림프순환 시키는 방법

[지금여기]

림프순환 시키는 방법

살 빼기위해​

운동 열심히 하고 식단관리했는데

살이 안빠져 속상했던 경험 있으시죠..

오늘부터는

다이어트 하기전

림프부터 관리해보세요​​

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이제부터 림프란 무엇인지..??

상세히 알아볼까요

림프란

림프(액)은 무색의 액체로

"임파"라고도 한다

림프는

몸속 세포가 대사활동을 한후 생긴 노폐물

혈액이 혈관을 따라 흐르듯

림프는 림프관을 따라 흐른다

림프관은 우리몸의 하수도​

강낭콩과 비슷하게 생겼고

크기가 작으면 1~2mm

크면 1~2cm정도

몸안에 500~700개의 림프절이 있다

림프의 70%가 얼굴과 목에 있고

겨드랑이ㆍ복부ㆍ서혜부ㆍ오금에 있다

유독 얼굴과 목에 림프절이 많은 이유는

세균과 바이러스가 침투하기 쉬운

눈,코,입,귀가 몰려있기 때문이다

우리 몸 속 림프절

림프가 막히면 생기는 현상

1️⃣ 몸이 붓고 살이 찐다

2️⃣ 병이 쉽게 걸린다

3️⃣ 장기의 기능이 떨어진다

4️⃣ 기미ㆍ주름이 생긴다

5️⃣ 여성질환이 생긴다

6️⃣ 스트레스에 약하다

림프순환을 잘되게하는

생활습관 5가지

1️⃣ 물 자주 마시기

2️⃣ 내 몸 자주 쓰담쓰담하기

3️⃣ 옷 헐렁하게 입기

4️⃣ 심호흡하며 명상하기

5️⃣ 하체를 따뜻하게 하기

림프순환위해

스트레칭 맛사지해야하는 이유

혈액은 심장이라는 동력원이 있어

빠르게 움직이지만

림프는 동력원이 없기에

외부에서 물리적 자극을 주었을때

더 빨리 순환한다고 해요

림프가 흘러가는 방향대로

손이나 마른 붓으로 쓸어내려주면

림프순환이 잘 되어요