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<P><FONT color=#c2c2c2>* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.<BR>* 공지에 있는 비포에프터방 이용약관을 꼭 읽으신 후 올려주세요~~ </FONT></P>
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<P><FONT color=#c2c2c2>---- ↑ 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------<BR></P></FONT>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포사진 : 언제쩍 사진인가</SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 2006-2008년103-95정도 kg</SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><BR></SPAN><BR></FONT></FONT><FONT color=#f3709b><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 2011-6월- 7월- 8월- 9월대회참가 68-64 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT></FONT></FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR><BR></FONT></FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>아놀드 홍 선생님을 까페를 통해 알게되고.. 100일간 약속 2기때부터 동영상 및 인터넷 강좌를 통해 꾸준히 운동.</P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그후 100일간의 약속 많은 선생님들의 노하우를 인터넷을 통해 섭렵.. 내몸을 사랑하는 법을 배움.</FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>체육관을 등록하게 되고 관장이자 아끼는 동생 이치열 관장을 알게되서 파트너로운동.<BR></FONT></FONT><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>처음에는 양배추를 최대한 먹고 그뒤에 식사를 하는 방법으로 단지 그것만으로 20k감량. 83키로되었을때 정체기 진입</P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747> 그래서 .핼스를 시작 몸에 근육은 없고 처지고 퉁퉁한 상태로 열심히 꾸준히 운동해서 근육이 증가하고 지방이 빠지면서</FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>몸무게는 변화가 없었지만 몸매는 좋아짐..그과정을 2년정도 격은듯.. 그뒤로 영양에 대해 알게 되었고 단순히 덜먹고 </FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그런게 아니고 잘먹고 좋게 먹어야 된다는것을 배움.. 지금도 까페에 꾸준히 일지를 쓰면서 식단과 내몸 상태를 조절중.</P></FONT></FONT>
<P><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT face=굴림>아놀드 홍 선생님과 거의 매일 리얼운동할 기회가 주어졌고 그로 인해 더많은 것을 배우게 되고.. 또 용기를 얻어</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>작은 대회지만 머슬 마니아 대회를 신청해서 좋은 결과 아들에게 멋진 모습을 한번 보여주고 싶어서 열심히 운동.</P></FONT></SPAN></FONT></FONT></DIV>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2011년 9월 3일 비록 입상은 못했지만... 아들에게 무대에서 멋진 아빠의 자신감있는 멋진 모습을 보여준것만으로 만족.(살짝아쉽)</SPAN></FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2011년 9월 9일 sbs생방송 투데이에.. 제 이야기가 방송 될 예정... </SPAN></P>
<P><BR><BR><BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> / 비법 등 </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT><FONT color=#474747></P></FONT>
<P><FONT color=#4c4c4c> 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁에 수많은 사람들의 글을 보면서 단순히 적게 먹는 방법으로 다이어트 하는분들에게</P>
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<P><FONT color=#4c4c4c>자신의 몸을 올바로 사랑하는 법을 가쳐주고 싶어서 이런글을 올립니다..</FONT></P>
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<P>누구나 할수있어요... 굶지 말고 잘드시고..... 꾸준히 운동하시면 됩니다...</P>
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<P>몸에좋은(보충제.영양제)를 먼저 챙기기 보다 몸에 나뿐걸 안드시는게 더 빨라요... 참고해주시고.</P>
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<P>내몸은 내자신이 사랑한만큼만 멋져지고 이뻐지고.. 아름다워 진다는 걸 명심하시고... 꾸준한 운동과.. 건강한 식단..</P>
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<P>모두모두 성공하시고 행복하세요..</P>
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<P>제 다이어트 인생 최종회를 마쳐요..~~ 여러분 사랑합니다... 인천의 38살 평범한 아저씨^^</P></FONT>
<P><FONT color=#4c4c4c> </FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c> </FONT></P>
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<P><FONT color=#d5d5d5> -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#a6a6a6>★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 </FONT><A href="http://cafe.daum.net/slim"><FONT color=#a6a6a6>http://cafe.daum.net/slim</FONT></A><FONT color=#a6a6a6> 비포 에프터 갤.</FONT><FONT color=#8e8e8e> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: right"><FONT color=#6699ff size=2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><FONT color=#ff5e00>★ 감동의 후기 잘 보셨어요? 혹, 소셜 하시면 이 성공기를 친구들께 소개해 보셔요. ^^ </FONT></SPAN></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: right"><FONT color=#a6a6a6><FONT color=#ff5e00>* --------------------------------------- 페이스북,트위터,미투,요즘에 로긴 후 클릭! ▼</FONT><BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1259683C4E695AC822" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_1259683C4E695AC8228B7A"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17293A334E695B272A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_17293A334E695B272AFA1D"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2025C43A4E695B9B29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2025C43A4E695B9B29DC03"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/143116354E695BFD29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="540" border="0" hspace="1" vspace="1" width="540" id="A_143116354E695BFD29EBD2"/></P>
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카페 게시글
비포에프터
남
다이어트 종결자 최종회..꿈과 목표를 위해..
보부
추천 1
조회 32,001
11.09.09 09:28
댓글 114
다음검색
^^ ;;
헐... . 와.. 동일인물?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋잇으세요.. 아기아빠 안같으시다 헐;;
감사합니다.
완전 대박 딴사람이네요 ;;;;; 저는 근육이 부족해서 요요 다시왔어용 ㅠㅠ 이놈의 요요 ㅠㅠ
힘내시고 화이팅 하세요..
헐~~~ 대박~~~ 정말 대단하십니다.
^^
삭제된 댓글 입니다.
^^
진짜 노력이 대단하시네요
와 대단~~~우리신랑도 님같으시면 정말 좋겟네요...ㅎㅎㅎㅎ 멋지심
&&^^
대박 ㅋㅋ완전 멋있으세요 ㅎㅎ 정말 짱~
헉 완전 짱이네요 ㅋㅋㅋ