탈모하면 예전에는 중년 남성들에게만 오는 특별한 질환? 이라고 생각해지만 최근들어
탈모인구가 점차적으로 증가하고 젊은층 탈모로 고민하고 있는 사람들이 늘고 있습니
다. 청소년탈모, 청년탈모의 원인중 하나로 꼽히는 것이 바로 스트레스 인데요 청소년
들의 경우는 학업과 진학 문제로 인한 스트레스 그리고 취업후 사회에 적응할 시기인
사회초년생으로서의 부담감이 스트레스를 발생시킴니다. 적당한 스트레스는 몸의 기
능을 촉진시키고 기능을 향상시킬 수 있지만 과도하게 중첩된 스트레스는 몸의 건강에
좋지 않을 뿐더러 탈모를 일으킬수 있은 원인으로 작용합니다.
일상생활에서도 탈모를 예방할 수 있는 습관들이 있는데요. 평소 항상 두피와 모발의
청결 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 두피가 청결하지 않으면 두피에 각종 이물질과
박테리아 등이 번식해 모근의 활동과 영양공급을 방해 합니다. 또 한 모발에 기름기가
많고 피지 분비가 많은 분들은 두피건강에 주의를 기울여 각질이 생기지 않도록 하는
것이 좋습니다. 그러므로 항상 두피와 모발은 청결한 상태를 유지하는 것이 탈모 에방
의 첫걸음 입니다.
스트레스를 지속적으로 받게 되면 자율신경의 균형을 깨뜨리고 두피와 모근을 긴장시
켜 탈모를 일으키는 원인중의 하나로 알려져 있는데요. 이 스트레스성 물질들이 탈모가
진행되는 모근에서 많이 검출된다는 연구 결과고 있다고 합니다. 이러한 스트레스성 물
질들은 모발을 가늘게하고 탈모를 유발시킬 수 있는 환경을 제공합니다.
따라서 20-30대 탈모를 예방하려면 스트레스를 잘 관리해 주는것이 중요합니다. 스트
레스 해소에는 여러가지 들이 있겠지만 땀을 흘리며하는 운동을 하면서 스트레스를 해소
하는 방법은 탈모예방에 아주 좋습니다. 자신에게 맞는 적당한 운동은 스트레스의 해소
뿐 아니라 몸도 건강해질 수 있고 몸의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에
두피내 혈액순환에도 좋고 탈모와 탈모예방에도 좋습니다.
무리한 다이어트는 살을빼야겠다는 강박관념으로 인한 스트레스의 누적등으로 인하여 몸속의
호르몬의 이상분비로 인하여 탈모가 발생할 수 있으니 다이어트를 하시더라도 자신에 맞는 다
이어트로 체계적이고 건강하게 다이어트를 하시는 것이 탈모도 에방하고 몸도 건강해 질 수 있
습니다.다이어트 탈모를 예방하고 건강하게 살을 빼시려면 원푸드 다이어트등 한가지 음식만
섭취 하는 것은 몸속 영양분의 불균형과 두피와 모발에 악영향을 줄수 있으므로 피하시고 영
양분을 골고루 섭취하면서 적당한 운동이 다이어트로 인한 탈모를 막아줄 수 있습니다
남성탈모의 경우에는 주로 앞이마와 정수리를 중심으로 탈모가 진행되는 반면에 여성의 경
우에는 정수리부분의 모발 즉 머리카락이 가늘어지면서 전체적으로 숱이 없어 보이게 되는
데 이 때문에 여성탈모 환자들은 자신이 탈모인지 초기에 인식하기 어렵고 어느정도 탈모
가 진행된 후에 자신이 탈모인지 의심하게 됩니다. 그러므로 여성들은 남성들보다 더 세심
하게 체크하고 두피와 모발에 신경을 써주어야만 탈모의 공포로 부터 벗어 날 수 있습니다
[탈모지킴이 박준호]