<p style="text-align: left;"><br><br>역시 의약의 힘은 좋습니다<br>생각보다 체지방이 잘 빠지는것 같아서<br>요즘 살맛이 납니다<br>물론 그덕에 운동도 다시 시작하게 되어<br>집에서 옷걸이로 있던 도구들이<br>제 기능을 하게 되었고<br>난 그들을 행복하게 해 주면서<br>더불어 내 몸도 건강해짐을 느낌니다<br><br>티브이를 보던 시간에<br>음악을 들으며 런닝머신을 걷고<br>엉덩이를 흔들면서 바이크를 타고<br>아랫배에 힘을 주면서 스쿼터를 하고<br>도구의 도움으로 윗몸 일으키기를 하며<br>한시간 가까이 움직이다 보면<br>온 몸에 땀이 흐르고 기분이 상쾌해집니다<br>다이어트 최곱니다 ㅎㅎㅎ<br><br>덕분에 물도 많이 마십니다<br>하루종일 먹던 물 한나절도 안되서 먹고<br>화장실 자주 가니 조금 불편하긴 해도<br>내 몸에 노폐물이 빠져 나가는 것 같아서<br>그 또한 기분이 좋답니다<br>다이어트 꼭 성곡하여 요요가 오지않게<br>운동 열심히 하여 근육량을 키우고<br>건강한 중년을? 노년을 보내야 겠어요 ㅎㅎ<br>오늘은 산으로 갑니다<br>좀 긴 산행을 준비하고 집 나갑니다<br>꽃구경 몸건강 두루두루 챙기러요~<br>모두 즐거운날 되셔요~^^<br><br>20240405<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5grW/69730de1038f5dd9211022243e7d98e2e63b794b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5grW/69730de1038f5dd9211022243e7d98e2e63b794b" data-origin-width="4032" data-origin-height="2268"></div><p style="text-align: left;"><br>요즘 나의 주식입니다 ㅎㅎㅎ</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5grW/0c778ef7c310286f7b893d93de5daa184497e89c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5grW/0c778ef7c310286f7b893d93de5daa184497e89c" data-origin-width="2268" data-origin-height="4032"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br></p>
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첫댓글 기특하다. 친구여~~!!
역시
멋져!
화이팅!!!
글치~~~
내가 생각해도...
요즘 체중계 올라가는
재미가 쏠쏠~~ㅋㅋㅋ
아싸~~
날씬해지믄 벙개치세요 ㅎㅎ
안 날씬해지믄??
넹~
언제든 벙개 칩니다 ㅎㅎ
안 날씬해져도 벙개
우르릉쾅쾅~~쳐보도록 할께용~ㅋ
@어짐
날씬은 바라지 않고...
조금 뺀 뒤에 유지가 목적~ㅋ
@수련[睡蓮] 좋아용~
그래두 날씬해져서 만나요^^
식단 차려먹기가 어려운데 수련님은 잘 하시나봅니다
꼭 성공하시어 건강하고 날씬한 멋진 수련님이 되길바랍니다
오늘도 산잘다녀오고 많이웃는날 되세요 ^^*
차라리 다이어트 식단이
챙겨먹기가 수월하네요
반찬도 없는데 밥 먹으려면
스트레스였는데...
그냥 탄수화물 적은 식사로
이것저것 먹고 있답니다 ㅎ
덕분에 즐거운 산행 하고 왔어요~
길이 얼마나 이쁘던지....ㅋ
어디라도 빼려고해요 이쁜데 건강채크 하면서. 하세요
감사합니당
원래 산을 잘 다니는데
한동안 못가서 우울했는데
산을 마구 다니니 너무 좋아요
다이어트도 좋지만
요즘 산이 얼마나 이쁘고 좋은지...
산벚꽃들이 하나 둘 피기
시작했더군요
진달래는 만개를 하여
산이 핑크핑크했어요 ㅎ
@수련[睡蓮] 저랑같이가요 지금산행갑니다
나두
해야지...!!
당장!! ㅎ
ㅎㅎㅎ
시작~~!!!
좋아~
식단만 조절해도
몸이 훨씬 가벼워져서~
그러면서 운동까지 조금
보태니까 더 건강해지는 기분~ㅋ
@수련[睡蓮] 희망을 주는 친구가 있어
좋다 ㅎ
@어짐
오늘부터...당장 해봐
저녁에 두부에
양배추 쌈으로...
탄수화물은 먹지말고
속도 얼마나 편한지...
양배추는 살짝만 데쳐서
아삭거리게...ㅋ
쌈장에 싸먹어도 좋고
간장에 싸먹어도 좋음~
화이팅~!!
@수련[睡蓮]
응
ㅎ
조아~~요
그런데
내일부터~~~~ ㅎㅎ
오늘저녁엔 만찬약속이..ㅋㅋ
@어짐
ㅎㅎㅎ
다이어트는
언제나
내일부터~~ㅋㅋ
먹을땐 맛나게...
다이어트 꼭 성공하셔서
건행하세요
산행은 너무 무리하지 마시고
가볍게 하시는것이 좋겠네요
저도 이번 10일날 투표하고
수통골 빈계산 갑니다~^^
넵~
수통골 빈계산 좋아요
오늘은 빈계산 쪽으로 올라가서
성북동 삼거리쪽으로
하산을 하였는데
진달래가 얼마나 이쁘게
피었는지 연실 감탄을 하며
살방살방 댕겨왔네요
즐산하시고 님도 건행하십시요~^^
우아 단단이 맘먹었네요
운동에 음식까지
날씬하고 건강한 모습이 되겠어요
화이팅~~~
ㅎㅎㅎ
마음은 단단히 먹었는데
언제까지 갈지...
그래도 최선은 다 해보려구요
운동 습관을 들이면서요
근력이 자꾸 빠지니
기운이 없어서 안되겠더라구요
작은일도 빨리 지치고...
감사해요~♡♡♡
건강식이 좋네요~
실내 자전거 30분타기 힘들던데~^^
자신의 몸무게 보다 5킬로 오버가 가장 건강하다네요~
암튼 선공하길 바래요~^^
생각없이 먹었더니
겨울동안 살이 급 쨔서
일상이 힘들어 시작했네요 ㅎ
체지방만 좀 빠지면 될듯요
그래서 쉬는 날은 산행다니고
안되는 날은 집에서 걷고 타고
그러고 있어요~ㅎㅎㅎ
시작이 반이니...반은 성공했다
생각은 해요~ 스스로...
감사합니다~♡