<![CDATA[
<p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2718BB49577E0AC824" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="불면증 5.jpg" id="A_2718BB49577E0AC8244383"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">몇년전 <span class="highlight">불면증</span>으로 참 고생을 많이 했어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><span class="highlight">불면증</span> 걸려본 사람은 알꺼예요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">얼마나 힘든지,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">밤에 잠이 오질 않고 새벽내내 뜬눈으로 혼자 감당했어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">남편도 아이도 잘자는데 혼자 잠을 못자고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">온갖 생각을 다하고,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><span class="highlight">불면증</span>에 좋다는건 다해본 것 같아요</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22155649577E0AC925" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="불면증4.jpg" id="A_22155649577E0AC925B393"/><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">그렇게 몇년을 잠을 못자고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">신경은 날카로웠고</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">짜증이 나고 무기력해지고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">그때부터 한숨을 참 많이 쉬었어요</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">뭐가 답답하지,,, 왜그런지 ,,, 가정에 삶에 문제는 없는데,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">잘살고 있다고 생각했는데 ,,,</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">낮에는 거의 시체처럼 몸이 움직여지지 않았어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">아무것도 하기싫더라구요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">남편에게도 아이에게도 잘하지 못했어요,,,</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">물론 직장생활도 참 힘이 들었어요</span><br><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"> </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><br></span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24252A49577E0AC817" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="불면증1.jpg" id="A_24252A49577E0AC817C0FB"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt;"><font color="#7d7d7d">그림 출처: 인스타그램 syo00i</font></span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">그렇게 모든 짜증과 신경질을 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">가족에게 상처를 주고있더라구요 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">이건 아니라는 생각이들었어요,</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">지인의 소개로 마음수련 명상을 시작하게 됐어요</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">자기 돌아보기 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">1과정에서 나의 산삶을 돌아보기 시작했어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">나에대해 잘 몰랐던것 같아요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">어릴적부터 살았던 산삶을 돌아보았어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">그런데 참 힘이 들더라구요~</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">나를 돌아본다는거,,, 명상,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">워낙 집중력이 없어서 앉자있는 것부터 힘이 들었어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">머리도 아프고 배도 아프고,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">참 그렇게 어렵게 시작을 했어요</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">매일 명상센터에 가서 조금씩 시간을 늘려서 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">하나 하나 하라는 대로 방법대로 마음빼기를 했어요^^</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">부정적인 마음과 욕심, 자존심, 나밖에 몰랐던 마음들,,, </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">온갖 마음들, 나에 대해 잘알게 된답니다 </span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">하나하나 마음빼기를 하니 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">마음빼기가 되는걸 알게 됐어요</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">(물론 저는 시간이 좀 걸렸답니다... ^^)</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232CB649577E0AC90F" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="불면증2.jpg" id="A_232CB649577E0AC90FD1CA"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">그렇게 한달, 두달 하다보니 마음이 가벼워지고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">기분이 좋아지고 어느날 나도 모르게 잠을 자더라구요</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">이젠 잠을 푹잡니다.</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">참 신기했어요 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">나의 불면증은 마음에 문제가 있었어요~</span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">마음수련으로 마음빼기 명상을 하니 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">마음이 비워지고 편안해집니다.</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">이제 침대에 눕는 순간 바로 잡니다.</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><br></p><p align="center"><br></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_21.gif?v=2" border="0"></span></p><p><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">복잡했던 나의 마음이 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">마음수련 마음빼기 명상으로 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">자유로워졌어요~</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><br></p><p align="center"><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_06.gif?v=2" border="0"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">또 집중력이 매우 좋아져서 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">잠념이 없고 스트레스, 부정적 마음이 없어져서 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">일도 효율적으로 참 잘하게 되고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"> 직장생활도 잘하고 있답니다.</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">지금은 아이들과 함께 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">마음수련 마음빼기 명상을 같이해요</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">하루 하루가 매일 새롭고 즐겁고 </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">감사하고 이게 행복이 아닐까요~ </span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;">참 별일없이 잘 살고 있답니다.^^</span></p><p align="center"><br></p><p align="center"><br><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"></span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><br></span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"><br></span></p><p align="center"><span style="font-family: 나눔고딕,NanumGothic,돋움; font-size: 12pt;"> ▼마음수련 효과</span></p><p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="https://brunch.co.kr/@sunmyung/92" target="_blank">https://brunch.co.kr/@sunmyung/92</a><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
명상, 생생후기
지독한 불면증 마음수련 명상으로 해결!! ［명상체험］
곰순이
추천 0
조회 337
16.07.07 16:56
댓글 12
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첫댓글 불면증도 해결되고 아이들과도 함께 명상하신다니 너무좋겠어요!
참 살맛납니다~~^^
우리의
생활속에 함께하는
아름다운 명상
행복한 명상
멋져요 !!!
네 감사해욤
저도 명상하기 전엔
가위눌리기도 하고
잠자리가 바뀌면 잠을 못자서 밤을 꼴딱 새고 했는데, 지금은 어디서든 꿀잠입니다.^^
불면증은 그냥 옵션으로 오는 선물같아요 ^^
명상 덕을 톡톡히 보셨네요^^
네^^ 완전 특혜받았어요 ㅎㅎㅎ
저도 마음수련명상한후 마음의 안정을 많이 찾았어요.
지난 날 ~워낙 욕심이 많았던 저로서도 마음이 꽤 불안한상태였고 피해의식이 있어 대인관계도 원만하지 않았는데~
누군가 주위에서 권장해주어서 마음수련명상을 하게 되었는데~
지금은 불면증도 대인관계도 완만해졌어요
빼기방법으로 마음을 빼다보니 마음이 안정이 되더라구요
신기하기도하고~
효과를 재대로 본 일인인지라~
강력 추천합니다
불면증에 효과좋은 마음수련명상~^^
강력추천 동감!!!
꿀잠의 꿀맛을 제대로 보시고있군요ㅋㅋㅋ
제가 아는분도 불면증이 굉장히 심해서 하루 한두시간밖에 못주무셨는데 수련하고 나서눈 어찌나 잘 주무시는지...전 약이라도 드신줄 알았는데 이젠 약도 끊으셨다고 했어요
수련방에서 잠시 졸아도 엄청 개운해 허산다능 ㅎㅎ