치닝디핑 (Chining Dipping) 운동기구
바디웨이트(자기체중 운동)에서 운동 부하가 높은 운동이 풀-업과 딥스입니다.
풀-업은 철봉에서 실시하고, 딥스는 평행봉에서 실시하는데요.
철봉과 평행봉 기구만으로도 상체의 전체 부위를 발달 시킬 수 있습니다.
철봉운동의 풀업(턱걸이)는 광배근은 물론, 어깨, 이두, 전완근, 복근등을 발달 시킬 수
있으며,
평행봉 운동의 딥스는 삼두, 가슴, 어깨, 복근등을 발달 시킬 수 있습니다.
위 2가지 운동만으로도 상체 전체 부위를 발달 시킬 수 있다는 것이죠.
홈트레이닝을 하는 분들이나 집에서도 운동을 병행하는 분들에게
철봉과 평행봉 운동은 상체 근육을 발달 시키는데 꼭 필요하다고 할 수가 있습니다.
그런 분들에게 치닝디핑 기구를 권해드립니다.
치닝디핑은 철봉과 평행봉 기능을 하나로 합쳐놓은 기구로서
실내에서 공간을 많이 차지 하지 않으면서도
철봉운동과 평행봉 운동을 동시에 할 수 있는 이점이 있습니다.
저가형 치닝디핑 운동기구
치닝디핑 운동기구는 고가형 브랜드부터 저가용 브랜드까지 다양한데요.
저가형 브랜드 중에서 사용자 평이 좋은 제품을 한번 구매해 보았습니다.
B사의 치닝디핑기구는 온라인상에서 65,000 (배송료 5,000원) 에 판매되고
있는데요.
저가형 제품 치고는 튼튼하고 용접상태도 양호한 편이지만
조립 완료후 수평이 맞지 않는 경우가 있습니다.
바닥면이 수평이 맞지 않는 경우, 운동시 기구가 흔들거리게 됩니다.
수평이 맞지 않는 경우에는 장판지로 수평을 맞추기를 권장합니다.
딥스바 고정부를 벽면에 밀착시킨 후
장판지로 수평을 맞추면 운동시 치닝디핑 기구가 흔들리지 않습니다.
동영상은 B사의 치닝디핑 기구를 조립하는 영상입니다.
조립은 복잡하지 않지만은 결합할때 빡빡하게 들어가는 경우가 있고,
딥스 바 부위 고정부가 힘으로는 들어가지 않아서
고무망치로 조심스럽게 두들겨서 가까스로 끼웠고
나머지는 조립하는데 어려움이 없었습니다.
조립해주고 모델이 되어준 친구에게 감사의 마음을 전합니다.
B사 치닝디핑 기구 조립
B사의 치닝 디핑 기구 개봉 (조립 전)
제품의 구성
하단 고무발판, 스패너, 육각렌치, 철봉 고정나사
치닝디핑 수직구조물
치닝디핑 딥스바 고정대 (우측), 풀업 바 기둥 (밑), 풀 업바 봉 (중간), 딥스바
수평 고정대 (위)
치닝디핑 수평 고정대
하단 고무 발판 끼우기
수평 고정대 볼트 빼기
하단 수평 고정대 조립
수평 고정대에서 빼낸 볼트 (빼낸 후 수평고정대 바깥쪽으로 결합)
하단 수평 고정대 볼트 끼우기
하단 수평 고정대 볼트 조이기 (스패더 2개 사용)
하단 수평 고정대 반대쪽 결합
반대편 볼트 조이기
중간 수평 고정대 결합
중간 수평 고정대 볼트 빼기
중간 수평 고정대 치닝디핑 기구에 결합
반대편 중간 수평 고정대 치닝디핑 기구에 결합
반대편 중간 수평 고정대 치닝디핑 기구에 볼트 결합
스패너 2개로 조임
하단 지지대를 발로 고정해서 수평을 맞춘 후 볼트를 조인다.
중간 수평 고정대 치닝디핑에 결합 완료
딥스바 고정대 볼트 뺀 후 결합하기
풀업바 부위 볼트 빼기
풀업바 치닝디핑에 결합
육각 런치로 볼트 결합
풀업바 한쪽 결합 완료
풀업바 반대편도 같은 방법으로 결합
풀업바 치닝디핑에 결합 완료
치닝 디핑 하단 결합 완료 후
풀업바 높이 조절 너트 조임
치닝디핑 조립 완료
첫댓글 한손으로 턱걸이 진짜 대단혀;
감사합니다.
화우~