Aroma Back Massage

[주연^^ ;]

아로마 등 마사지 테크닉

참고: 아래의 마사지는 아로마 테라피의 정식적인 맛사지는 아닙니다. 정식적인 마사지에 대한 설명은 0ff 캠퍼스에서만 가능할 것 같습니다.

하지만 아래의 테크닉은 정식 아로마 테라피 마사지 테크닉에서 추구하는 목적을 거의 포함한 테크닉이라고 볼 수 있으니 넘 실망하시지는 마세요.그럼 시작해 볼까요?

1. 손을 아래 그림과 대고 30초 정도 있는다.<그림 1 참조>

2. 손에 오일을 조금 덜어서 몸에 골고루 천천히 허리 부분부터 어깨와 팔부분까지 발라 준다 <그림 2 참조>



3.아래 첫번째 그림 처럼 허리 중앙부터 손 바닥을 대고 천천히 위쪽 그러니까 어깨 부분까지 밀어준다는 느낌으로 천천히 마사지 한다 그리고 손이 어깨에 오면 그대로 몸의 옆 부분을 쓸어 내듯이 손을 내려준다. 그리고 손이 다시 허리에 오면 반복한다 이렇게 하는 것을 4번 정도 반복한다. <그림 3 참조>



4. 아래 그림 처럼 엄지 손가락을 척추를 중심으로 양쪽에 대고 동그라미를 그리듯 천천히 돌리면서 허리부분에서 어깨 부분까지 한다 이 것을 3 번 정도 반복한다. <그림 4 참조>



5. 그 다음 아래 부분과 같이 허리 부분부터 크게 동그라미를 그리듯이 손을 움직이면서 마사지 해준다. <그림 5 참조>

6. 아래 그림과 같이 허리 부분에서부터 어깨 부분까지 양손으로 잡고 살을 살짝 씩 꼬집는다는 느낌으로 마사지를 해준다. <그림 6 참조>



7. 아래와 간이 손을 겹친 상태에서 허리 부분부터 척추에서 오른쪽 부분을 동그라미를 그리듯이 마사지 해준다. <그림 7 참조>



8. 그리고 난 다음 왼쪽부분을 마사지 한다 이렇게 번갈아 가면서 3 번 정도 해준다.

9. 날개 뼈 부분을 아래 그림과 같이 약간은 주무르듯 동그라미를 그리면서 마사지를 해준다. 먼저 오른쪽을 3회 정도 반복해서 하고 왼쪽부분에 반복해서 해준다. <그림 9 참조>

10. 그리고 어깨 부분을 밀가루 반죽하듯이 한쪽씩 주무르면서 마사지 한다.

11. 목 부분도 아래와 같이 손을 깍지 끼고 마사지를 해준다. <그림 11 참조>










12. 마지막으로 허리 부분부터 위로 양손을 대고 밀듯이 다시 마사지를 해준다. <그림 12 참조>


*** 참고그림: aromatherapy and anna Selby * aromatherapy& Natural Health

[호주 아로마세라피클리닉 박진희]

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