웃음사랑 네트워크 5월 정기모임 기록 (3차 정모)

[복덩어리♥김윤정]

'웃음사랑 네트워크' - 5월 정기모임 기록

날 짜 : 2010년 5월 14일 금요일

시 간 : 저녁 7시~10시

장 소 : 교대역 크리스토퍼리더십 서울남부센터 강의장

참석 인원 : 총 43명

<진행순서>

* 전체사회: 이명환 강사

7:00~7:30 - 간식타임 (김밥, 음료수, 커피, 과자 등..)

7:30~8:00 - 즐겁고 기억하기 쉬운 실버율동 (김윤정 강사)

8:00~8:30 - 들으면 행복해지는 최고의 특강 (조용진 강사)

8:30~8:40 - 잠시 숨 좀 돌릴까요? (쉬는 시간)

8:40~9:30 - '웃사네' 친교를 위한 그 남자의 레크타임 (김정희 강사)

9:30~10:00 - 제대로 웃음을 나누는 ‘웃사네’만의 비법 (김효철 강사)

                - 단체사진 촬영

<모임 진행내용>

1. 모임 시작 알림과 인사 나누기 & 스팟 - 이명환 강사

: 반대게임 놀이 'Kiss Kiss Kiss (뽀뽀뽀)'

: 손 위로 반짝반짝 ↔ 손 아래로 반짝반짝

             물개박수 ↔ 손등대고 바깥으로~

손앞에서 반짝반짝 ↔ 손 양옆으로 반짝반짝

2. 즐겁고 기억하기 쉬운 실버율동 - 김윤정 강사

① 긍정의 8박자 : 얼씨구 좋다! 절씨구 좋다!! 지화자 좋다!!!

                        몸을 특정 부위를 8박자 두드리고 두 손 모으면서 "얼씨구~"

                        양손 위로 쭉 펴면서 "좋다!"

② 어깨 웃음 : 어깨 으쓱으쓱 하면서 박자에 맞춰 '하하 호호'를 말한다.

                    반대 게임으로 강사가 '하'라고 말하면 '청중'은 '호'라고 말하며 어깨를 으쓱한다.

③ 밀양아리랑 체조

  : 준비&간주 동작 - 양손 어깨 으쓱으쓱

  : 머리 두드리기 - 양팔 두드리기 - 허벅지 두드리기 - 양손 왔다갔다

④ 치매예방 손체조 (장윤정 - 짠짜라)

  : 전주, 간주, 후주 동작 / 손비비기 → 손가락 돌리기 → (간주)주먹 돌리기 → (후주)팔 돌리기

  : 본 동작 : 무릎치고 → 손뼉치고 → 손바닥 위아래 → 주먹 위아래 → 팔꿈치 치기

** '아직도 헷갈리나요~'끝나고 4박자 '짜잔짜안' 나오는 부분에서는

     손뼉만 2번 쳐도 되고, 무릎 2번, 손뼉 2번을 빠르게 친다.

3. 들으면 행복해지는 최고의 특강 - 조용진 강사

① 긍정의 박수

   “나는 내가 정말 좋다!”

   : 1,2,4,8 박수를 치면서 혼자서 해본다.

   “나는 너가 정말 좋다!”

   : 짝꿍과 손뼉을 마주치면서 1,2,4,8 단어를 끊어서 빠르게 한다.

     준비 자세는 짝의 눈을 마주보며 준비- 앙~~ 비음 섞인 목소리로 한다.

** 8자의 문장을 새롭게 만들어서 대입하여 해봐도 좋다.

    “웃음사랑 네트워크”로 시범함.

② 페깅 기법 Pegging System

  : 강의 매뉴얼, ppt 매뉴얼을 보지 않고 장시간의 강의를 순서대로 기억하기 쉽게

    기억력 향상을 돕기 위한 기법이다.

    ‘페깅기법’은 말뚝기법이라고도 하며, 머릿속에 하나의 펙을 만들고 스토리를 만들어 외우는 방법이다.

    단어 연상은 기억력을 향상시키는 효과적인 기술이다. 페깅 기법을 배우게 되면 이야기의 요점들,

    물건의 특징들, 또는 토론을 위한 개념들을 순서대로 기억하는데 도움이 될 것이다.

1	일 등	이 물건을 들고 일등으로 골인하는 자신을 그려 본다.
2	이 슬	아침이슬 속에서 이 물건의 형체가 아른거리는 것을 그려 본다.
3	삼팔선	이 물건이 삼팔선 철조망에 주렁주렁 매달려 있는 모습을 그려 본다.
4	사 자	사자가 이 물건을 목에 걸고 질주하는 장면을 그려 본다.
5	오 리	헤엄치는 오리의 발에 매달려 이리저리 흔들리는 이 물건을 그려 본다.
6	육 교	육교 위에서 이리저리 움직이고 있는 이 물건을 그려 본다.
7	칠 판	칠판 위에 우스꽝스럽게 그려져 있는 이 물건을 그려 본다.
8	팔 찌	팔목에 찬 팔찌에 대롱대롱 걸려 흔들리는 이 물건을 그려 본다.
9	구 름	이 물건의 형상을 띄고 있는 구름의 모습을 그려 본다.
10	십자가	이 물건 위에 놓여 있는 번쩍이는 십자가를 그려 본다.

위의 1~10까지 나열된 단어는 한국인들이 해당 숫자를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 물건이며 단어이다.

- 실습 -

(1) 조용진 강사님이 페깅 기법을 알려주기 전에 시범한 내용.

     소풍을 가기 위한 장보기 물건 10가지~

1. 생수

2. 과일

3. 소주

4. 홍어무침

5. 돗자리

6. 김밥

7. 치킨

8. 족발

9. 동양화

10. 애인

(2) 백화점에 가서 쇼핑할 물건 - 둘이서 짝지어서 테스트 하기

1. 원피스

2. 가방

3. 구두

4. 시계

5. 화장품

6. 잔치국수

7. 단무지

8. 남자양복

9. 카메라

10. 귀걸이

** 얼굴 가위바위보로 승부 대결

   (가위: 혀 내밀기 / 바위: 입 다물기 / 보: 입 크게 벌리기)

** 두 사람 앞으로 나와서 먼저 말하는 사람이 이기기

    여자 대표 : 강금옥 선생님

    남자대표 : 양은식 선생님

  (두 분이 막상막하의 대결을 펼쳤는데 조용진 강사님이 점수를 까먹어서 누가 이겼는지 모름??!!)

※ 페깅 기법 활용방법 또다른 하나~!!

  : 외울 것이 10개 이상이 되면 파일을 만들어,

    큰 1번(일등)에 작은 1~10번까지를 외워서 기억의 파일첩을 만든다.

4. '웃사네' 친교를 위한 그 남자의 레크타임 - 김정희 강사

ㆍ스팟① 손 흔들다가 멈춰 - 멈추지마

ㆍ스팟② 고개 돌리기 - 오른쪽으로 돌리는 것이 잘 안되면 간이 안좋습니다.

                              - 왼쪽으로 돌리는 것이 잘 안되면 임신한 것입니다!!

ㆍ스팟③ 청중이 긍정적인 사람들인지 부정적인 사람들인지 알아보기.

  - 강사가 먼저 “들리세요?” 묻고 대답을 듣는다.

  - 청중들에게 귀를 막으라고 하고 “들리세요?” 묻고 대답 듣는다.

  - 머리 세 번 두드리고 귀를 막고 있으면 아무 소리도 안 들린다고 설명 후

    “들리세요?”라고 입만 뻥긋하며 묻는다.

     스펀지에서 진짜 실험한 내용이라고 강조~

   * 진짜 들리지 않은 사람 - 긍정적

   * 말 안했다고 하는 사람 - 부정적

※ 혈액형으로 보는 성격

A형 - 소세지 : 소심하고 세심하고 지☆맞고~~

B형 - 단무지 : 단순하고 무식하고 지☆맞고~~

O형 - 오이지 : 오만하고 이기적이고 지☆맞고~~

AB형- 지지지 : 지☆맞고, 지☆맞고, 지☆맞고~~

ㆍ게임① 혼자 왔습니다, 둘이 왔습니다~~ (1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1)

           : 숫자에 맞게 일어나지 못한 집단만 일어나서 댄스 또는 테크노 추기 벌칙.

           : 결론은 “여섯이 왔습니다”를 제대로 해보지 못하고 게임이 끝남..^^;;

ㆍ게임② 강사를 한 바퀴 돌아 빈자리 앉기

           : 전체 인원이 1,2,3,4,5번 숫자를 말해 개인마다 숫자가 생기면,

             강사가 말하는 숫자의 사람만 일어나 가운데 서 있는 강사의 몸을 한 바퀴

             돌고난 후, 빈자리에 가서 앉는다. 앉지 못한 사람에게 벌칙을 준다.

ㆍ게임③ 두 팀으로 나누어 릴레이 게임

           : 두 팀으로 나눈 후 팀장 뽑기 → 팀명, 팀구호 정하기

           : ‘하하‘팀 - 팀장 박부근 / 하하 하하 화이팅!

             ‘웃음’팀 - 팀장 손병호 / 아자 아자 파이팅!

           : 팀장이 한 명씩 데리고 나와 커플 줄넘기 했는데 ‘웃음’팀 승리함.

           : 각각의 팀대로 팀원 6명씩 데리고 나오기

           : 5가지 릴레이 게임을 60초 안에 하기

            1번 - 제기차기 10개

            2번 - 팔굽혀 펴기 10개

            3번 - 커플 줄넘기

            4번 - 코끼리코 10바퀴

            5번 - 팀구호 외치고 박장대소

** 처음에는 60초 안에 먼저 하는 팀이 이기기로 룰을 정했는데,

    양팀이 너무 못해서(^^), 제일 많이 진행한 팀이 이기기로 함.

    어느 팀이 이겼는지 생각이 안납니다~~

    기억나시는 분 있으심 댓글로 남겨주세용..ㅋ^^;;

ㆍ커플 게임

① 둘씩 짝을 지어 양손 잡고 서로 바라보며 칭찬해주기.

② 손 다시 마주 잡기

   - 손 아래이신 분 : 희생정신 강함, 봉사활동 잘함, 조상들이 대부분 머슴??!!

   - 손 위에 있으신 분 : 부자, 이쁘고, 권력자, 잘난 사람들??!! 

     → 위의 설명 끝내고 손 다시 잡으라 하니 서로 손 위에 두려고 난리난리 이런 난리도~~ㅋ^^

③ 물건 먼저 잡아 머리 묶기 (고무밴드)

  - 두 사람의 가운데에 편하게 잡을 수 있는 물건을 놓고, 강사가 “잡아!”하면

     먼저 잡는 사람이 진 사람의 머리를 묶는다.

  - 먼저 잡은 사람이 목소리가 작고 진 사람이 목소리가 크면 이기게 되어

    목소리 큰 사람이 목소리 작은 사람의 머리를 묶는다.

  - 팀장이 각 팀에서 가장 엽기적으로 머리카락이 묶인 사람 둘을 데리고 나와

     포토타임, 댄스타임을 가진다.

    (하하팀: 권근택 선생님, 최은혜 선생님 / 웃음팀: 양은식 선생님, 김미현 선생님)

ㆍ마무리

- 눈 감고 심호흡 하기

  : 암이 제일 싫어하는 것이 ‘열’이고,

    함께 게임을 했던 시간동안 모두에게 열이 나서 암이 모두 나았습니다.

  : 손끝 발끝으로 피가 “랄라라~” 하며 흘러간다 생각하기

- 생각하는 이야기 ‘풍선 장수와 흑인 소년’

몇 년 전 세계의 중심 뉴욕의 한 거리에서 풍선 장수가 풍선을 팔고 있었다.

그는 장사가 안 될 때는 풍선을 하나씩 날려 보내곤 했다.

풍선이 떠오를 때마다 사람들이 모여들어 잠깐 동안은 장사가 잘 되곤 했다.

그는 각기 다른 색깔의 풍선을 날려 보냈다.

처음엔 하얀색, 다음에는 빨간색, 그리고 노란색의 풍선을... .

잠시 후 한 흑인 소년이 풍선 장수를 올려다 보며 질문을 했다.

"아저씨, 검은 풍선도 하늘로 날아갈 수 있나요?"

풍선 장수는 꼬마를 내려다보며 동정심과 이해심이 넘치는 표정으로 말을 건넸다.

"얘야, 풍선을 떠오르게 하는 것은 색깔이 아니라,

 풍선 안에 무엇이 들어 있느냐에 달려 있는 것이란다."

이 말을 들은 흑인 소년은 얼굴에 미소를 지었다.

... 우리는 가슴 안에 긍정을 가득 넣고 살아갑시다!!

    그러면 우리는 긍정의 기운으로 하늘을 훨훨 날 수 있을 겁니다~^*^

5. 제대로 웃음을 나누는 ‘웃사네’만의 비법 - 김효철 강사

- 김효철 강사님께서 목 디스크로 인해 팔까지 아프심에도 불구하고,

   여러분과의 약속을 위해 힘들게 강의를 하셨습니다. 김효철 강사님께서 실력을

   십분 발휘하지 못하셔서 속상해하셨지만, 우리 모두는 웃음 여행을 즐겁게 했던

   시간이었습니다. 빠른 쾌유가 돼서 다시 우리들에게 강사님의 웃음 사랑을 전해 주세요.

   건강하세요~~ 홧팅!!^^

ㆍ인사 나누기

: 오른손 흔들며 - 안녕하세요!

: 왼손 흔들며 - 반갑습니다!

: 왼손으로 짝꿍과 악수하고 오른손으로 짝의 볼의 만지며,

 “피부가 만만치 않은데요.” “댁도 만만치 않은데요.”

ㆍ오감(五感) 웃음여행

- 오감인 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각을 웃음과 접목.

① 시각

: 내 상상 속에서 지금까지 보았던 것들 중에서 가장 멋있었던 것을 떠올리기.

: 워밍업 - 이명환 강사님의 레크댄스 ‘무조건’을 무조건 따라하기.

② 청각

: 청각을 통해서 모든 소리를 듣기.

: 서영춘의 ‘시골영감’ 노래에 맞춰 돌아다니면서,

  5명 이상의 사람들에게 “안녕하세요. 저는 OO에서 온 누구입니다”라고 말하기.

③ 미각

: 사진 보고 느껴지는 맛에 대해 이야기 나누기.

  - 오렌지, 새우젓, 김치, 꿀, 고추장, 아이스크림 등...

: 맥주 마시기 웃음

  - 한 손에 있는 가득한 맥주잔을 다른 한 손에 있는 빈 잔에 따르면서 웃기.

  - 맥주를 마시면서 웃기.

  - 짝꿍에게 먹이면서 웃기.

: 포도주 웃음

  - 옆 사람에게 윙크하면서 “나 오늘 취했어”라고 말하며 웃기.

⊙웃음은 운동이기 때문에 맘껏 웃은 후 대자연의 향기를 기억하며 심호흡 하기.

웃음은 몸 안의 조깅이다~~ 웃음 릴레이 시작!!

- 전체 인원이 1,2,3,4,5번 숫자를 말해 개인마다 숫자를 기억하고,

  1번부터 일어나 다음 번호에게 박장대소로 웃음 릴레이를 한다.

  5번이 일어나 마지막으로 웃었던 웃음을 보여준다.

④ 후각

: 오감 웃음을 하는 이유는 뇌를 활성화시키기 위해서이다.

  꽃냄새, 커피향 등을 떠올려 본다.

: 사랑하는 사람에게서는 어떤 향기가 날까?

⊙하루에 아가는 10시간 웃고, 어른은 30분, 노인은 30초 웃는다.

   박장대소 하기 - 온몸으로, 발 구르고, 손뼉치며, 입을 크게 벌리고 큰 소리로~

   “2%만 망가지자. 2%만 망가지면 인생이 즐겁다!!”

⊙눈을 감고 내 인생의 가장 행복했던 때를 생각한다.

   편안한 마음으로 들려오는 고요한 소리에 맞춰서 마음속으로,

   ‘나는 행복하다. 아~ 행복해~~’

⑤ 촉각 (촉감)

: 태어난 아기가 일정 시간 안에 엄마와 피부 접촉을 하지 않으면 정신적으로 문제가 생긴다.

: 양 옆사람 손잡고 긍정의 에너지 전달하기

‘감사합니다. 고맙습니다.’

: 지금까지 살아오면서 좋았던 일들을 생각하기

: 포옹하면서 “힘내세요. 사랑합니다.” 말하기

** 포옹의 효과 10가지

    1. 기분 전환에 좋다.

    2.외로움을 없애준다.
    3. 두려움을 이기게 해준다.
    4. 자부심을 갖게 해준다.
    5. 이웃을 사랑하게 해준다.
    6. 긴장을 풀어준다.
    7. 불면증을 없애준다.
    8. 근육을 튼튼하게 해준다.
    9. 욕구불만이 있는 뚱뚱한 사람들에겐 식욕을 줄여준다.
    10. 즐거움과 안정감을 준다

: 바닥에 짝꿍과 등을 맞대고 앉기

- 불 끄면 맞댄 등을 음악의 박자에 맞춰 움직여도 된다.

  지금까지 살아왔던 시간들을 떠올리며 여러 가지 생각들을 해본다.

  등의 체온을 느끼며 나는 이제 혼자가 아니라는 생각을 하며 ‘감사합니다’

  나에게 좋은 메시지를 전해본다.

: 짝꿍과 30초 동안 안고서 아무 말도 하지 않기

6. 신일식 회장의 말씀 및 단체촬영

- 4월 총회 때 선출된 권근택 감사, 이명환 수석부회장 소개 및 인사

- 권근택 감사님 인사말

    “친구야, 거리를 걷다가

       .........

     언제나 보고픈 사람이

       ............

     좀 더 일찍 만나지.

     왜 이제 만났을까?“

(긴긴 말씀 이 부분만 기억납니다^^;;)

- 이명환 수석부회장 인사말 

   ..... 열정적으로 임하겠고, 충실히 하도록 노력하겠다 하심.

- 신일식 회장의 마무리 말씀

좋지 않게 끝났던 지난 번 협회에서의 일 이후 모임이 진행되지 않고 있다가,

뜻이 맞는 사람들이 모여 2월부터 모임을 가지기 시작했지만 공식적인 첫 모임은

이번입니다. 특별한 경우가 아니면 정기모임은 매월 셋째주 토요일입니다.

웃음을 사랑하는 모든 사람이 하나 돼서....

격이나 높고 낮음 같은 것 없이 모두가 함께 만들어 가는 모임으로,

누구나 편하게 오게 해서 강의라는 개념보다 함께 나눈다는 개념으로 만들어 갔으면 합니다.

임원이 끌어가는 모임이 아니라 ‘웃으면서 함께 나아가는 모두가 임원이다’라고

생각하시고 언제든지 좋은 의견 말씀해주시기 바랍니다.

⊙전체진행 마무리

- 모두 함께 손을 잡고 쭉 올려 하늘의 기를 받으며 웃기

<기록 끝>

늦은 밤까지 함께 웃었던 여러분들이 있었기에

그 어느 때보다 행복한 밤이었습니다.

사랑합니다.... 그리고... 감사합니다.

[엄연수]

너무도 소중하고 즐거웠던 시간이었습니다. 이렇게 소상하게 정리해주신 윤정샘! 정말 감사합니다!

[CS 파워(마미영)]

끝까지 함께 하지 못해서 죄송합니다...^^ 그래도 짧은 시간 함께 할 수 있어서 너무너무 행복했습니다...^^**

[은혜]

정말 꼼금하게 올리신 선생님 감사드립니다 하시는 일마다 큰 축복 받으소서

[박광수]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말이 필요 없어요~~~~

[이명환]

너무 소상하게 잘 정리 해 주셔서 많은 도움이 되겠습니다...복덩어리 샘 감사합니다..우리는 너무 행복한 사람들 입니다...

[정순희(희망에너지)]

캠코더보다 더 정확한 내용에 감탄이 저~~~ㄹ 로납니다. 역시 복덩어리야........ㅋㅋㅋㅋㅋ.......^^

[백두한라(권근택)]

나! 목동이라면 그대에게 한 잔의 우유를 드리겠지만! 나! 시인이라면 그대에게 한 편의 시를 드리겠지만! 나! 가진 것이 없는 가난한 자이기에 오직 드릴 것은 사랑뿐이리리리리리리리리리~~~~~ 천사선생님! 고생 많으셨습니다! 그냥 피어있기만 해도 좋은 것을 아름답기까지!!!!!!!!

[박금순(아네스)]

복덩어리 김윤정샘 어쩜 이리 상세이도 올리셨을까,,,지각생 이여서 감도 잘 안오지만 상세히 올려주신 샘 복받으실거야 수고 많으셨어요,,,,

[은혜]

귀중한 자료까지주셔서 정말 정말 고마워요 다음달이 기다려지네요

[행복(신일식)]

역시^^ 윤정샘^^ 짱이예용^^

[조용진(웃음사랑)]

좋은 사람들과 행복한 시간을 함께한 우리야 말로 웃음의 진정한 리더 입니다. 처음 참여하신 샘들께 감사드리며 더 좋은 모임이 될수 있도록 샘들의 적극적인 참여 기대 합니다...당일 강사님들도 훌륭했지만 참여하신 샘들이 더더욱 돋보인 하루였습니다. 6월 정모가 벌써부터 기다려 지네요..
윤정샘을 오늘부터 복덩어리 인간 켐코더라 부르고 싶네요...

[승리자(손병호)]

정말 꼼금하게 올리신 윤정샘께 감사드립니다. 자손 만대에 걸쳐 복 받으실거에요.

[하원(河園)김현지]

정기모임 후기를 어디에 올렸는지 몰랐는데 지금 보았습니다. 복덩어리님 일 보면서 어찌 이리도 자세히 옮겨적었는지
역시 기자 체질입니다.

[정유나 ~ 깜찍이]

다시 그시간들이 새록 생각납니다^^ 넘 수고하셨습니다~~윤정샘!! 글구 새로운 임원진들도 많이 수고하셨습니다~~
여러분들이 있어 함께 즐길 수 있는 공간이 있습니다*^*

[응원단장]

잘 정리해주신 복덩어리 김윤정 강사님 감솨합니다...잘 활용하겠습니다...