전문가들이 미세 플라스틱에 대한 노출을 실제로 제한하는 방법을 밝힙니다.

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전문가들이 미세 플라스틱에 대한 노출을 실제로 제한하는 방법을 밝힙니다.

케이틀린 설리반

케이틀린 설리번(Kaitlin Sullivan)은 콜로라도에 거주하는 건강 및 과학 저널리스트입니다. 그녀는 국제 의료기기 산업 및 뉴욕시의 산모 사망률을 포함한 건강 주제에 대한 여러 수상 경력에 빛나는 조사에 참여했습니다.

FAST FACTS


점점 더 많은 연구가 인체의 거의 모든 기관에서 미세 플라스틱(작은 플라스틱 입자)을 발견했다.


플라스틱이 분해되면 미세 플라스틱은 음식, 물, 공기로 들어가 결국 신체에 들어가 잠재적으로 해를 끼칠 수 있습니다.


미세 플라스틱을 완전히 피하는 것은 불가능할 수 있지만 전문가들은 플라스틱 칫솔을 버리고 리필 가능한 물병을 사용하는 것과 같이 노출을 줄이는 몇 가지 방법을 권장했습니다.

미세 플라스틱은 북극 영구 동토층에서 해양 동물 내부에 이르기까지 지구의 거의 모든 구석구석에 침투했습니다. 그들은 또한 인간의 몸으로 나타났습니다.

연구자들은 거의 모든 장기뿐만 아니라 동맥 플라크, 인간의 혈류 및 태반에서 작은 플라스틱 조각을 발견했습니다.

가장 최근에는 뉴멕시코 대학의 연구진이 인간의 뇌에 축적되는 플라스틱 입자의 수가 지난 8년 동안 50% 증가했다고 추정했다. 연구진은 이러한 증가가 지구에서 플라스틱의 엄청난 증가에 기인한다고 밝혔다.

과학자들은 여전히 미세 플라스틱이 건강에 미치는 영향에 대해 배우고 있지만, 연구에 따르면 플라스틱 생산 과정에서 첨가되는 화학 물질이 내분비계 교란 및 심장 질환과 같은 상태와 관련이 있습니다. 새로운 연구는 또한 치매를 앓고 있는 사람들이 다른 모든 사람들보다 그들의 뇌에 최대 10배 더 많은 플라스틱을 가지고 있다는 것을 발견했다.

"미세 플라스틱은 어디에나 있습니다. 그들은 어디에나 있습니다"라고 뇌의 미세 플라스틱을 연구하는 상파울루 의과 대학의 병리학 부교수인 Thais Mauad, MD, PhD는 말했습니다. "우리 안에 있는 미세 플라스틱을 피할 수 없을까 두렵습니다."

헬스가 대화를 나눈 다른 두 명의 연구원도 같은 냉혹한 진술을 되풀이했지만, 다행히도 노출을 줄이는 것은 여전히 가능하다고 말했다.

**미세 플라스틱은 어떻게 우리 몸 속으로 들어갈까요?

나무나 종이와 같은 천연 재료와 달리 플라스틱은 절대 흙으로 분해되지 않습니다. 대신, 플라스틱이 매립지나 쓰레기 조각으로 버려질 때, 플라스틱은 수조 개의 미세한 조각으로 분해되어 바람과 물에 휩쓸려 모든 곳으로 운반됩니다.

바다의 미세 플라스틱은 많은 해산물에 들어갈 수 있습니다. 다른 것들은 우리가 마시는 물, 토양 및 공기의 일부가 됩니다.5 거기에서 미세 플라스틱이 우리 몸으로 들어옵니다.

"이 모든 것이 우려스럽습니다. 우리는 그 시점까지 우리가 조사한 거의 모든 조직에서 그것을 발견하고 있습니다." 뇌의 미세 플라스틱 축적에 대한 새로운 연구를 공동 저술한 뉴멕시코 대학 약학 대학의 연구원인 Marcus Garcia, PharmD, RPh는 Health에 말했습니다.

미세 플라스틱은 공기 중의 미세한 조각을 호흡할 때 코와 입을 통해 몸에 침투할 수 있습니다. 그러나 무엇보다도, 그들은 그것들에 오염된 음식과 물을 먹음으로써 들어간다.

과학자들은 미세 플라스틱이 피부를 통해 스며들 수 있다고 생각하지 않기 때문에 로션과 샴푸와 같은 품목은 원인이 될 가능성이 없습니다. 그러나 구매하는 모든 플라스틱 품목은 결국 이러한 입자로 분해되어 환경에 유입될 가능성이 높습니다.

**미세 플라스틱 피하기

미세 플라스틱을 섭취할 위험이 있는 한 가지 방법은 플라스틱에 닿은 것을 섭취하는 것입니다. PlastChem 조직의 최근 보고서에 따르면 전 세계적으로 다양한 플라스틱에 최소 16,000개의 화학 물질이 존재한다는 사실이 밝혀졌습니다. 4,200개 이상의 바이러스가 인간의 건강이나 환경에 유해합니다.

전문가들이 일상적으로, 그리고 장기적으로 미세 플라스틱과의 접촉을 제한할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

*식품 준비에서 플라스틱을 버리십시오.

미세 플라스틱에 대한 노출을 줄이는 한 가지 방법은 준비 중인 음식에 플라스틱이 닿지 않도록 하는 것입니다.

자르는 음식에 미세 플라스틱을 쉽게 흘릴 수 있는 플라스틱 도마를 피하는 것은 주방을 가소화할 때 시작하기에 좋은 곳입니다.

또한 조리기구와 식기를 자세히 살펴보십시오. 유럽과 영국의 연구자들이 2024년에 발표한 연구에 따르면 달라붙지 않는 팬, 특히 마모되거나 벗겨진 코팅이 된 오래된 팬과 계란을 뒤집거나 수프 냄비를 젓는 데 사용되는 플라스틱 주방 용품이 미세 플라스틱의 주요 원인일 가능성이 높습니다.

말할 것도 없이, 이 두 가지 물질은 최근 몇 년 동안 미국이 금지한 난연제를 포함하여 식품에 잠재적으로 독성이 있는 화학 물질을 도입할 수 있습니다.

대신 주철, 금속 또는 세라믹 조리기구와 목재, 실리콘 또는 금속 기구를 선택하십시오(세라믹 코팅에 긁힐 수 있으므로 세라믹에 금속을 사용하지 마십시오).

*플라스틱 식품 용기에 작별 인사

플라스틱에 담긴 식품을 구입하거나 보관하지 않도록 하면 미세 플라스틱에 대한 노출을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"가장 분명한 것은 미세 플라스틱이 부서질 가능성이 있기 때문에 특히 가열된 경우 음식에 닿는 플라스틱 용기를 사용하지 않는 것입니다." 로체스터 대학 의료 센터의 미세 플라스틱 및 인간 건강을 위한 온타리오 호수 센터의 공동 책임자인 Katrina Korfmacher 박사는 Health에 말했습니다.

플라스틱 식품 저장소를 사용하는 대신 유리나 금속 용기를 사용하고, 남은 음식이 있을 경우를 대비하여 외식할 때 가지고 가십시오. 플라스틱 랩 대신 유리나 금속 용기에 음식을 보관하거나 밀랍 랩이나 재사용 가능한 그릇 덮개와 같은 플라스틱이 아닌 대안을 살펴보십시오.

이와 같은 마음가짐을 식료품점에 가져갈 수 있습니다. 일반적으로 포장되지 않은 식품을 가능한 한 많이 구입하라고 Mauad는 조언했습니다. 초가공될 가능성이 훨씬 낮을 뿐만 아니라 추가 미세 플라스틱 공급원과 접촉하지 않습니다. 포장된 식품을 구입하는 경우 유리병에 담긴 겨자나 스테인리스 스틸 주입기가 있는 느슨한 잎 차와 같은 플라스틱이 아닌 옵션을 찾으십시오.

또는 더 의욕이 넘친다면 DIY를 해보세요. "나는 플라스틱을 소비할 필요가 없도록 가능한 한 많이 내 물건을 만들려고 노력한다"고 모드는 말했다. "저는 저만의 화장품, 식초, 소스, 캐치업을 만듭니다. 시간이 더 많이 걸리고 어렵고 모든 사람이 이 일을 할 준비가 되어 있는지는 모르겠지만 삶에서 플라스틱을 덜 가질 수 있는 방법입니다."

*대나무 칫솔과 실크 치실을 고려하십시오

대부분의 사람들은 일반적으로 양치질 중이나 양치질 후에 치약을 삼키지 않기 때문에 플라스틱 칫솔이 미세 플라스틱 노출에 얼마나 위험한지는 불분명합니다.

인도 연구진이 실시한 2024년 연구에 따르면 플라스틱 칫솔과 플라스틱 치실 모두 미세 플라스틱을 배출합니다. 연구진이 분석한 구강 위생 제품 중 칫솔은 칫솔당 30-120개의 입자로 미세 플라스틱 수가 가장 많았습니다.

연구진이 가장 우려했던 것은 나노 플라스틱으로 간주될 만큼 작은 0.1mm 미만의 입자를 많이 보았다는 점이다. 과학자들은 입자가 작을수록 조직에 더 쉽게 박힐 수 있다고 믿습니다.

플라스틱이 구강 위생 제품을 위한 유일한 선택은 아닙니다. 다음에 새 칫솔이 필요할 때 대나무 옵션을 살펴보는 것이 좋습니다. 치실도 마찬가지인데, 치실은 종종 플라스틱으로 만들어지거나 플라스틱으로 코팅됩니다. 일부 대안에는 대나무, 실크 및 왁스 혼합이 포함됩니다.

*플라스틱이 아닌 재사용 가능한 물병 받기

생수는 미세 플라스틱 노출의 주요 원인입니다. 2024년에 발표된 연구에 따르면 인간은 생수 1리터에 200,000개 이상의 나노 플라스틱 입자를 섭취할 수 있다고 추정했습니다.

획기적인 연구는 병에 든 물에 있는 많은 나노 플라스틱이 병입 공정 전에 존재했다는 것을 발견했지만 플라스틱 포장은 훨씬 더 많은 것을 추가합니다.

이미 재사용 가능한 물병으로 물을 마시고 있다면 식수에 이미 존재하는 미세 플라스틱을 제거하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 추가 단계가 있습니다.

연구에 따르면 싱크대 아래에 설치된 POU(point-of-use) 정수 필터는 일부 미세 플라스틱을 제거할 수 있습니다.10 여유가 된다면(꽤 비쌀 수 있음) 가능한 가장 작은 기공 크기의 필터를 선택하고 교체 시기에 대한 제조업체의 지침을 따르십시오.

*옷 소재에 주의하세요

폴리에스터, 나일론, 아크릴, 스판덱스는 모두 플라스틱 기반 직물입니다. 이러한 플라스틱은 피부를 통해 문지르거나 몸에 침투하지는 않지만 분해되어 공기 중으로 방출됩니다. 이 섬유는 또한 세척에서 분리되어 수계로 들어갑니다.

Mauad는 가능하면 면과 같은 천연 섬유만 구입하고 전체적으로 소비하는 옷의 양을 줄이는 것이 환경에 유입되는 미세 플라스틱의 수를 줄이는 데 종종 간과되는 방법이라고 말했습니다.

이미 많은 플라스틱 옷을 소유하고 있다면 세탁기와 건조기용 미세 플라스틱 포집 필터나 세탁 볼을 구입할 수 있습니다.

* 당신의 역할을 다하십시오

사용하는 플라스틱의 종류에 따라 매립지로 가느냐 아니면 쓰레기로 버려지느냐에 따라 분해되어 미세 플라스틱이 될 수 있습니다.

쿨러, 자동차 부품 및 전자 제품을 만드는 데 사용되는 경질 열가소성 수지는 화학적으로 모양이 굳어지므로 재활용할 수 없습니다. 다른 플라스틱 품목, 특히 셀로판지 및 비닐 봉지와 같은 얇은 플라스틱 필름은 특별한 재활용 시스템이 필요하기 때문에 거의 재활용되지 않습니다.11 스티로폼도 마찬가지입니다. 대부분의 지자체 재활용 센터에는 이러한 것들을 재활용할 수 있는 능력이 없습니다.

가능하다면 재활용하기 어려운 품목에 대해 해당 지역에서 사용할 수 있는 재활용 옵션을 조사하십시오.

가능하면 피하는 것이 좋습니다. 재사용 가능한 대안을 찾고, 노트북, 전화, TV, 자동차와 같은 품목을 가능한 한 오랫동안 보관하고(교체하는 대신 수리하여) 더 많은 플라스틱이 미세 플라스틱으로 변하는 것을 방지하십시오.

또한 가르시아(Garcia), 마우아드(Mauad), 코르프마허(Korfmacher)는 모두 공공적 차원에서 변화를 촉구하는 것이 장기적으로 미세 플라스틱 노출을 줄이기 위해 누구나 할 수 있는 가장 중요한 일이라는 데 동의했다.

지구상에 있는 모든 플라스틱의 절반은 지난 25년 동안 만들어졌습니다. 유럽환경청(European Environment Agency)에 따르면 앞으로 25년 동안 우리가 만드는 플라스틱의 양은 두 배로 증가할 것으로 예상됩니다.

"사람들이 검은 플라스틱 주걱과 같은 특정 것들을 피하는 것만 생각한다면, 우리는 더 큰 문제를 해결할 수 없을 것입니다"라고 Korfmacher는 말했습니다.

대신, 사람들은 플라스틱의 양을 줄이기 위한 입법에 적극적으로 나서야 합니다. 또한 귀하의 마을에 재활용 프로그램이 없는 경우 지방 정부에 재활용 프로그램을 시행하도록 압력을 가할 수 있습니다(미국에서는 많은 프로그램이 없습니다).

"우리는 플라스틱 생산을 멈춰야 한다 – 그것은 헬스케어와 비행기에서 중요하지만, 바다에서 발견되는 쓰레기의 40%를 차지하는 비필수 플라스틱은 필요하지 않다"고 마우아드는 말했다.