<P>오늘부터 친구랑 헬스장을 다니기로했는데.....</P>
<P>아파트단지내에 있는 헬스장이라서요 코치님이 따로 없다고 하더라고요....</P>
<P>운동이라고는 파워워킹(완전대충)했었는데 5키로 정도 빠졌었고요...(2주)물론 식이요법도 조금했고요..</P>
<P>다이어트 목적으로 헬스장을 가는데 운동순서도 하나도 모르고요....웨이트에는 어느것이 있으며 무산소는 또 무엇이 있고...</P>
<P>스트레칭은 뭘해야하는지....자세히 알고싶어서요~</P>
<P>그리고 무엇보다 슬픈건...굉장한 하체비만ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ뱃살은 잘빠지는 편인데.. 허벅지가 근육이 많고.....종아리는 그냥 두껍고 엉덩이는 완전 굉장합니다...하체비만에 좋은 운동도 알려주세요. </P>
<P>지금 160에 61입니다.............................................................</P>
<P>순서알려주실때 그냥 무슨 기구 몇분 이렇게 알려주셨으면 감사하겠습니다! 빨리걷기할때는 속도 뭐가 좋은지도..알려주세요 ㅎㅎㅎ</P>
<P>부탁드립니다~</P>
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