스크랩 오늘에야 그 이유를 알았어요!.......^_^

[김정석*별과 같이]

오늘 오전에 그린 마켓에
갈비 120 lb.불고기20 lb 픽업하러 갔더니
교민신보가 있어 2부를 집어 와 차례로 읽어보니
걷기 운동이 뇌기능 노화 억제란 제목이 있어 정독을...
 
운동이 기억력을 포함한 뇌 기능의
노화를 억제하는 효과가 있다는 새로운
연구결과가 나왔다. 고 ; 피치버그대 크커
에릭슨 생리학 교수는 노인이 걷기운동을 오래
계속하면 뇌의 기억중추인 해마의 크기가 커진다는
연구결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스가 15일 보도했다...
 
에릭슨 박사는 캐나다 밴쿠버에서
열린 알츠하이머병학회 연례학술회의에서
발표한 연구논문을 통해 이같이 밝혔다. 그는
평소에 운동을 하지않는 치매 증상이 없는 노인
120명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 매주 3번씩
3~45분 동안 걷기운동을, 다른 그룹은 스트레칭과
근육강화 토닝운동을 1년 동안 계속하도록했다...
 
1년 후 자기공명영상(MLI)으로
뇌를 스캔한 결과 걷기운동 그룹은 뇌의
기억중충인 해마의 크기가 실험 전에 비해
2% 커진 데 비해 스트레칭과 토닝운동 그룹은
오히려 1.5% 줄어든 것으로 나타났다...
 
또한 50~55세 이후에는 뇌의 용적이
매년 1%씩 줄어들며 특히 해마 부위가 심하게
위축되면 알츠하이머 치매의 신호일 수 있다.
에릭슨 박사는 해마는 평생 가소성을 지니는데
이 연구결과는 운동을 통해 해마의 위축을 차단하는
것은 물론  그 크기를 늘릴 수 있음을 보여주는 것이라고...
 
그의 연구팀은 실험후 학습,
기억,기타 뇌기능에 중요한 역할을 하는
뇌유래신경인자(BDNF)의 혈중수치도 측정했고
그 결과  해마의 크기가 커진 그룹은 BDNF의 수치도
높아진것으로 나타났다고를 읽은 후 내가 만약 MRI를
갖고 있다면 내 해마가 얼마나 큰지를 측정해서 나를 아는
모든이들에께 내가 왜 기억력이 좋은지의 이유를 설명할 수도.......^_^
60여년 * 0.02% 걷기 운동으로 기억력이 좋아진 이유를
오늘에야 알게 되었어요...
감사합니다.
 
별과 같이.

여러분 무지 더운가요?

시원한 바다에서 놀다 가세요!.......^_^