건강상식 ㅡ산행중 쥐가나면 ㅡ응급약 아스피린을ㅡ 지참하기를 권합니다ㅡ 근육에 무리를 했을때 ㅡ특히 초보산행을 하는 경우에 쥐가 많이 납

[임경운]

산행 응급약 아스피린 ♡

산행 중에 '쥐'가 나면
'고양이' 그림이나 사진

또는 코에 침바르는 것
보다도 더 빨리 낫게
하는법을 소개합니다. ^^

1) 응급조치법

얼른 '아스피린' 한 알을
입안에서 꼭꼭 씹어서

완전히 물이 되었을 때
삼키면 30초 이내에
'쥐'는 사라집니다.

2) 응급조치후 마사지법

쥐가 나는 것은 의학용어
로 '수분경직'이라고하는데

근육에 무리를 했을때
특히 초보산행을 하는
경우에 쥐가 많이 납니다.

산행전후 준비운동 및
스트레칭을 미리해주면

쥐가 난다해도 경미하게
나게되며

산행의 효과도
높히고 몸에 유익합니다.

쥐가 났을때에는
쥐가 난 곳을 주무르는

등의 처치법은 자칫
인대손상 등의 악화를

가져올 수 있으므로
절대 조심해야 합니다.

반드시 쥐가 난 반대쪽의
다리를 먼저 풀어줘야
합니다.

아스피린 응급처치후
반대쪽 다리의 동맥과

정맥이 노출되는
아킬레스건 쪽과 무릎뒤

오금쪽의 혈관을 주물러서
풀어주고 발목을 꺾어

인대를 늘려주는 것이
제일 빠른 처치법입니다.

쥐가난 반대쪽 다리를
풀어주다 보면

쥐가 난 곳의 경직이
서서히 풀림을 느끼게
됩니다.

이때 쥐가 난곳의 다리를
역시 같은 방법으로 처치

해주면 왠만한 '쥐'는
잡을 수 있습니다.

그래도 완전히 풀렸다고
방심하지 마시고,

차가운 물이 있으면
목 뒤 척추 부분에 반모금

정도의 물을 부어주면
재발을 막을 수 있습니다.

3) 아스피린의 효과

약제인 아스피린은
인간이 화학적으로 만든

\약이지만 그 약효는
아직까지도

밝혀지지
않은 신비의 약입니다.

보통 우리들이 복용하는
<일반 아스피린>과

장기 복용시 '위'에 부담을
주기 않기위해

'위'에서는 흡수되지 않고
'장'에서만 흡수되게 만든

<아스피린 프로텍트>란
제품등 2종류가 있습니다.

아스피린을 장기 복용하면
심장마비로 죽을 확률을

40%(?)정도 감소한다는
연구 결과도 있습니다.

단, 수술을 앞둔 사람은
1주일 전부터

복용중단
을 하여야합니다.

아스피린은 피를 묽게해
수술중 피가 멈추지 않는
답니다.

초보 산행 또는 자주 산행
하시는 분들에게

응급약으로 아스피린을
필히 지참하기를 권합니다.

항상 즐거운 산행 하시고 

친구분께 공유하시기 바랍니다 

설악산국립공원ㅡ
공룡 능선 설악동 ㅡ

비선대 금강문 마등령 무너미고개 ㅡ
천불동 계곡 설악동 원점 산행ㅡ

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100대명산 유명산 정상 864mㅡ

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