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[화초]

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근육통은 매우 흔한 질병입니다. 거의 모든 사람이 어느 시점에서 근육의 불편함을 경험해보았을 겁니다.

신체의 거의 모든 부분에 근육 조직이 있기 때문에 이러한 유형의 통증은 거의 모든 곳에서 느낄 수 있습니다. 그러나 근육통과 통증에 대한 단일 원인은 없습니다.

남용이나 부상이 일반적이지만 지속적인 불편에 대한 증상이나 원인 ,해결방법이 있습니다.

근육통 원인

종종 근육통을 경험하는 사람들은 원인을 쉽게 찾아낼 수 있습니다. 이것은 대부분의 근육통이 과도한 스트레스,긴장 또는 운동으로 인해 발생하기 때문입니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 신체의 하나 이상의 영역에서 근육 긴장
• 신체 활동 중 근육을 과도하게 사용
• 육체적으로 힘든 작업이나 운동에 하는동안의 근육부상 
• 워밍업 및 쿨다운 건너뛰기

근육통으로 생길 수 있는 질병

모든 근육통이 스트레스, 긴장, 신체 활동과 관련이 있는 것은 아닙니다. 근육통에 대한 의학적 설명은 다음과 같습니다.

• 섬유근육통, 특히 통증과 통증이 3개월 이상 지속되는 경우
• 만성피로증후군
• 근막이라고 하는 근육 결합 조직에 염증을 일으키는 근막 통증증후군
• 톡 감, 소화마비 또는 세균 감염 과 같은 감염
• 루푸스, 피부 근 염, 다발 근염과 같은 자가면역 질환
• 스타틴 또는 코카인 과 같은 특정 약물 또는 약물의 사용
• 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 문제
• 저칼륨혈증 (낮은 칼륨)

근육통 빨리푸는법

근육통은 종종 가정 치료에 잘 반응합니다. 부상 및 남용으로 인한 근육 불편을 완화하기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

• 휴식
• 이부프로펜(Advil)과 같은 진통제 복용
• 적용 얼음으로 완화 통증에 영향을받는 지역과 염증을 치료

염좌나 염좌 후 1~3일 동안은 얼음 찜질을 하고, 3일 후에도 통증이 지속되면 온찜질을 해야 합니다.

근육통을 완화할 수 있는 다른 조치는 다음과 같습니다.

• 근육을 부드럽게 스트레칭
• 근육통이 사라질 때까지 충격이 큰 활동을 피하십시오.
• 자신에게 휴식 시간을 주기
• 장력 요가와 명상 등의 활동과 운동

근육통 병원

근육통이 항상 무해한 것은 아니며 경우에 따라 집에서의 치료만으로는 근본적인 원인을 해결하기에 충분하지 않습니다. 근육통은 또한 신체에 심각한 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 병원가는 것을 권합니다.

• 휴식 며칠 후에도 사라지지 않는 통증
• 뚜렷한 원인 없이 발생하는 심한 근육통
• 발진과 함께 발생하는 근육통
• 진드기에 물린 후 발생하는 근육통
• 발적 또는 부기를 동반한 근육통
• 약물 변경 직후에 발생하는 통증
• 고온에서 발생하는 통증

근육통 예방

근육통이 긴장이나 신체 활동으로 인한 것이라면 다음 조치를 취하여 향후 근육통이 발생할 위험을 낮출 수 있습니다.

• 신체 활동에 참여하기 전과 운동 후에 근육을 스트레칭을 하십시오.
• 워밍업과 쿨다운을 모든 운동 세션에 포함시키십시오(각각 약 5분).
• 특히 활동적인 날에는 수분을 유지하십시오 .
• 규칙적인 운동을 하여 최적의 근긴장도를 촉진하십시오.
• 책상에서 또는 근육 긴장이나 긴장의 위험이 있는 환경에서 작업하는 경우 정기적으로 일어나 스트레칭을 하십시오.

근육통 코로나 & 타이레놀

백신을 맞고 난 후에 생길 수 있는 증상 중에는 근육통, 발열, 메스꺼움등이 있어요. 이런 증상이 있을때는 타이레놀을 먹는 것을 권하고 있어요.

근육통 파스

근육통이 생기면 가장 먼저 파스를 붙이는게 일반적입니다. 많은 파스 제품들이 시중에 나와 있기 때문에 약국에 방문해서 구매하시면 됩니다. 붙이는 파스를 하루정도 붙여서 휴식을 취하는 것을 권해드립니다.

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