밥솥과의 인연 SNPE를 만나다..

[류학현]

안녕하세요 !!

저는 올해 50살, 지금 척추관 협착증 증상이 있는 평범한 직장인 이고, SNPE를 알게 된 후 운동을 실천

하면서 조금씩 건강해지고 있는 류 학 현 입니다.  체험수기를 올릴 정도는 아니지만 운동과정 동안 

느낀점을 적어 보겠습니다.

지금 생각해 보니 처음 허리가 아파서 병원치료를 받은 때가 22년 전 이었던것 같습니다. 직장에 입사 후

신입사원때 자재창고 정리 할때 였습니다.  사람 키보다 높은 선반 위에서 무거운 환봉을 정리하는 일이

였는데 허리를 펴지도 못하고 어정쩡한 자세로 그 무거운 것을 이리 저리 옮기면서 하루를 보낸적이

있었습니다.. 하루 종일 작업을 마치고 정말 허리를 펴는데 허리가 굉장히 무거웠습니다..  전 그냥 힘든일을

해서 그렇겠지 하고 무시하였고 다음날 자고 일어나는데 허리가 끊어질 정도로 아팠으며 누워서 일어나질

못했습니다.. 자세를 변경할때 마다 아팠고 기침할때도 통증이 있고 대변을 볼때는 힘을 주지도 못하고, 

정말 너무나 아팠습니다. 겨우 몸을 추수려서 병원에 갔었는데 근육이 뭉쳤다며 엉덩이 주사와 먹는약이 

전부 였습니다. 

저도 대수롭게 생각하지 않고 한 일주일 쉬니깐 어느 정도 회복이 되던군요.. 그 후 제가 하는 일은 

레이저 장비에서 눈에 보이지도 않는 미세한 가공을 하는 일을 했습니다.. 물론 현미경 작업 입니다. 

고개는 숙인체 허리는 약간 앞으로 쏠린 자세 입니다… 정말 안좋은 자세였지요..

이상하게도 그일이 있고나서 일년에 한번씩 허리 통증이 찾아왔습니다.

통증이 올때 마다 한 일주일 간 쉬었고 한의원에서 침 치료, 신경주사도 맞아 받지만 별 소용 없었습니다.

통증이 오면 이틀정도는 정말 꼼짝도 못하는 통증이 찾아옵니다.. 회복까지는 열흘 정도 걸렸지요.

전 그렇게 한번씩 무슨 약속이라도 했듯이 찾아오는 허리통증을 감수 하고 지내 왔었습니다. 지금 생각하면

참 미련한 짓을 했구나 하는 생각이 듭니다. 

나이가 30대 후반에 들어서면서 일년에 한번 찾아오는 통증이 3번이 되고 4번이 되었습니다. 

나이가 들면서 한해, 한해 지나면서 통증 횟수가 점점 늘어나더니 2~3개월에 한번씩 허리통증이 

나타났었습니다.  정말 짜증 도 났고 화가 났었습니다. 체중도 94kg 까지 나갔었습니다..

이래서는 안되겠다는 생각이 들던군요.   2010년 부터 운동을 하기 시작 했습니다.  

걷기운동, 자전거, 수영, 헬스 등.. 뭐!! 시간나면 가리지 않고 했습니다.

그 덕분인지 체중은 한 10kg 정도 감량 되었고, 허리통증도 기분탓인지 좀 줄었다고 생각했습니다.

그러나 2014년 가을에  여지 없이 허리 통증이 발생 했고 병원에서 추간판이 좁아져서 협착증 증세가 

있다고 소견이 나왔습니다.  의사 선생님께서 과거에 허리를 다쳤냐고 물어보시더라구요. 

석회화도 있다고 하였습니다.. 

 수술 여부를 물어 봤더니 다행히 지금은 수술은 하지 않아도 되지만 운동하지 않으면 10년 뒤에 반드시

수술 할거라고 하시더라구요.. 그대 부터 척추 관련 운동을 찾아 보기 시작 했고 "요가" 좋다고 하기에

회사 근처 에서 요가를 시작하였고, 2015년 창동 문화센터에서 주말에 추가로 요가 수업을 등록하여  

수련을 하였는데 그러던 토요일 어느날 아침에 요가 수업을 기다리는 중에 한 강사 선생님이  밥솥을 들고 

가는것을 보았습니다. 그 다음주에도 또 밥솥을 들고 가기에 궁금해서 물어 봤습니다..  

강사님은 척추교정운동 이라고 하시기에 수업이 끝나고 프로램을 찾아 보았는데, 척추 교정 운동이라는

강좌가 있더라구요.

"어! 내가 찾던 운동인데 .." 다음달에 바로 등록 하였습니다.. 

이렇게 인연이 되어 SNPE 운동을 시작하게 되었습니다. 처음에는 동작들이 쉬어 보였는데 막상 하고 보니

힘도 많이 들고 안되는 동작도 많았습니다.. 이것도 운동이 되겠구나 생각이 들었고 특히 도구를 사용하는

것이 맘에 들어 지금까지 계속해서 수강하게 되었습니다.. 특히 밸트사용은 처음에는 무척이나 어색하고

균형이 잡히지 않았는데 지금은 밸트를 묶는 것이 더 편해 졌습니다.. 센터에서 수련은 열심히 하였고

집에서 수시로 도구로 근육을 풀어 주었던 것이 많은 도움이 되었던 것 같습니다.

허리 통증 횟수 3개월 1번 정도로 줄어들었고 처음 찾아오는 통증 강도가 많이 줄어든 상태 이며 통증이

지속되는 기간도 과거 일주일~열흘 정도에서 4일~5일 정도로 줄었습니다.. 

뭔가 내몸이 바뀌고 있다는 느낌을 받았습니다.. 체중도 또 10kg정도 감량이 되서 2010년 때 보다 

20kg ~ 22kg 정도 감량이 되었습니다… 기쁜일이죠….^^;

바른자세척추운동 지도자 과정 이야기를 가끔 강사님으로 부터 들었고 관심을 갖게 되었습니다. 

그래서 결심하게 되었습니다. 좀더 자세히 체계적으로 SNPE운동을 배워 보기로 한것 입니다.  

향후 SNPE 강사로 활동 계획도 있고 해서 수서청소년 수련관에서 지도자 과정이 개설된다는 소식을 

듣고 신청을 하게 되었습니다. 또한 과정을 하는 동안에 매일 수련을 하였습니다. 이렇게 매일 같이 한적은

없었던거 같습니다.  이젠 통증이 없어졌겠지 하는데 이게 왠일 입니까. 수련과정 중 총 3번의 허리통증

이 왔습니다. 처음 2번은 허리쪽에서 시작되었고, 3번째 통증은 앞쪽 아랫배에서 시작하여 허리쪽으로

통증이 왔었습니다.  처음에는 병원에서 먹는 약만 (소염진통제와 근육이완제,소화제) 처방을 받았고

 2번째, 3번째는 병원을 가지 않고 도깨비손, 나무손,웨이브 스틱으로 통증 부위 및 엉덩이, 허리 부분을

집중적으로 사용 하였습니다.  그런데 초기 통증이 과거에 비해 현저하게 약했습니다.. 과거에 거의 회복

수준 정도 이었습니다.. 도구로 이틀 정도 하고 나면 통증이 약해지는 느낌을 받았고, 과거에 움직이지도 

못할때를 생각하면 참으로 놀라운 발전입니다.  

회복 속도역시 도구를 사용하고 나서는 굉장히 빨리 회복 되었습니다.

또한 SNPE 3번 동작, L-무브 운동, 걷기 (고관절 밸트, 족궁보조구착용)등을 집중적으로 하라는 처방을 받고

하루에 다른 동작은 못해도 이동작 만큼은 할려고 노력 하였습니다.

그러나 아직까지는 통증이 깨끗이 나아지진 않았습니다.  진행중인것 같습니다..  계속해서 집중적으로

수련을 통해 통증으로 부터 벚어 나는 날 까지 하려 합니다.

지도자 과정을 하는 동안 인체에 대해서도 많은 것을 배웠고, X-ray 보는법, NP교정, 꼬리뼈교정 법도

배웠습니다..  뭐!~~ 아직은 걸음마 단계이지만….

교육 기간중 "잠재 되있던 통증이 나타 날 수 있다….. " "잘못된 자세로 오랜 시간 지속..." 너무나도 많이 

들었던 말 인것 같습니다… 꼭 제 얘기인 것 같습니다.  그동안 나의 생활과 딱 맞아 떨어 집니다…

지금이라도 깨달았으니 다행인 것 같습니다…

그리고 중요한 한가지 척추의 중요성, 근육 굳어지면 문제가 발생한다는것을 알게 되었습니다.

저의 허리 통증도 한번에 좋아지지는 않는다는 것도 알게 되었습니다. 

다만 집중 반복 한다면 통증이 없어질거라는 믿음이 생겼고 그 믿음이 현실이 될 수 있도록

나의 노력이 필요 하다는 것도 알게 되었고.. 그리고 그 길을 이젠 가려 합니다.. 

지도자 과정 수련동안 변화된 사진 몇장을 자세 분석 어플을 적용한 사진을 같이 올려 봅니다.

조금 나아진것 같지 않나요??? ^^;

두서 없이 쓴글 읽어주신 분들께 감사 드리고 집중, 반복하여 통증에서 벗어날수 있도록 더욱 열심히

하려고 합니다..  

그동안 함께 수련해 주신 71기 선생님들에게 감사드립니다.. 모두 행복한 날들만 있기를 바랍니다.

마직막으로 많은 가르침을 주신 최중기 교수님과 윤지유 교수님께 진심으로 감사한 마음을 전합니다.

[71기 윤영희]

와 반장님 20키로 감량 장난 아니신데요... 늘 좋은 정보와 지식 공유해주셔서 넘 감사해요 반장님 ^^

[윤지유♬♪수석강사]

류학현 선생님~ 처음 오셨을때보다 인상도 부드러워지시고 SNPE 동작도 아주 좋아지셨어요~^^ 이번 과정동안 반장님으로서 열공하고 모범을 보여주셔서 감사해요~! 이번주에 모이려다 못보았는데 71기 시험끝나고 한번 날잡도록해요~!^^