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<p> </p><p style="text-align: center;">오전 4시 40분 기상</p><p style="text-align: center;">(오늘도 어김없이 남산으로 고고~)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어제 백운동의 영향으로 못일어날 줄 알았다...</p><p style="text-align: center;">하지만, 일어날때 잠시뿐 또 왔다갔다하니 움직여진다.</p><p style="text-align: center;">가벼운 마음으로 전철역으로 향했는데 일욜이라 그런지 등산가시는 분들이 많다.</p><p style="text-align: center;">복장으로 보면 나도 히말라야 등반대원쯤으로 보인다...ㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">남산산책 끝낸 후 교회예배드리는날...</p><p style="text-align: center;">목사님 말씀중에 辛 ( 매울신,고생신,혹독할신) 이란 글자에 一를 하나 더하면</p><p style="text-align: center;">幸 (행복할 행) 이 된다고 하셨다.</p><p style="text-align: center;">100일간의 약속 24기란 一 를 얻었으니 </p><p style="text-align: center;">우리모두 행복해지지 않을까? ^^</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2452423D5692456423" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차(0110).jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_2452423D5692456423E529"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘의 식단</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">새벽5시 - 사과 130g, 바나나 80g (168Kcal)</p><p style="text-align: center;">아침메뉴는 이렇게 가는게 좋을듯...속도 편하고...^^</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255D133D569248671B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_255D133D569248671B2F80"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오전 10시 30분 - 닭가슴살 100g, 마늘14g, 양파60g,코코넛오일1티스푼 </p><p style="text-align: center;"> 고구마100g, 당근100g, 키위100g, 방울토마토80g, 아메리카노1잔(330Kcal)<br></p><p style="text-align: center;">(혹 교회시간 늦으면 차에서 먹으려고 미리 도시락 준비해둠)<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232DCF455692489E17" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차-1.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_232DCF455692489E17B41C"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오후 2시 - 현미밥 80g, 생굴120g, 물미역200g, 시금치나물50g,</p><p style="text-align: center;"> 초고추장10g(343Kcal)</p><p style="text-align: center;"> (교회갔다오늘길 갑자기 굴이 땡긴다...오늘점심 단백질은 굴~ ^^)<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264F6B455692494430" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차-2.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_264F6B4556924944309F10"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오후 7시 30분 - 콜라비160g, 파프리카 80g, 병아리콩 30g, 발사믹식초10g</p><p style="text-align: center;">계란흰자 120g(164Kcal)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2127283F569249BC05" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차-3.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2127283F569249BC057238"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오늘도 PT가 없는날</p><p style="text-align: center;">일주일동안 안하던 운동에 남산에 </p><p style="text-align: center;">따뜻한 침대에 누우니 몸이 노곤노곤해진다.</p><p style="text-align: center;">근육도 좀 쉬어야하지 않을까? 스스로 위안하며 낮잠! ㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">점핑잭 20회 4set<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2210113D56924A8523" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차-4.png" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_2210113D56924A8523CB97"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223D7F3556924A9908" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="8일차-5.png" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_223D7F3556924A99082FA1"/></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
24기 최경희
멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 8일차
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첫댓글 오우...굴이 참 맛나보여요~! +,.+ .... 이번주도 화이팅 하세용~!ㅎㅎ
석호님도 다리통증 날려버리시고 화이팅!!!
와우~~볼때마다 플레이팅에 놀람요^^
장말요? 직업을 바꿔볼까요? ㅎ
경희님~
예쁜 접시 탐나요*.*
감기조심하시구 두번째 백운동때 만나용!♡♡
작은걸로 사나 드릴까요? 비싼거 아니에요... 신비님도 한주동안 건강하세요~~ ^^
글도 사진도 너무 이쁘고 멋지지만 경희님의 '마인드'가 가장 아름다고 멋지신 것 같아요! ㅎㅎ
많이 배우고 있습니다. 진심으로 많이많이 응원하겠습니다^^!~ 화이팅!
얼마전까지만해도 우울증이 심해 밖에 나오지도 못했답니다... 이게 모두 100일간의 약속 덕분이에요~~ 진원씨도 한주동안 화이팅!~ ^^
아침 사과는 의사를 멀게 해준다고 하니 좋을 겁니다. 바나나도 맛나보입니다. 이번주도 화이팅 하세요
넵~~~바나나가 엄청 달달하네요~~~ ㅋ
재현님도 월요병 날리시고 한주시작 잘하세요~~ ^^
언니 벌써 얼굴살 어느정도 빠진거 스스로도 느껴지시지 않나요?~~
화이팅!!!! 더 많이 파이팅!!! 더 열심히 같이 가요 응원합니다 ! 아프지마요.
고통을 견디면 행복이 오는건가요?ㅎㅎ 저도 토욜에 백운동 하고나면 몸이 노곤노곤 해지더라고요ㅋㅋ
그렇지 않을까요? 지금 당장은 힘들고 하기 싫어도 100일후면 우리모두..ㅋㅋㅎㅎ
경희님!!^^ 100일 성공하셔서 건강했던 모습 찾으시길 빕니다!!^^! ㅋㅋㅋ 화이팅입니다!!
감사합니다!~ 어제 제가 느닷없이 사진 투척하여 깜짝 놀라셨죠? 쏴뤼~~~