커피 한 잔의 명상~ 땅콩으로 쫓는 졸음운전~

[설산]

커피 한 잔의 명상~ 땅콩으로 쫓는 졸음운전~

커피의 해악에 관한 이야기는 끊이지 않지만 하루 한두 잔은 결코 문제가 되지 않는다고 합니다. 기호 식품인 커피를 마시는 것을 명상의 시간을 갖기 위한 것이라고 생각해보세요. 커피를 마시는 짧은 5분 정도 시간에 좋은 생각을 할 수 있는 책을 가까이 둔다면, 카페인이 대뇌의 사고 능력을 높이는 순간 접하게 된 좋은 생각이 뇌에 성공 지도를 그려줄 것입니다.

하나, 커피를 마신 후 하는 양치질은 치아 변색과 충치, 치주염을 예방합니다. 하지만 그런 시간이 넉넉하지 않다면 물로 입 안을 헹궈주는 것도 치아 건강에 좋습니다.

둘, 설탕 크림을 듬뿍 넣은 ‘다방커피’ 대신 블랙커피의 쓴 맛을 즐겨보세요. 칼로리만 높고 영양분이 없는 설탕과 크림은 몸에 좋지않습니다.

따사로운 봄 앞에 몸이 제대로 적응하지 못해 생기는 춘곤증은 특히 운전자들을 곤욕스럽게 합니다. 봄철 졸음 운전은 음주 운전보다 더 위험하다고 합니다. 손쉽게 졸음을 쫓는 방법으로 땅콩을 이용할 수 있습니다. 땅콩 같은 견과류는 두뇌 영양 식품입니다. 춘곤증 예방에 좋은 비타민 E가 함유돼 있을 뿐 아니라 깨물어 먹는 소리에 잠이 달아나게 됩니다.

하나, 땅콩에는 섬유질이 함유돼 있어, 혈압 조절 작용을 돕고 땅콩을 포함한 견과류에 든 불포화 지방산은 혈관벽에 붙어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

둘, 곰팡이가 생긴 땅콩은 먹지 마세요. 땅콩에 곰팡이가 슬면 간암을 유발하는 아프라톡신 물질이 생성되기 때문입니다

[컴도사]

졸릴때는 잠을 자고