스크랩 ˚여유증운동 효과와 한계 [수술의 필요성]

[맨남성의원]

안녕하세요. 맨남성의원입니다.

대구의 낮기온은 어느세 30도를 넘어가는데, 여러분은 여름을 맞이할 준비는 되셨는지 모르겠습니다. 여름 남자 패션의 기본이자 가장 시원한 복장이라면 무지 V넥 티셔츠를 빼놓을 수 없지만 여유증 환자들에겐 그저 바램일 뿐일겁니다. 라운드 티셔츠나 카라티와는 다르게 두겹씹 입거나 하지 않으니 가슴이 다 티가나니까요.

그래서 여름을 앞두고 여유증운동으로써 여유증을 극복하고자 하는 남성분들이 많을텐데요. 오늘은 속시원하게 여유증운동을 통해서 어느정도까지 여유증극복이 가능하며, 그 한계점은 어디인지 분명하게 알려드리겠습니다.

①여유증에 효과적인 운동은 어떤 것이 있는가?

여유증은 남자의 가슴부위에 여성의 가슴처럼 몽우리가 지면서 돌출되는 현상을 보입니다. 일반적인 여유증 남성들의 경우에는 과도한 지방 즉, 비만을 동반하는 경우가 대다수입니다. 그래서 본인들 스스로가 '난 살이 쪄서 가슴이 여자같아' 라고 생각하고 운동만 바짝 3개월 하면 나도 '이소룡'의 칼근육을 만들 수 있는데 안하는 것뿐! 이라며 속으로 생각은 합니다.

다만 그 생각이 실천으로까지 움직여 진다면 정말 바람직한 현상입니다. 보통 여유증운동으로는 근본적인 여유증을 해결하지는 못하지만 어느정도 가슴을 들어가보이게 하는 것은 가능합니다. 보통 여유증운동에 큰 틀을 두자면 [유산소운동 + 근력운동] 이렇게 두가지 운동이 병행되어야합니다. 왜냐??

여유증은 앞서 말씀드린대로 남자가슴에 여성처럼 유선조직이라는 몽우리가 생기는 증상입니다. 그 몽우리를 중심으로 지방이 자리잡게 되면서 가슴이 더욱 돌출되 보이는데요. 몽우리는 어쩔 수 없더라도 주변부의 지방은 유산소운동을 통해서 태울 수 있으며, 근력운동을 통한 가슴부위 운동을 통해서 전체적인 근육라인을 잡아줌으로써 여유증을 조금은 완화되어보이게 하실 수 있습니다.

유산소 운동으로 효과가 있는 종목은 [달리기, 싸이클링 등의 유산소운동]이 도움이 됩니다. 혹 질문하시는 분들중에서 '자전거등의 유산소 운동은 하체운동 아닌가요?' 라고 질문을 하시곤 합니다. 하지만 운동시 에너지 동원은 단순히 사용 부위에서만 동원이 되는것이 아니라 신체 전체적인 에너지동원이되므로 체지방 달리기에 영 취미가 없으시다면 싸이클을 열심히 꾸준이 타는 것으로도 가슴부위 지방 완화에 도움이 될 수 있습니다.

근력운동으로는 가슴부위 위주로 [벤치프레스, 덤벨벤치프레스, 덤벨체스트플라이, 푸쉬업] 등이 있습니다. 사실 집에서 하기 가장 좋은 운동은 푸쉬업이며, 헬스장에 다니신다면 벤치프레스 정도만 꾸준히 해주셔도 어느정도 효과는 보실 수 있습니다. 단, 중요한 것은 꾸준해야한다는 것입니다.

② 여유증운동의 한계는 어디에 있는가?

여러번 말씀드리지만 여유증은 운동으로만은 완전히 해결되기 어렵습니다. 여유증의 근본적인 원이이되는 유선조직은 지방과같은 구조가 아니라서 에너지 동원이되어 타거나 작아지지 않는 조직이거든요. 위에 그림 도식은 여유증수술 과정에서 지방을 제거하는 모습을 도식화 한 것입니다.

아마 여유증운동을 통해서 지방을 제거하셨다면, 위와같은 과정을 운동으로써 일궈낸 것이라고 할 수 있겠죠?

아래에 남아있는 근육은 지방이 없어짐에 따라서 더욱 선명하게 드러날 것입니다. 하지만 그것이 곳 한계점입니다. 무슨말이냐?? 여유증 조직은 가슴안에 뿌리처럼 박혀 가슴을 톡 튀어나오게 만듭니다. 그리고 지방처럼 타지도 않죠. 따라서, 여유증의 원인인 유선조직의 사이즈가 꾀나 크게 발달한 경우라면 여유증운동을 통해서 지방이 많이 빠졌더라도 근육이 도드라져야할 부분에 젖꼭지 위주로만 더욱 더 돌출된 모습이 관찰될 가능성이 있습니다

이런 한계점때문에, 간혹 약물 부작용으로 여유증이 발생한 운동이라면 그 누구보다도 전문적인 보디빌더들도 여유증 수술을 받는 케이스가 종종 발생합니다. 따라서 여유증운동을 통해서 설령 다이어트를 성공하신 분들중에서 여유증이 크게 신경쓸 정도가 아니라면 다행이지만, 그렇지 못하다면 수술을 통해 제거를 하셔야만 합니다.

③여유증 수술이 필요하다면 어디에서?

여유증운동을 통해서도 크게 해답을 못찾으셨거나, 본인이 운동도 식단도 꾸준히 지켜나갈만한 성향이 아니라면 수술을 고민하는 경우가 분명히 발생하실 것입니다. 이때 잘 고려해야할 점이 있습니다. 너무 뻔한 이야기로 들리시겠지만 의료진이 사용하는 장비와 실력 그리고 노하우를 잘 살펴보셔야합니다.

왜냐하면, 여유증은 발달한 조직뿌리까지 제대로 제거가 되지 않을 경우에 다시금 재발하는 경우가 빈번하게 발생합니다. 저희 맨에 찾아오시는 환자분들중에서 타 병원에서 여유증 수술을 받으시고 재발하여 찾는 경우도 드물지 않게 볼 수 있는데요. 원인을 보면 대부분 깊숙히 있는 유선조직을 완전하게 제거하지 못하여 다시 발달한 경우입니다. 저희 맨에서 사용하는 베이저 하이데프 장비는 주변조직의 손상은 적게 유도하며 유선조직만을 제거합니다. 그 결과 손상이 적어 회복도 빠르며, 재발률도 굉장히 낮습니다.

여유증운동으로도 해결하지 못한 환자분들이라면 반드시 해당 병원의 노하우를 확인하시고 수술을 결정하세요^^

(여유증에 대한 종합적인 상담 및 견적을 간편하게 받아보실 수 있습니다)