수요일 「건강과 부동산 알림장」 제3회장 건강이 건강수명을 결정합니다

[陽德(양덕)]

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 수요일 「건강과 부동산 알림장」

제3회장 건강이 건강수명을 결정합니다

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💚 오늘의 건강정보장(腸)은 제2의 뇌입니다

우리 몸 면역세포의 약 70%가 장에 있습니다.

장이 건강해야 면역력이 좋아지고,
혈당 조절과 체중 관리에도 도움이 됩니다.

장을 건강하게 만드는 습관

✔ 하루 물 6~8잔

✔ 하루 20~30분 걷기

✔ 채소 충분히 먹기

✔ 발효식품 자주 먹기

✔ 늦은 야식 줄이기

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🥬 오늘의 음식궁합낫토 + 김 + 계란

이 세 가지를 함께 먹으면

✔ 양질의 단백질

✔ 비타민 K₂

✔ 식이섬유

✔ 건강한 지방

을 함께 섭취할 수 있어 아침 식사로 잘 어울립니다.

※ 다만 와파린 등 항응고제를 복용하는 분은 비타민 K가 많은 낫토 섭취에 주의해야 하므로 의료진과 상담이 필요합니다.

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🌿 생활 속 건강상식식후 10분만 걸어도 달라집니다

식사를 마친 뒤

10~20분 정도 천천히 걸으면

식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 되고

소화에도 도움이 됩니다.

무리한 운동보다

꾸준한 걷기가 가장 좋은 보약입니다.

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🏡 오늘의 부동산·세금 한 가지등기부등본은 계약 직전 다시 확인하세요

부동산 계약 전 확인했던 등기부등본도

계약서를 작성하기 직전에 다시 한 번 확인하는 것이 좋습니다.

짧은 시간 사이에도

✔ 근저당권

✔ 가압류

✔ 가처분

✔ 소유권 변동

등이 새로 등기될 수 있기 때문입니다.

계약 직전의 확인만으로도 큰 피해를 예방할 수 있습니다.

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🍀 오늘의 한마디

건강은 매일 조금씩 지키는 것이고, 재산은 매번 꼼꼼히 확인하는 것입니다.

오늘도 건강과 행복이 함께하는
활기찬 수요일 보내시기 바랍니다.

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[陽德(양덕)]

그리고 한 가지 제안을 드립니다.

이제부터는 52주 연간 계획을 기준으로 운영하겠습니다.

즉, 수요일 연재를 1년치 주제까지 미리 정해 두고 같은 내용이 절대 반복되지 않도록 관리하겠습니다.

예를 들어 건강은 ▲심장 ▲혈압 ▲당뇨 ▲간 ▲신장 ▲수면 ▲치매 ▲눈 ▲관절 ▲면역 ▲운동 ▲장 건강 등으로 순환하고, 부동산도 ▲계약 ▲등기 ▲중개 ▲세금 ▲상속 ▲증여 ▲임대차 ▲재개발 ▲경매 ▲토지 ▲상가 ▲주택 등으로 체계적으로 구성하면 카페의 완성도가 훨씬 높아질 것입니다.