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운 동 일 |
2005.3.12(토) |
날 씨 |
춥다..추워. | ||||||||||
운 동 시 간 |
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훈련장소 |
동천헬스(트레드밀) | ||||||||||
日 운동거리 |
4km(-:--:--) |
체 중 |
--kg | ||||||||||
컨 디 션 |
저조 |
착 화 |
뉴발란스820 | ||||||||||
月별 운동거리 |
년\월별 |
1월 |
2월 |
3월 |
4월 |
5월 |
6월 |
7월 |
8월 |
9월 |
10월 |
11월 |
12월 |
2002년 |
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2003년 |
233 |
245 |
204 |
165 |
37 |
142 |
272 |
155 |
266 |
185 |
206 |
321 | |
2004년 |
342 |
274 |
291 |
239 |
255 |
255 |
300 |
261 |
205 |
162 |
274 |
194 | |
2005년 |
317 |
269 |
74 |
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연도별 훈련거리 |
2002년 |
2003년 |
2004년 |
2005년 |
2006년 |
2007년 | |||||||
479km |
2,431km |
3,060km |
660km |
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총누적거리 |
6,630km ( 2002년11월01일 기록시작) | ||||||||||||
훈련 목표 |
내일을 위하여... | ||||||||||||
훈련 내용
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*준비체조 : 열심히 했던것 같네.
*트레드밀 4km :된장맞을 3을 뛰었는지 4를 뛰었는지 정확히 모르겠네.. 하여간 중간에는 약간빠르게 뛰어봄.
*정리체조 : 했지.. | ||||||||||||
보강 운동 |
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훈련 평가 |
-내일 달려야겠기에 컨디션 점검차 달려보았는데 역시나 상태불량은 사실이다. 지금의 사실을 잊어버리고 내일 깔끔하게 달렸으면 좋겠다. 어제 운전때 오른쪽 무릎의 통증(심했다.운전하기 힘들만큼)이 오늘은 많이 호전되었다는것은 다행이다. 언제 컨디션이 좋은적이 있었나? 있는그대로 달려야지뭐.. | ||||||||||||
비 고 |
*춘천 불참이후 목표한 대회가 내일로 다가왔네. 그동안 훈련의 결과를 스스로 생각해보면 훈련량에는 성공적이었으나 훈련의 질에서는 상당한 문제점을 노출시켰다. 그래서 기량이 정체되는 현상을 보이고 있기도 했고..가장 중요한점은 마음가짐의 문제가 여전히 대충대충이란 점이다. 앞으로 훈련의 질도 중요하겠지만 마음가짐을 더 다잡는것이 나를 이기는 방법일것이다.
모든 이유를 떠나서 내일 열심히 달려야한다.. 최 윤성 ((힘)) |
첫댓글 미안하고 고맙고... 만만?^^한 사람이 뜀 밖에 없어서 이리저리 붙여도 군말 없이 응해줘서 고맙네 무지..자초한 상황에다가^^(모치집) 그 힘든 상황이 겹쳐졌는데 그만 두란 소리는 안나오더군 그래서 많이 미안하이..잘 쉬고 건강 빨리 찾길 바래
자업자득이죠..불가피한 상황도 있었지만 그래도 포기하지 않고 완주했다는것은 잘한것 같네요..또다시 열심히 달려야겠죠..언제나 힘을 주시네요..감사합니다.