녹양천리

늙지 않는 미래를 위한 최신 노화 연구 리포트 – 인간이 250세까지 사는 미래가 온다!최첨단 과학이 이끄는 인류의 진화, ‘늙지 않는 미래’를 실현시키려는 최신 노화 연구 노화란 동적인 변화이다 시간의 경과에 따른 동적인 변화는 ‘치명적인 질환’과 ‘신체 기능 저하’, 두 가지로 나눌 수 있다.  사람을 행복하고 건강하게 만들어주는 것은 좋은 인간관계이며, 그 인간관계에 대한 중요한 교훈이 세 가지가 있다고 한다. 즉 좋은 인간과계는 건강 수명을 연장시켜 준다.첫째, 가족과 친구, 커뮤니티 등 주변 사람들과 연결되어 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고 건강하며 오래 산다둘째, 돈이나 명예보다 가까운 사람들과 질 좋은 인간관계가 더 중요하다셋째, 좋은 인간관계는 그 사람의 뇌도 보호한다 세계 5대 장수 지역(이름하여 ‘세계 5대 블로존’) : ⓵ 오키나와 ⓶ 샤르데냐 섬(이탈리아) ⓷ 로마린다(켈리포니아 주) ⓸ 이카리아섬(그리스) ⓹ 니코야반도(코스타리카)오키나와 사람들의 요리에서 기본적으로 염분이 적다. 당분을 적게 먹고, 채소 섭취가 많으며, 오메가3 지방산 같은 생선에서 나오는 기름을 많이 섭취한다.  5대 블로존에서의 다섯 가지 공통점 : ⓵ 강한 사회적 연결 ⓶ 건강한 식사 ⓷ 적당한 운동 ⓸ 스트레스 없는 생활 ⓹ 인생에 대한 목적과 목표 의식따라서 백세인이 되는 이유는 유전적인 요소보다 후천적인 환경 요인이 더 큰 영향을 미치고 있다. 노화 시계와 생물학적 노화의 특징 등 노화에 대한 개념을 바탕으로 꼭 실천해야 할 것들 : 평소에 수면, 운동, 식사 등을 재점검하고 즐기면서 살아가는 생활방식이다.