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<div><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img width="500" class="txc-image" id="A_1574964E4D69218032CF66" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1574964E4D69218032" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_1574964E4D69218032CF66"/></a></p>
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<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#8c8c8c">2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 10pt;">출처: <a href="http://www.voguegirl.co.kr/content/view_04.asp?menu_id=03010200&c_idx=012308010000043&_C_=5">http://www.voguegirl.co.kr/content/view_04.asp?menu_id=03010200&c_idx=012308010000043&_C_=5</a> </span></strong></p>
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<p style="text-align: center;"></p></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24641D3D54DDA67F29" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="01.jpg" exif="{}" id="A_24641D3D54DDA67F2943D7"/><br></p><p>여자의 그날은 무겁다? 평소랑 똑같이 먹었는데 도대체 왜! 몸무게는 늘어있는건지. 아무것도 안먹어도 찌는 주기가 있다면 조금만 움직여도 살이 쭉쭉 빠지는 황금기도 있다. 이건 바로 ‘황체 호르몬’을 만들어 내기 때문! 이 황체호르몬에 따라 살이 찌기도, 빠지기도 한다는 사실. 지금부터 <u><strong>생리주기로 보는 다이어트 방법</strong></u>을 함께 알아보자!</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2335723E54DDA68B1B" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="02.jpg" exif="{}" id="A_2335723E54DDA68B1BE56E"/><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><u><strong>생리 전 일주일:다이어트 위험기</strong></u></p><p class="p1" style="text-align: center;">황체호르몬 분비가 높아지면서 몸이 붓기 시작하는 시기. 평소랑 똑같이 먹었는데도 체중이 1kg~2kg 증가하는 비극을 보게 된다. 하지만 곧 생리가 시작하기 때문에 먹는양을 줄이면 안된다. 나트륨량을 줄이고 스트레스 받아 폭식하지 않도록 조심하자.</p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25171A4254DDA6961C" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="03.jpg" exif="{}" id="A_25171A4254DDA6961C43A3"/><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><u><strong>생리 기간:다이어트 휴식기</strong></u></p><p class="p1" style="text-align: center;">생리기간에는 무조건 안정할것. 황체호르몬의 분비는 줄어들지만 호르몬의 밸런스가 흐트러지기 쉽기 때문에 움직임이 둔해지고 예민해진다. 철분섭취량을 늘리고 무리한 운동은 자제하며 가벼운 유산소 운동 중심으로 하는 것이 좋다.</p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176CE4554DDA6A11A" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="04.jpg" exif="{}" id="A_2176CE4554DDA6A11AC9E7"/><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><u><strong>생리 후 일주일:다이어트 황금기</strong></u></p><p class="p1" style="text-align: center;">이 시기엔 무조건 움직여라! 황체호르몬 분비가 억제되어 지방이 잘 축적되지 않는다. 운동과 식이요법을 병행한다면 눈에 보이게 많이 뺄 수 있다. 평소에 하던 운동보다 강도높은 운동을 하고 탄수화물 섭취를 줄여준다면 일주일 운동만으로도 큰 효과를 볼 수 있다.</p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240A3C4354DDA6B108" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" data-filename="05.jpg" exif="{}" id="A_240A3C4354DDA6B1083331"/><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><u><strong>배란기:다이어트 노력기</strong></u></p><p class="p1" style="text-align: center;">황체호르몬이 서서히 증가하고 체온이 상승하며 지방세포가 축적된다. 노력하면 노력할수록 살이 빠지는 기간. 지방세포가 활발해지는 기간이므로 약간의 체중변화에 좌절할 필요는 없다. 근력운동보다 유산소운동의 비율을 높여 운동하는 것이 좋다.</p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;"><br></p><p class="p1" style="text-align: center;">황금기 다여트가 의학적으로는 증명 안 됐다던데, 성공한 사람들이 많은 거 보면 낭설은 아닌 듯..?<br></p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
생리주기, 다이어트 황금기를 노려라!
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지금인데 카페마마스조지고옴;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금이 황금기!
황금기에 난 식욕 장난 아니던데ㅠ ㅜ
오 생리전 일주일....!! 벌써 폭식했다~~~~~~
생리주기 다이어트 보관♥
나는 생리끝나면 식욕이 없음ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 생리전주랑 생리땐 먹어도 그만큼 안찌는것같음
황금기놓치지말자ㅠㅠ생리주기다이어트!!!
나도 지금 황금기 조진다 살!!!!
나 월욜부터 지금 황금기!!!!!4키로 빠졌돠!!!!!!!!!!캬캬
오늘 생리 시작!!!빨리 황금기 와랏
나지금 일주일전이야.....근데 식욕없음
[생리주기다이어트] 이런글은 항상 스금 걸려있구나ㅠ 보관하기 해놓고 보려했건만 끕ㅠ
오 지금이황금기구나! 근데여행간다...
생리전미쳐쥬금..ㅠㅠ
황금기에 식욕이 개쩌는데 흐흑 생리3일까지만 식욕없고 서서히 오다가 빡!!식욕이 돌아오는데 ㅠㅜㅠㅠ나만그런가
짐 배란긴데 몸무게 늘었길래 좆같아서 운동 때려칠라했는데.. 낼부터 다시 해야겠당
생리전먹고 생리후빼고 돌고돈다네...
[생리주기 다이어트] 글 올려줘서 고마워♥
생리주기황금기다욧♡)좋다좋다 담주생리빨리해랏
생리주기다이어트)아자아자!
오늘 시작! 황금기 노려서 핵다이어트해야지 8ㅅ8
좀있음 황금기.!!
나 곧 생리할거라 ㅋㅋ 단거 겁나먹고 아랫배 발사될 지경
오늘부터 설날까지!! 사실 설에도 황금기긴 하지만ㅠ 할머니 음식 포기할수없자나여ㅜㅠㅠㅠ
이얏호!!!!!
호... 여시 고마웡...! 근데 여자는 한달에 딱 한 주만 다이어트하기 좋... 그래서 내가 살이 찐거규나....!!!
(생리주기다욧)왜 나년은 항상 위험기인것인가.....
(생리주기다욧) 이거 중딩때 했다가 생리주기가 안잡혔을때라 실패했는데!!이번에 다시 도전해야지!!
설날이황금기네...^^....내떡국...ㅠㅠ
휴식기넹.... 황금기를 기다리게써
난 이거 잘안맞는거같애ㅠㅠ 케바케인듯 생리할때 더 잘빠져
생리주기다이어트)해볼까나
황금기 한번도 성공한적 없지만 ㅠㅠ
4년전에 알았으나 실천은 못하는중 ㅇㅍㅇ
난매번생리할땐속더부룩해서식욕없는데 황금기때식욕개터져서.... ㅜㅠ
다이어트 위험기에 체중재고 다이어트 때려치우고 싶더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부어서 그런걸꺼야......황금기를 노리자!!
생리전-식욕이폭발한다!!!쳐묵
생리중-안먹으면어지러우니까ㅎ
생리후-오예황금기!!
But 생리전과 ㄱ생리중에 쳐묵쳐묵해서 찐게 빠지는거라 제자리...ㅎ...소나무같은년ㅠㅠ
오늘시작 ㅜㅜ생리ㅜㅜ
우왕 진짜 흥미돋이다ㅋㅋㅋ자세히알아서좋다
헐 확실히 생리전에는 몸 부어서 몸무게는 똑같은데 몸이 달라..신기하긴신기하다ㅋㅋㅋㄱㄲ
난 생리중애도 잘빠지더라 ㅜㅜ확실히.생리전에 좀 잘찌긴해 식욕도 왕성...
곧황금기오구요
8ㅅ8아나...
황금기 기다려랏!!
지금 생리주기인데 참고해야겠다