다. 그때는 옷 사는 것도, 사진 찍는것도 즐겁지 않았고 , 날씬한 사람을 보면서 질투하고 나보다 뚱뚱한 사람을 받으면서 위안받으며 뺐다쪘다 요요를 반복하면서 몸이 많이 망가졌습니다. 이제 식이와 운동으로 뺐기 때문에 닭한마리씩 먹고도 다음날 괜찮습니다. 많이 먹었다고 우울해하거나 이곳와서 징징대지 않습니다.

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

중요한건 실행입니다. 살은 빠졌지만 예쁘지 않다는 것은 제가 가지고 태어난 신체조건이니 어쩔수 없죠. 오다리이고, 오랜기간 폭식을 해서 갈비뼈가 툭튀어나왔습니다. 이제 조금씩 자주 먹으면서 정상으롣 돌려야겠죠. 우리는 모두 다이어트 박사입니다. 그런데 적극적인 자세로 제대로된 방법으로 저처럼 한달에 7KG 감량한 사람은 많진 않을것 같습니다. 살빼는 것은 쉬우면서도 어려운일 같습니다. 당신의 다이어트를 응원합니다^^

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.  

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[말라깽이되기!!]

광고글인지 알았어요 ;; 얼마나 더 빼실라고 변한 모습을 또 하하;;

[살빼는너굴잉]

대단하시네요^^ 자극이되네요! 저두 53kg까지 빼는게 목표에용 ㅎㅎ

[배길후에]

체지방을 빼는 식단이 뭘까요 저도 알려 주세요 너무 이쁘네요

[살과의 이별♥]

폭식하면 갈비뼈가 튀어나와요?,,,저도 좀 튀어나온거 같은데,,
그것 땜인가,,,,,,

[30size!!]

그런가요?전 묻혀있는데갈비뼈 허리날씬하시네요

[정또이]

뱃살없는게 젤 부럽네효 ㅠㅠ

[170에57꼭♥]

광고인줄ㅋㅋㅋ172에 65면 괜찮은거 같은데 ;;ㅎㅎ

[박꼼꼼여사]

키가 저랑 비슷하시네요. 몸매가 탄력있어 보여요. 저도 빨리 이곳에 성공담 올리기 위해 열심히 노력중입니다. ㅋㅋㅋ 근데, 폭식하면 갈비뼈가 튀어나오나요? 몰랐던 사실이네요. 식단의 경우, 체지방을 빼는 식단은 도대체 뭔가요? 자세히 좀 알려주세요.

[일단60kg이될께요-170.68-]

완전 부러워요ㅠㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요

[gogo킴]

대단하세요 짱 부러워여>_<

[^^다여트성공!했으면..]

아.. 부러워요! 저도 실천!!! 해야겠어요

[살빼서 당당하게]

허리라인 대박이네요..큰 키에 저정도 몸매면 모델부럽지 않겠어요.ㅎㅎ

[조은조은맘]

와우 정말 날씬해졌어요

[이번엔꼭이다]

우왕

[판타스틱 베이비]

와우