5월 15일 너무나 인간적인 노동당사 라이딩

[無所有 이강석]

지뢰라는 빨강 글씨가 보이시나요. 지뢰를 밟고 빵!!!꾸가 났습니다 ㅠㅠ
힘들고 습도도 높아 짜증이 날법도 한데 모두가 웃고 있네요.
튜브를 빼기 위해 준비하고 있는 저
도와주시려고 목장갑을 끼고 다가 오시는 윤복 선배님
말뚝으로 힘들법도 한데 웃고 있는 용진님
이 순간을 잘 포착해준 창이형
모두가 즐거워 하는 사진을 계속 보다가 혼자 보기 아까워 후기 올립니다.

노동당사 근처 대전차 장애물 낙타~
중턱에 다다르자 치고나가는 마당쇠 형님. 장말보의 실력을 유감없이 발휘!
흐르면 죽는다는 정신으로 빨대 꽂고 바로 쪽쪽~~
이때를 준비했다는 듯이 아우터로 꾹꾹 밟아대는 페달링을 뒤에서 바라보며 쫒아 가던중...
길쭉하게 파인 홀을 그대로 충격하는 앞바퀴... 아니나 다를까... 빵꾸 였습니다.
앞서던 창이 형을 불러세우고 차례대로 도착한 두분과 함께 즐거운 빵꾸 타임이였습니다~^^

어제의 진정한 팀웍은 후반부였습니다.
장시간 말뚝으로 피로가 누적된 용진님의 회복을 돕기 위해 앞으로 나가시는 윤복 선배님
돌아오는 길 항상 불어오는 37번 국도의 맞바람이었지만 평속 유지하며 로테이션으로 극복!
여우고개에서 한숨 돌리고 마지막 젤을 뜯고 리커버리로 전환~ 
서영대에서 창이형 뒷쪽 허벅지에 쥐가 나자 안전하게 인도로 올라서서 용진님 마사지 시작
마사지의 효과! 거짓말처럼 회복한 창이형 시멘트공장 업힐을 가장먼저 오름

출발지였던 심학산 주차장에 도착하자 모두가 바닥에 주저 앉아 용진님이 준비한 얼음물과 보충식을 먹고는 
약속을 지키기 위해 심학산 가파른 언덕을 천천히 걸어 올라가며 
팀원들과 담소를 나눈 뒤 마음가짐을 다시하고 트레일런 시작
심학산 산신령 답게 숨소리도 없이 내 달리시는 윤복선배님을 따라 뛰는데
후둑 후두둑 나뭇잎 위로 떨어지는 빗소리를 들으며 굵어지는 비에 시원한 샤워를 하고는 훈련을 마무리 했습니다.


주차장 바로 앞에 있는 해장국 집으로 가서 윤복선배님이 사주신 특식을 먹으며 
장시간 꼬로록 되던 배를 가득 채웠습니다.
말뚝하려면 더 노력하라는 윤복 선배님의 말씀에 더 열씨미 하겠다는 용진님 ㅎㅎ

이번 훈련의 가장 큰 수혜자는 창이형과 저였습니다.
훈련이수 기쁨에 창이형과 하이파이브를 하며 한단계 성장했다는 기쁨을 함께 했습니다.
모두가 고맙고 수고 많으셨습니다~

[철인(김용식)]

37번 국도에서 평속37
정말 잘탔다는^^

[無所有 이강석]

코치님 피팅이 한 몫 했습니다. 내년 쯤에는 40번 국도로 만들어 버리겠습니다 ㅎㅎ

[날개@조훈성]

일철 에이스 팀 응뭔 합니다.

[無所有 이강석]

응원에 항상 감사드립니다~^^. 부상중인 세현형님, 복헌형까지 합세하면 멋진 팀이 될겁니다.

[끝짱(김용진)]

선배님들과 훈련부터~식사까지 즐거운하루였습니다!!

찐하게 불타는 의지열정으로,
끝까지 최선을 다해야했지만,
저는
강한세분에 역부족이더군요 ㅎㅎㅎ
더욱더 분발하겠습니다 (꾸벅!!)

제 느낌의 후기는

유창선배님은 작년과 다른분...
그냥... 감탄사 헐!!! 입니다 (으~~ㅠ)

강석선배님은 워낙 쎄신분이지만,
더욱더 업그레이된 라이딩
후반부 언덕본능!!
(장거리 라이딩에 업힐파워 300w이상~)
놀라운 멘탈.....

그걸 유창선배님은 "또 치네하고"가서 붙는다는...(헐... 그저 저는 바라보며 잘가세요 ㅠ)

윤복선배님은 머 말씀드릴것 없이 최고십니다 ㅎㅎ
심학산 근전 트레일런에서 끄떡없이..
누가 말리지 않음 계속 뛰실것같은.. ㅠㅠ
멋진선수의 모습 항상!! (짱)

이번엔
언제든 시간되시면, 누구나가능한... 단.중거리코스로
심박.근력근전 훈련으로 준비할수 있겠습니다^^~!!
# 통일동산 출발(바꿈터)
서영대(뺑뺑이) 7바퀴
각자 5~10m 유지 및 추월
잔차 리프팅지양
(약 110km)
근전런
통일동산 첼시.헤이리 뺑뺑이
10km~
제가 쓰고도 두렵습니다^^
태철 화이팅입니다!!

[無所有 이강석]

말이 필요 없는 일철 에이스! 내년엔 꼭 말뚝 성공하길 바랍니다 ㅎㅎ

[마당쇠(유창)]

기획부터 보급까지... 말뚝선두 고생많았어...^^ 그리고 허벅지인지, 엉덩이 인지 쥐올라 왔을때는 집에 못오는줄 알았어... 마지막까지도 고마워~~

[짱구(이승종)]

와우...대단하시네..수고 했어요

[無所有 이강석]

감사합니다. 비앙키 한번 보고 싶습니다. 다음엔 같이 하시죠 ~^^

[짱구(이승종)]

네.. 시간내 보겠습니다.

[제임스(임진영)]

일철에이스들이 즐거운 시간을 보낸것 같네요. 인간적이라 쓴걸 짐승들이라 읽을뻔 했습니다.ㅎㅎ 고생들 하셨고 계속해서 안전하고 알찬 훈련하길 기원합니다

[無所有 이강석]

넵. 선배님!!! 춘천 한번 가시죠... 힘 닿는데까지 끌어 보겠습니다 ㅎㅎ.

[퀘걸조로(황윤복)]

용진씨 준비하고 신경쓰느라 정말 고생 많았어요.
강석씨 유창씨 실력이 눈에 띄게 늘었고요.
저도 좀더 분발해서 열훈해야겠습니다. 모두 고생하셨고 또 뵐께요

[無所有 이강석]

치고 나갈때 마다 허허허 하시며 너털웃음 지으시는게 생생합니다.
페이스 조절도 모르고 아직 부족한게 많습니다.
많은 가르침 부탁드립니다!

[마당쇠(유창)]

훈복선배님, 문고문님 수많은 레젼드 선배님들....

먼저간 사람이 있기에 길이 생기고....
따라간 사람이 있기에 길이 이어지고....
감사한 마음으로 아끼며 가겠습니다.

밥 잘먹었습니다.^^

[독고 탁@김형석]

음. 정말 인간적이군요. 수고하셨습니다.

[無所有 이강석]

네 회장님, 인간미 가득 넘치는 라이딩에 지금도 즐겁습니다 ~^^

[철맨(문상익)]

내가 보기에는 휴먼 라이딩이 아닌듯한 분위기 그저 숙이고 페달링 .
수고들 하셨소

[마당쇠(유창)]

저만그랬습니다. 고문님...ㅜ,ㅜ

[無所有 이강석]

휴먼라이딩 배우러 한번 참석하겠습니다.~^^

[끝짱(김용진)]

노당훈련 보급 증빙자료입니다.
감사합니다.!!

[無所有 이강석]

본문에 사진 첨부했습니다~^^

[바위(김현성)]

클럽 엘리트팀 응원합니다^^

[無所有 이강석]

항상 수고 많으십니다.
보급 지원에 감사드립니다~

[마당쇠(유창)]

지난주 훈련량.... 내 두배~~..역시! 엄청나군^^

[無所有 이강석]

훈련량은 두배인데.. 실력차가 별로 없네요..
훈련 질이 떨어지는건지.. 문제가 있는듯합니다.ㅋ

[곰배령(하상석)]

역시 짱짱한 에이스들 답게 멋진 모습들을 보여주셨네요~~!!!
수고했어요~~^^

[장독대(지수영)]

서로 칭찬하고, 독려하고, 이끌어 주는 모습이 매우 보기 좋습니다. 우리 클럽의 에이스분들을 항상 응원합니다. ^^