날짜 |
11/28 |
내가 살빼는 이유 |
등빨을 없애보자! |
시작일 |
06.09.30 |
현재체중 |
167/62 |
이번달
목표 |
61 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동-순환운동+걷기 |
아침 |
7:30 |
밥2/3,양념쇠고기볶음,
키위4조각 |
준비
&
근력
&
윤샘 |
냐옹-파워워밍업4분 |
간식 |
(후식) |
우유1잔,떡 한입 |
순환운동1(6:11)*4 |
점심 |
12:00 |
밥2/3,양념쇠고기볶음,김치,김무침,반찬조금 |
|
간식 |
(후식) |
쾌변-사과맛
녹차1잔,영양제,우유1잔 |
유산소
&
마무리 |
걷기 30분 |
저녁 |
19:20 |
밥2/3,쇠고기볶음,김치 |
5분요가 |
야식 |
(후식) |
배즙 |
|
물
&
녹차 |
|
물 1L
보이차 0.5L |
틈새운동 |
스트레칭
버스내려서30분걷기 |
오늘 다이어트 점수 |
11월 셀프 미션 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3점 |
2~3시간에 한번씩 스트레칭(국민체조5분) |
2)오늘의 식이 점수 |
3점 |
3)오늘의 운동 점수 |
3점 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3점 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3점 |
1.돌아와서 요가따라하기.
2.많이 움직이기. |
오늘의 총 점수 |
15점 |
몸무게를 안재본지 오래됐다. 집에 체중계가 있긴한데 아날로그라 정확하지가 않다.-_-;;
시간내서 목욕탕가서 한번 재봐야겠다. 디지털체중계 사고싶다ㅠㅠ
첫댓글 디지털 체중계도 더 좋은것 같아요.. 몇백그램까지의 변화도 쉽게 알수있으니..ㅋㅋㅋㅋ 오늘 점수 짱!!ㅋㅋㅋㅋ
전 허접한거 하나 샀더만 금방 고장 나서리...쓰레기 되었어요.
저도 집에 디지털체중계에요...그램까지 잘 알 수 있으니깐 좋은것 같아요...
우와~ 만점이시네여~^^ 멋져여~^^ 전에 카페에서 공구했던거 샀는데 좋은거 같아영~^^