오십견 스트레칭&통증치료

[된다된다꼭된다]

오십견스트레칭 유착성관절낭염 해결방법

특별히 다치거나 어깨를 많이 쓴 것 같지도 않은데

어느순간 어깨가 아프고, 불편하기 시작했다면 ?

또 팔을 올리기가 힘들어지고

머리를 감거나, 운전을 하는 등 일상생활에서

#어깨통증 때문에 불편함이 생겼다면

#오십견 증상을 의심해볼 수 있습니다.

오십견이란?

50대에 많이 발병한다해서 붙여진 이름이며

정식 명칭은 #유착성관절낭염 입니다.

이름처럼 #어깨관절 주변의 조직-관절낭에

염증이 생기고, 서로 들러붙어(유착되어)

잘 움직여지지 않고 통증이 생기는 것입니다.

마치 얼어붙은 것 같다고 해서 #동결견 이라고도 불립니다.

유착성관절낭염- 오십견 증상

-팔을 올리기가 힘들어짐

-어깨 회전 장애가 생김

-누웠을 때(밤에) 통증이 더 심해짐

-어깨가 뻣뻣함

어깨통증을 줄이기 위해선 ?

조직들이 들러붙으며 염증이 생겨

통증이 발생하는 오십견은 통증이 극심해

수면장애로까지 이어져 일상을 피폐하게 합니다.

가장 시급한 통증을 해결하기 위해선

#어깨염증 을 치료 해야 합니다.

케어스타

어깨관절 염증치료

어깨관절은 구조도 복잡하고

관절내 생긴 염증은 치료도 잘 안됩니다.

그러나 저강도초음파 - PLIUS(플리어스)는

비연속식,저강도로 효과적으로 환부에 침투해

세포대사를 촉진하여 염증완화,조직의 회복을 도와

오십견으로 인한 어깨통증완화에 도움이 됩니다.

어깨관절이 항상 유연하게 유지

오십견은 동결견이라고 불릴 만큼

어깨가 얼은 것 처럼 뻣뻣하게 굳습니다.

항상 어깨관절절과 주변 인대,힘줄,근육이

유연하게 풀려 있어야 하는데요.

그러려면 평상시에 #어깨스트레칭 을 생활화 해야 합니다.

오십견스트레칭

오십견은 꾸준한 스트레칭으로

어깨를 항상 유연하게 하고,

혈액순환을 돕는 것이 통증완화에 도움이 됩니다.

#어깨내회전운동 #어깨외회전운동 과 더불어

스트레칭도 잘 해주시면 되는데,

처음부터 무리한 각도로 하기 보다는

아주 조금씩 강도와 각도를 늘려가야 부상이 없습니다.

[출처] 오십견스트레칭 유착성관절낭염 해결방법|작성자 탄탄무릎

[원원대디]

좋은 정보 잘 보고 갑니다^^