여 167cm/66kg -＞＞＞ 167cm/56.5kg (-9.5kg감량 성공) (+수정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

[건강다이어트하자꼭]

 

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  66  kg

아근데 제가 이때는 진짜 완전 자신감 하락에 사진찍는걸 죽어도 싫어해서

사진이 없네요;; ㅠㅠ 최고로 나간게 66키로에요 다벗고 공복에요 심각했죠진짜;;    


     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   56.6   kg  

오늘아침에 공복에 찍었어요~ 아니왜 네이버에 스티커이딴게없는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ싸이까지가서 편집해서 올립니다 ㅠㅠ

2. 운동은 어떻게 하였나: 

아침 공복에 런닝머신1시간 + 오후에 이소라다이어트체조(하체는1set씩 더해서)      

운동은 뭐 별로 하는게 없네요;; 생활속에서..라고 해도 걍 일반 여자들 카페가고 알바하고 이정도?

+

운동을 즐겁게하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저같은 경우는 집에 체중계가없어서 헬스장을 아침마다 가야하는 이유가 있었어요 체중을 쟤야하기땜시

근데 헬스장갔는데 운동안하고 샤워만하고올순 없자나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 런닝한시간했구요

이소라는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 하는게 재밌던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 몸매가 다듬어지는 기분

땀은 뻘뻘나는데 뭔가 섹시해보이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 전 운동은 즐겁게했어여


3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

제생각엔 다이어트는 식이가 90프로같아요

제가 한창 바보같을때 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치킨한마리를 아침으로 먹고 대충 한끼때우고 운동하고 ㅇ런식으로 했는데

일주일동안 일키로도 줄지 않았어요 운동은 위에처럼 했는데도

결국 전 깨달았죠 치킨이 정말 살찌우는데 제격인 음식이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침 : 사과1개. (자취하느라.. 뭐 더 먹는게 다 제돈이니까 못먹었어요 ㅠㅠㅠ)

점심 : 현미밥한공기+각종야채반찬 (야채간같은거 별로 안한 거의 생야채반찬이에요 먹다보면..맛있어요)

저녁 : 점심과 동일

여기서 중요한거.. 현미ㅋㅋㅋ정말 좋아요 현미밥드세요 진짜로

그리고 저는 과일같은거 중간중간에 간식으로 먹었어요 뭐 먹고싶을때 사과한개. 참외한개. 방울토마토5개 이정도루요

그리고 하루에 아몬드랑 호두를 10개정도씩 먹었구요

다이어트 하면 탈모오고 건강이상 어쩌고 하는데 이건 다 식이를 잘못했거나 초저열량으로 먹어서그래요

제가 건강염려증이 있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 약먹는기분으로 끼니를 먹었어요

그래서 건강엔 이상없답니다 ㅋㅋㅋ

 

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

유난히.. 제 친구들이 다 마르고 이뻐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋ

저는 이번학기때 후배들 들어왔다고 술먹다가 더 찐 케이스라

진짜 자신감 급하락.. 학교휴학할까 라는 생각도 했었죠

옷으로 가린다고 가려도 안가려지면 그날 스트레스쩔고 ㅠㅠ

지금의 저는 ㅋㅋㅋㅋ

염장게시판에서도 보셨겠지만 옷 헐렁헐렁해서 수선해야되구요

원피스사러갔는데 좀 커서 못사고

주위에 남자 꼬이고..

이정도에요

자신감이 많이 생겨서 가장좋져 옷사러갈때 직원언니들이 너무 잘어울린다고 ㅋㅋㅋㅋ 이런 소리도 많이하고

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

강박이 좀 심했어요 저는

살이빠져도 더 빠져야되는데 이런생각으로 행복하게 다이어트를 하지 못했죠

지금은 걍 그러려니 하면서 다이어트한답니다 일키로 쪄도 내일이면 빠지는거ㅋ 이럼서 넘어가요

스트레스가 최대의 적인것같아요 안받을려고 해도 받는게 스트레스지만

최대한 건강하게

건강을 위해서 다이어트 한다면 어느순간 몸이 슬림해져 있을꺼에요

너무 강박적으로 폭토하면서 스트레스 심하게 받으면서 다이어트할바엔

먹는거 맛있게 먹고 그러면서 안하는게 백번낫다고 생각합니다

스스로를 사랑하는게가장 좋은 다이어트에요

저도 아직은더 빼야하지만

이말을하고싶어서 이렇게 적습니다

자신을 사랑하고 나 자신이 내 몸의 주체가 되는게 다이어트에요

그럼 여러분 모두 힘내세요~

ps. 운영자님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이거글 올리면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 등급좀 올려주시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

익게하고픈데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 히히

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.  

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[열병]

에프터 사진이 비포 사진인줄 착각하고 이렇게 배도 없고 날씬한데 ㅋㅋㅋㅋ이생각함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[꽃에게묻는다]

저도요 나만그런게 아니네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[살빼는너굴잉]

저만 이소라할때 땀나는게 섹쉬해보여서 즐기면서 한건 아니였군여.ㅋㅋㅋㅋ 님부러워여!! 전 이제 33일짼데 60밑으로 내려갈 생각을 안해욬ㅋㅋㅋㅋ 현미로 바꿔봐야겠어요!!

[완벽한바디라인]

저도자취생 ㅠㅠ 근데 점심에 현미밥드시고 밥솥에 두셨다가 그거 저녁때또먹고그러세요? 안금 점심때는 점심때먹을만큼만 밥하고 저녁때 또다시 밥하고그러세요 ㅠㅠ?현미가 밥하고나서 시간이좀지나면 혈당수치를 많이올려서다이어트에 더 안좋다는 얘기를들어서 ㅠㅠ

[곰s다이어트중]

밥은 전날에 하시고 먹을 만큼 냉동실에 넣어 놨다가 먹기전에 전자렌지 돌리면 됩니다.. 그럼 바로 한것 같이 밥이 똑같아요^^

[ekdks]

우와. 키도나랑비슷하시고 비포몸무게도 나랑 같아요 ㅠㅠ
얼마만에 빼신건지 여쭤봐도 되나요???
가르쳐주세용!!!

[하비탈출목표]

우와.....제가 지금 163/64인데 목표가 55거든요...... 정말 짱이네요! 부러워요ㅜㅜㅜ제 목표치수랑 비슷해서 더 부러운것같아요!우와
저렇게 빼시기까지 기간은 어느정도 걸렸는지 여쭤봐도 될까요? 궁금해요!

[이뽀*_*]

저도 키163/최고 살쪘을 때68 이었는데 지금은 57이되었어요~~~^^ 동지네요!!!!! 아직도 열심히 하고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 식이요법이 진짜 중요한거같아요!!^^ 대공감

[살아살아나의살들아]

완전 부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[49kg아자!]

부럽ㄷ자

[물을먹자]

대단해요 ~

[제당]

몸매 진짜 이쁘시당

[아자댜욧]

너무 부러워요.ㅠㅠㅠㅠ 얼마나 오래 다이어트 하셨나요??^^

[48kg찍고만다!]

대단해요 ^^ 자극받고갑니다 ^^

[ㅁrzㅣㅇr]

저두 화이팅이욧!!

[want54kg]

저랑 키가 같으시네요!전 지금 62키론데 6키로 빼면 님같은 몸매에 가까워 지겠죠?부푼 희망을 가져 보네요!