도리도리 목운동으로 순환장애의 예방 효과~

<img class="thumb_img" style="width: 525px; height: 162px; margin-left: -18px;" alt="단월드신나는뇌운동 - 도리도리로 &apos;행복한 뇌운동&apos; - 단월드연수센터" src="https://search3.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/G3V61LAhKw2" data-size="488x162" xxxxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"> <div style="text-align: center;"><div style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;">현대의학적으로 병명은 만 가지가 넘는다고 합니다!   혈관질환에 의한 병들을 꼽습니다.. 뇌경색, 고혈압, 뇌출혈, 심근경색 등이 "혈관질환"으로서암 보다 더 무서운 질환으로 분류 합니다.  뇌출혈, 뇌경색에 의해 하루 아침에 사망내지는 반신불신 즉, 풍이 되기도 하고, 심근경색에 의해 심장마비가 되어 순간에 사망에 이르기 때문입니다.   암은 시간이라도 있고 경우에 따라 낫기도 하지요..그런데 이토록 무서운 "혈관질환"은 일상 생활속에서 충분히 예방할 수 있기에~ 지인들과 그 예방법을 공유하고 항상 건강하길 기원드립니다. <img class="thumb_img" style="width: 422px; height: 278px; margin-left: 0px;" alt="몸살림운동 - 쉰목" src="https://search3.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/ExioBLusOfe" data-size="336x196" xxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"> "순환장애" 척추의 기능이 정상적이고 혈액이 제 역할을 다하고 있다면? 몸은 건강하다고 정의합니다!!  척추가 이토록 중요한 이유는? 척추를 바로해서 신경을 살려주고 어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면 몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것입니다   "병은 내 몸안에 있듯이 치료방법 또한 내 몸안에 있다는 것입니다" </div><div style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;"><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmblogthumb4.phinf.naver.net%2F20150326_255%2Fwinner1v_1427345094134L9rSf_JPEG%2F%25B3%25FA%25C6%25C4%25C1%25F8%25B5%25BF.jpg%3Ftype%3Dw2"> 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다! 그 이유는 "순환장애"로 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다 처음엔 첫째, 어지러워 할 수 없었고둘째, 속이 매스꺼웠고 셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다. 그러나  전 이 모든 고통을 감수하며 밑져 봐야 본전 이다는 생각으로 하루에 200회 정도 했습니다. 이정도 하는데도 나름 힘들더군요..  그런데 정말 거짓말처럼 3일, 4일째 되는날 머리의 모든 두통이 사라져 버렸습니다. 한가지 더 말씀드리고 싶은 것은 전 잇몸질환이 10여년 전 부터 상당히 심했습니다. 도리도리 운동과 더불어 '오일풀링'덕분에 얼마나 좋아졌는지 모릅니다 잇몸질환으로 인한 통증도 사라졌습니다. 현대의학계는 말하길 "잇몸질환을"방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고 경고합니다~ <img class="thumb_img" style="width: 569px; height: 196px; margin-left: -50px;" alt="오늘부터 &quot;도리도리 운동&quot; 200회 이상 하자구요!!!" src="https://search1.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/6pEJ21wGJKa" data-size="467x196" xxxxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"> 저의 소견으로 보면 "도리도리"를 통해 당사자는 분명 어떤 느낌을 느낄 것이므로 자가 진단이 되지 않을까 생각해 봅니다 </div><div style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;"> 이런 현상을 그냥 노화 현상으로 받아 드리는데 이 현상도  바로 순환장애로 인해 발생하는 일종의 질병으로 정의하고 있습니다. 생각해 보면 목 둘레의 혈관들이 오랜 세월동안 굳어져 있지 않을까요? 그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을 제대로 공급하지 못하므로 뇌 기능도 떨어지겠죠? </div></div><div style="text-align: center;"> 이래도 목을 방치하시렵니까? 이렇게 뇌 기능을 활성화 시킬 수 있는 방법을 안 하시렵니까? 꼭 실행 하시길 바랍니다.. 이렇게 목 운동을 통해 조금씩 차도가 있으면 분명, "순환장애"로  인한 것으로 볼 수 있지 않을까요? </div> <div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;"><img class="thumb_img" style="width: 448px; height: 273px; margin-left: 0px;" alt="목통증에 좋은 스트레칭_모커리 도리도리 운동법" src="https://search4.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/H7fVOQF1nxx" data-size="337x182" xxxxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"> </div> <div style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;"> 자 그럼 이제 목 운동의 방법을 말씀 드리자면... </div><div style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;">첫째 : 도리도리, 둘째 : 좌우로 회전   </div><div style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;">셋째 : 앞 뒤로 끄덕임, 넷째 : 좌우 옆으로 이렇게 네 종류로  하시면 됩니다. </div><div style="text-align: center; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 1.5; font-family: 돋움; font-size: 10pt; background-color: transparent;">횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다 </div>제 경우는 샤워를 끝내고~  한 종류를 100번가량 합니다. 이렇게 하고 나면 속된 말로 뒷골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어듬을 느낌니다. 해보세요, 분명히 느낄 것입니다...   머리는 목 운동을 통해 혈관 순환장애를 어느정도 해소 할 수 있다면 심장에 관한 순환장애의 극복은 어떻게 해야 할까요?  바로 운동입니다 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 현대 의학은 말하고 있습니다 적어도  저강도  운동만으로도 예방할 수 있다고 합니다 <img class="thumb_img" style="width: 463px; height: 324px; margin-left: 0px;" alt="도리도리 운동 효능" src="https://search1.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/H1w1R824Cmy" data-size="302x182" xxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"> 그럼 저강도 운동이란? 예를들어 빨리 걷기나 런닝머신에서 빠른 걸음으로 30분만 걸어도 혈관 운동이 된다고 합니다. 그러므로 "혈관장애로" 인한 "심장쇼크를"최소화 할 수 있다고 합니다   이렇게 저강도 운동만으로도 "순환장애"로 인한 것은 어느정도 극복할 수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255BEA4D58FE30B122" class="txc-image" width="348" height="312" style="width: 348px; height: 312px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="677.jpg" id="A_255BEA4D58FE30B122472D"/> 더욱 감사할 것은  한번 실천하시어 언제 닥칠지 모를 모든 검은 그림자로 부터 승리하는 지인들이 된다면 정말 감사 또 감사 하겠습니다.   그렇습니다 작은 실천으로 건강한 인생으로 살아가는 나날이 되지  않으시렵니까 ??? 바로 이 작은 실천이 바로 나 자신에게 투자이며 이 지속적인 투자가 내 인생을 바꾸지  않을까요?  그러므로 아낌없이 투자하여 언제나 화이팅 하며 살아가는 행복한 나날이 되십시요!!!  천하를 얻고도 건강을 잃는다면 천하가 내게 무슨 소용이 있을까요???  그러므로 이렇게 오지랖을 떨면서 지인들의 건강을 생각하는 저의 지극 정성을 봐서라도 꼭 실천하시길  당부합니다 <img class="thumb_img" style="width: 398px; height: 269px; margin-left: -4px;" alt="뇌-아기뇌,몸짓언어,체력,잼잼도리도리,살빼기,각종체조..." src="https://search2.kakaocdn.net/argon/0x200_85_hr/6zAcJowTMGH" data-size="212x164" xxxxxxxxxxxxxxonerror="SF.errorImage(this)"><div style="text-align: center;"></div> 도리도리 뇌운동~   거북목 증후군을 날려버립니다  ^^  목운동을 잘 하시면 피로도 풀리고 목 뒤쪽의 근육이 시원하게 이완됩니다.   <img width="518" height="297" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/255AB741577E44A611" filename="등펴기.jpg" filemime="image/jpeg">  도리도리 뇌운동을 하시면 목 뒤의 근육이 이완되어 거북목을 예방하고척추 교정에도 도움이 됩니다.  ^^  <img width="294" height="310" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/231CB43D577E474A07" filename="도리도리-여.jpg" filemime="image/jpeg">   누구나 잡념을 떨치고 싶을 때 머리를 좌우로 은드는 습관이 잇는데요,이는 자연적으로 행하는 동작으로 실제 머리를 가볍게 흔드는 것만으로도 생각을 잠시 멈출 수 있습니다. 도리도리는 우리나라 전통 육아법에서 착안된 뇌운동법으로 어깨와 몸의 힘을 빼고 '도리도리'하듯 고개를 좌우로 흔드는 것만으로도 뇌파를 안정시키고 머리가 맑아지면서 집중력과 기억력이 좋아지는 효과를...  <img width="590" height="1234" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/223D3A4A577E3AB001" filename="[YTN 유알어닥터] 단월드 도리도리 운동 등~.mp4.mp4.jpg" filemime="image/jpeg">     << 방 법 >>      ㅇ편안하게 자리에 앉아서 눈을 감습니다.     ㅇ어깨와 목에 힘을 빼고 천천히 고개를 좌우로 흔듭니다.     ㅇ처음에는 의식적으로 하다가, 고개를 위 아래로 움직이기도 하고        원을 그리기도 하는 등, 자연스럽게 움직이면서 1분 정도 해주시면 좋습니다.     ㅇ숨을 길게 내쉰 후 다시 3회 정도 반복해 줍니다.    <iframe width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v5049zc1cVVUWbr3rebm4cn@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe>