＜닥터엘리자베스의 영양교실 - 비타민 언제 먹어야 할까?＞

[닥터엘리자베스]

<닥터엘리자베스의 영양교실 - 비타민 언제 먹어야 할까?>

비타민제 언제 먹어야 효과적일까요?

모든 영양소는 다른 영양소와 함께 할 때에 소화흡수에 효과적입니다.

식사를 하시고 난 뒤에, 드시는 게 좋습니다.

하지만, 유산균의 경우, 공복에 드시는 게 좋다고 말하는 경우가 있습니다.

그 이유는 장 운동에 도움이 되기 위해 장에 뭔가가 들어오기 전에 유산균을 먹는 게 좋다...는 의미가 있기 때문이지요.

그렇다고 모든 사람들에게 유산균은 공복 섭취가 좋습니다,라고는 말 할 수 없습니다.

장이 민감한 분들의 경우, 공복에 유산균 섭취가 오히려 도움이 되지 않을 수도 있으니,

본인의 장 상태에 따라 잘 판단하시고 유산균을 섭취하시는 게 좋습니다.

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