다리 쥐, 다리 경련 원인 4가지

[초오록]

다리에 쥐가 잘 생기는 분들이 있죠.
왜 경련이 일어나는 것인지, 몸에 이상이 있는 건 아닌지

은근 걱정도 하게 되는데요.


다리 쥐, 경련 원인을 위해 자신의 신체 상태를 
먼저 파악해야 겠습니다.

[다리 쥐, 다리 경련 원인 4가지 ]

1. 근육 피로

다리 근육을 많이 사용하여 피곤할 때는 다리 쥐(경련)이 잘 납니다.
갑자기 등산을 하였거나 오랫동안 서서일하거나 활동량이 많거나

운동등 강도 높게 근육을 사용하였을 때 그러합니다.


2,. 전해질 불균형

근육은 수축하고 이완하면서 힘을 썼다가 푸는 작용을 반복하는데요.
칼슘과 마그네슘등 미네랄이 부족하면 전해질 균형이 깨어져서
다리에 쥐가 생길 수 있습니다.
술도 전해질 불균형 상태가 됩니다.


3. 요추관협착

척추 신경이 눌리면 근육이 쉽게 경련되기도 합니다.
이때는 다리에 쥐만 생기는 것이 아니라 
허리 통증, 다리 저림등이 증상이 같이 있습니다.
60대 이상에서 더 많이 발생합니다.


4. 하지정맥류

정맥은 혈액순환이 원활하지 못하면 근육 속 산소가 부족하여
경련이 일어납니다.

다리 쥐, 다리 경련 원인 4가지 알아보았는데요.
그런데 이상하게도 피곤함을 위로하고 푹 잠들고 싶은

깊은 밤중에 다리가 쥐가 자주  발생하죠.

놀라 잠을 깨우고 두려움마저 몰고 오는 경우가 많은 것 같습니다.

누우면 종아리 근육이 짧아져서 수축한 상태가 되고
근육을 이완시키라는 신호를 뇌로 보내지만
뇌가 수면중에 신호를 잘 못 받아들여
제때 이완시키지 못해 쥐가 발생하게 되는 것입니다.

다리가 피로할때는 충분히 다리를 풀고 자는 것이 좋겠습니다.
단월드 발힐링법, 모관운동, 발끝치기등을 통해 잠들면
다리 피로도 풀고, 붓기에도 좋고
혈액순환 촉진과 함께 기운이 안정되어 심신을 이완하므로
다리 쥐(경련)도 덜 납니다.