[OKO Academia007] (양궁선수 부상 부위 어딘가요?) ~.

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양궁선수 부상 부위?

양궁 대표선수라면 일반 팬들에게 한번쯤 받는 질문이다. 

축구, 야구, 농구 같은 종목과 달리 선 채로 활 시위만 

당기면 되는데 다칠 위험이 있느냐는 것이다. 

하지만 양궁 대표팀을 살짝만 들여다 봐도 

생각과는 크게 다르다는 걸 알 수 있다.

준비운동 부족·미숙, 어깨 ‘충돌증후군’, ‘회전근개파열’ 주의

어깨관절이 긴장된 상태에서 힘을 모았다가 순간적으로 

활시위를 놓는 양궁은 자연스레 어깨관절 

부위에 과한 힘이 들어갈 수 밖에 없다. 

그렇다 보니 준비 운동을 제대로 하지 않았거나 

동작이 익숙하지 않은 상태에서 무리하다 

부상을 당하기 쉽다.

양궁을 즐긴 뒤 어깨관절 부근에서 통증이 느껴졌다면 

가장 먼저 충돌증후군을 의심해볼 수 있다. 

어깨 충돌증후군은 어깨를 덮고 있는 견봉과 팔뼈 

사이가 좁아져 어깨를 움직일 때 견봉과 어깨 

힘줄이 충돌해 통증을 일으키는 질환이다. 

양궁을 비롯한 어깨관절 사용이 많은 운동을 

즐긴 뒤 통증이 느껴지고, 휴식 후에도 완화되지 

않고 지속된다면 반드시 병원을 찾아 

정확한 진단을 받는 것이 필수다.

2006년 남자 양궁 월드컵 파이널 초대 챔피언에 

오른 박경모(인천계양구청)는 지난 동계훈련 도중 

오른손 중지 피로골절이라는 진단을 받았다. 

치료를 받아가며 올시즌 초반 대회 출전을 강행했지만 

좋았던 성적은 한순간 곤두박질쳤다.

여자 대표팀의 이성진(전북도청)도 조금씩 아팠던 어깨 

근육이 지난해 대표선발전에서 악화돼 성적이 좋지 않았다.

이재연 대한양궁협회 물리치료사는 "양궁 선수들이 가장 

많이 다치는 곳이 어깨"라고 말했다. 

시위를 당기는 손가락도 항상 부상 위험에 노출돼 있다.

선수들의 부상 정도는 대체적으로 쏜 화살의 

수에 비례한다고 보면 맞다. 

요즘 선수들은 하루 평균 350개의 화살을 쏜다고 한다. 

구자청 한국 여자 대표팀 코치(현대모비스)는 "훈련량이 

많았던 1980년대 후반엔 하루에 1000발까지 

쏘기도 했다"고 말했다.

이러다 보니 양궁 선수들의 몸은 좌우 불균형이 심하다. 

좌우 팔의 길이가 다르고, 좌우 어깨의 근력도 다르다. 

손가락 두께도 시위를 당기는 쪽이 훨씬 굵다.

문형철 여자 대표팀 감독은 "선수 생활을 한 지 오래된 

나도 벗어 보면 몸의 좌우가 비대칭임을 알 수 있다"고 말했다. 

균형을 잡아주는 훈련을 해도 좀처럼 바로 잡히지 않는단다.

양궁 선수들은 큰 부상으로 활을 놓는 경우는 거의 없다. 

하지만 잔 부상이 누적돼 성적이 나지 않을 경우, 

은퇴를 선택할 수밖에 없다.

[이룰때까지]

모든 운동의 가장 큰 적은 부상이지요..
순간의 방심과 몸을 충분하게 풀어주어야~

[AOKO]

예 맞습니다. 모든 운동은 몸을 풀어줘야 들 부상 될것이라고 생각합니다.

[아낌없이]

양궁도 역시 조심해야 할 부분들이 있군요,
충분하게 스트레칭을 한후 운동을 해야지요~