탄력있는 힙과 다리를 위한 요가 - 선활 자세

[카라의 꽃말]

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[히야111]

균형이 잘 안잡히네요,ㅋ 잘 봤습니다~~

[날씬한몸매]

균형잡기 힘드네요 ㅋㅋ 비틀 비틀.,. 비틀거리기만하면 다행이죵 ㅋㅋ 꾸준히 해봐야겠어용.. 좋은 자료 감사해요 ^^

[러블리지직]

요가강사우지연입니다. 상체를 앞으로숙이기전에 먼저균형잡는연습을 한다면 더 쉬우실거에요~ 홧팅하세염^^

[꼬물]

ㅎ.ㅎ;;; 맨 아래부터 ~~맨위까지 다 했습니다,,,기분 좋으네요 ㅎㅎ 근대 확실히 안좋은가봐여 오른쪽이 더 안돼고 아프고 그러네요 ㅠ.ㅠ ...오른쪽을 한번씩 더해주는것이 좋을까요?

[러블리지직]

요가강사우지연입니다.모든 요가동작은 좌우나 앞뒤로 되어있는데요 .. 안되는쪽으로 2번정도 더 반복하시면 몸의 발란스를 찾으실 수 있어여~~ 힘내시고 화이팅하세요^^

[나를이기자]

첨것부터 다했더니 몸이 개운~하네요. 감사드려요 자주 할께요

[**^^**]

요가하시는 분은 정말 몸매가 균형잡히고 예쁘신 것 같아요~~^^ 우지연 선생님~ 앞으로 계속 좋은 동작 마니마니 가르쳐주세요~~

[러블리지직]

우쌤입니다... 앞으로도 열심히 더 노력하는 강사되겠습니다^^ 감사해요

[ally]

이왕 하시는 거 양쪽 동작을 다 올려 주시면 안 되나요? ^^

[러블리지직]

우쌤입니다. 이왕하는거 다음번부턴 꼭 양쪽다 해드리겠습니다~ 기분좋은 5월맞이하세요^^

[ally]

감사합니다...쌤~ *^^*

[carrot0979]

다이어트요가를 50분정도 호흡까지 해주시면서 실제 수업하는것처럼 집에서도 따라할 수 있게 동영상 만들어주셨음 좋겠어요^^ 저 이거 열심히 따라하고 있어요~우지연쌤 감사합니다^^

[러블리지직]

우쌤입니다~열심히 따라해주셔서 감사합니다.~ 앞으로 더 긴 동영상 준비되는데로 올라올겁니다~ 쫌만기다려주세요

[채리토마토]

엥~ 갑자기 왠 쇼알먹기가 나오지용^^ 이운동 매일 하는건데 ㅎㅎ

[아이샤바]

설명해주시는 소리가 잘 안들려요.. 음악만 크게 들려요..ㅠㅠ

[러블리지직]

우쌤입니다. 죄송합니다.. 마이크보다 음악이 크게들리긴하네요.. 조절해서 올리겠습니다. 감사합니다.

[슬림]

이 동작 못 할 줄 알았는데, 우쌤의 자세한 설명덕분에 동작이 나오네요. 감사합니다.

[러블리지직]

우쌤입니다. 동작이 되신다니 그래도 다리의 근력이 좋으신분 같네요.. 눈과 귀는 균형감각을 유지해주는 기관입니다. 시선은 움직이지 않는 한점에 모아주시고 귀도 집중해주심 균형을 더 잘 잡으실 수 있을겁니다. 오늘도 잊지 마시고 꼭 따라해주실거죠? 화이팅이요^^

[아톰빤스]

예쁜 다리 만들겠습니다~

[viva]

넘 감사해요~~~ 열시미 해서 건강미로.. 아자!!!

[cherry♥]

이 동작 되게 쉽네요 ㅎㅎ 약간 균형이 좀 흔들거리긴 해도 할만해요~ 이 동작은 몇초 유지해야 하나요? 이거 하면 다리살 빠지나요?

[뒹굴팬더]

잘못했나봐요. 허리가 아프네요. ㅠㅜ

[흑마]

고마워요

[프린이]

잘 봤어염 *^^* 저두 초보라서 여기서 많은 도움 얻어가요... 하지만 배경소리고 넘커서 쌤의 설명 목소리가 집중이 안되서 넘 아쉬어염 *^^*

[니놈이야]

균형이..........균형이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[라라라♡]

열씨미 해볼께요 ..ㅜ 담아가요~

[개구쟁이a]

따라하기 쉽네요.^^*

[늘씬한다리]

허벅지와 엉덩이랑 종아리가 동시에 다 땡기네여~ㅋㅋ

[khs3792]

균형잡기가.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[흰둥이aa]

이거완전 대박 ㅋ 정말쉽진않지만 두번했는데 땀이줄줄나네요

[빵요]

비공으로 담아가요.

[구차니즘]

한쪽균형이 ㅠㅠ

[예그리나]

감사 합니다.균형잡기 좋은 동작이네요... 열심히 따라 하겠습니다.