안녕하세요 회원님들 ~♡
예전에 디톡스 (해독)주스에 대해서 포스팅 해드렸는데요,
이번에는 스타들이 즐겨먹는 해독주스에 대한 정보를 가지고왔어요~
어떻게 만드는지,어떻게 섭취하는지 알아보는시간!
먼저 해독주스에 대해서 한번더 짚고 넘어가볼까요?
해독주스란?
식품첨가물등이 들어가지 않은 천연의 식품으로 만든 주스를 말합니다.
채소의 클로로필성분이 우리몸에 독소를 제거해 준다고 합니다.
그래서 다이어트에 효과만점 이라고 하는데요~
그렇다면 해독주스는 언제 어떻게 복용하나요?
공복아침이 가장 좋다고 합니다.
또는 식전에 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데 추천합니다.
자 어떤주스가 우리몸에 좋을지 스타들의 해독주스 비법 알아볼까요?
50키로가 된게 아니라 50키로 이상을
뺐다는 개그우먼 김미진의 날씬 해독주스 .
정말 대단 하네요..♡
양배추한줌+토마토한개+바나나1~2개+브로콜리+당근+사과반쪽+매실청 약간!
개그우먼 김미진이 출연해 "전성기 때 103kg였다"며
"해독주스를 먹고 딱 반쪽이 됐다"고 합니다.
유승옥의 붓기빼는 해독주스!
오렌지 ,사과, 당근, 양파, 생강
을 믹서기에 갈거나 착즙해서 아침 공복으로 마셔주면
채소의 칼륨이 붓기빼는데 효과적이라 하네요.>_<
잘붓는 유승옥님은 이렇게해서 붓기조절을 한다고합니다.
단기간 다이어트에 효과 굿!
이하늬의 슈렉주스
급소개팅..며칠 안남았다!! 어쩌지..
이럴땐 단기간에 효과보는 슈렉주스 어떠세요?
시금치1/6단+케일3~4장+샐러리 한줄기+오이,사과1/2쪽씩+
바나나,토마토 한개+레몬즙살짝+홍삼즙 한팩
요즘대세 모델 한혜진의 건강주스!!
준비물 입니다 !
셀러리 + 적양배추 + 딸기 + 아몬드오일 + 치아씨
패션쇼나 화보 촬영등이 잡혀
갑작스럽게 다이어트를 해야 할 때
모델 한혜진은 혹독한 운동과 더불어
이 주스를 ! 마신대요 ~
여기서 필수 재료는 샐러리라고 하네요!
다이어트가 목적일 때는
셀러리, 당근, 키위, 레몬을 갈아마시고
평소에는 포만감과 영양적인 균형을 위해서
적양배추와 딸기, 치아씨 등을 추가로 넣는다고 해요.
빅토리아의 밀싹주스!
최근 몇년동안 수혈이 필요한 분들께 효과가 좋다고
입소문으로 퍼지고 있는 밀새싹으로 만든 주스에용^^
식물의 조혈제라 불리는 밀싹. 얘는 엽록소가 70%이상 포함되어 있다네요.
그녀의 레시피 공개합니다.
밀싹100g+귤3개+사과1개+물1/4컵~1/2컵
꼭 이렇게 정해진 레시피대로 먹어야하나요?
그외에 수많은 해독주스 레시피들이 있는대요.
내몸에따라 재료는 첨가할수도 뺄수도 있습니다.
나만의 레시피 한번 만들어보는건 어떨 까요?^^
부작용은 있나요?
클렌즈주스는 균형적인 식사와 병행했을 때 효과를 발휘합니다.
만일 클렌즈주스만 마시면 부작용이 생길 수 있답니다.
원푸드 다이어트 노노!!
액체이기 때문에 위에서 장으로 통과하는 시간도 흡수도 빨라 혈중 당 농도가 급상승하는데요.
적당량의 과일을 먹는 것은 건강에 도움이 되지만
지나친 양을 먹을 경우 당뇨병의 원인이 된다는 사실!
클렌즈주스는 식단 조절에 도움을 줄 뿐
운동을 함께 해야 다이어트 효과를 볼 수 있습니다!
리가야에 오셔서 함께 운동해요 ♡
저희 센터는 그룹운동에 평원 10분을 넘기지 않습니다.
한분한분 티칭해드리기 때문에 더욱 큰 효과를 보실수 있답니다.
아무리 좋은 음식만 먹는다고 건강해질까요?
운동도 함께하면 시너지 효과 업!
강북 유일 클래식 필라테스 리가야 입니다.
아직도 운동하기 망설이세용?
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요기↑ 요 번호로
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부담같지 마시고 문자보내주세요♡
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