팔뚝살 다이어트하고 탄력키우는 단월드 기체조

[초오록]

얼굴이 작고 예쁜 친구가 팔뚝이 두꺼워 고민하던 기억이 납니다.

여름에 민소매 옷을 입고 싶지만 종아리 두께만큼 되는 

팔뚝을 내놓을수가 없다고 하는 군요.

얼굴이 작아도 팔뚝이 굵으면 체격이 커 보일수 있는데요.

살찐 것에 신경쓰지 않고 민소매 과감하게 입는 사람들이

가장 좋아보이긴 하지만 신경이 쓰인다고 하니

제가 알고 있는 단월드 팔뚝살빼고 탄력키우는 

기체조 방법 한가지를 알려주었습니다.

지방이 많은 채로 팔이 굵어 있는 경우도 있고

살이 쳐져서 덜렁 덜렁 대는 굵은 팔뚝도 있는데요.

우찌 되었든 간에 팔이 다른 신체보다 살이 많이 붙어있다

여겨진다면 꾸준히 해보길 바랍니다.

팔뚝살 지는 이유

운동량 부족하고 팔근육을 쓸 일이 별로 없고

구부정한 자세등으로 혈액순환이 잘 되지 않아서

팔뚝살이 찌게 되는데요.

이런 모든 것들 한 번에 운동시켜 보도록 하겠습니다.

팔뚝살 다이어트하고 탄력키우는 단월드 기체조

바르게 서서 다리를 어깨너비로 벌립니다.

양팔을 양옆 어깨높이로 들어 올려 주세요.

양팔을 서로 반대로 비틀어 줍니다.

왼팔은 엄지가 등뒤로 가게 하고

오른팔은 엄지가 바닥을 향하도록 엇갈려 비틀며

어깨부터 손끝까지 꾸~욱 짜줍니다.

이때 목과 어깨에 힘을 빼고 어깨를 손방향으로

살짝 뽑는다는 느낌으로 늘리고

몸통은 정면으로 바로 한 채

지방을 짜 내는다는 생각으로 비틀어 보세요.

팔 전체 순환이 더 잘 됩니다.

찌릿찌릿~ 막혀있고 순환이 잘 안되는 곳이 통하기도 하고

지방이 태워지고 열이 나기도 하며 시원해지고 가벼워 집니다.

단월드 기체조 틈틈이~ 꾸준히~ 하여

팔뚝살 다이어트하고 늘어진 팔살 탄력도 키워보세요.