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<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:27">성인 정상 체온 범위와 겨울철 저체온증 주의</h2><p data-sourcepos="3:1-3:20"><strong>정상 체온, 꼭 37℃일까요?</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:139">흔히 정상 체온을 37℃라고 알고 있지만, 사실 사람마다 약간씩 차이가 있으며, 하루 중 시간대에 따라서도 변동될 수 있습니다. 일반적으로 성인의 정상 체온은 <strong>36.5℃~37℃</strong> 정도로 보고 있지만, 36℃ 후반대를 유지하는 사람도 많습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:20"><strong>겨울철, 저체온증 조심하세요!</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:103">추운 겨울철에는 체온 유지가 더욱 중요합니다. 외부 온도가 낮아지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 잃지 않으려고 노력하지만, 과도한 추위에 노출되면 저체온증에 걸릴 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="11:1-11:11"><strong>저체온증이란?</strong></p><p data-sourcepos="13:1-13:116">저체온증은 체온이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말합니다. 초기에는 떨림, 피부색 변화 등의 이 나타나고, 심해지면 의식 혼미, 호흡 곤란 등이 발생할 수 있으며, 심각한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.</p><p data-sourcepos="15:1-15:12"><strong>저체온증 예방법</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:100"><strong>따뜻하게 옷을 입으세요:</strong> 여러 겹의 얇은 옷을 겹쳐 입는 것이 체온 유지에 적입니다. 특히 머리, 손, 발 등 열이 많이 빠져나가는 부위를 따뜻하게 보호해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:56"><strong>따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취:</strong> 따뜻한 음식과 수분 섭취는 체온 유지에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:50"><strong>과도한 음주는 피하세요:</strong> 알코올은 혈관을 확장시켜 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>따뜻한 곳에서 휴식:</strong> 추운 곳에 오래 머무르지 않고 따뜻한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>혼자서 외출을 삼가세요:</strong> 특히 노약자나 만성 자는 혼자서 외출하는 것을 삼가고, 보호자와 함께 다니는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:18"><strong>저체온증 이 나타나면?</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-31:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:4">떨림</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:23">피부색 변화 (창백하거나 푸르게 변함)</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:7">어눌한 말</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:4">졸음</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:7">근육 경직</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">의식 혼미</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:85">위와 같은 이 나타나면 즉시 따뜻한 곳으로 이동하고, 따뜻한 물이나 음료를 마시며, 젖은 옷을 갈아입는 등 응급처치를 하고 병원으로 옮겨야 합니다.</p><p data-sourcepos="34:1-34:22"><strong>겨울철 건강, 미리미리 챙기세요!</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:94">겨울철 건강을 위해서는 체온 유지에 신경 쓰고, 따뜻하게 옷을 입고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 저체온증을 예방하고 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="17:1-17:100"><strong>따뜻하게 옷을 입으세요:</strong> 여러 겹의 얇은 옷을 겹쳐 입는 것이 체온 유지에 적입니다. 특히 머리, 손, 발 등 열이 많이 빠져나가는 부위를 따뜻하게 보호해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:56"><strong>따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취:</strong> 따뜻한 음식과 수분 섭취는 체온 유지에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:50"><strong>과도한 음주는 피하세요:</strong> 알코올은 혈관을 확장시켜 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>따뜻한 곳에서 휴식:</strong> 추운 곳에 오래 머무르지 않고 따뜻한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>혼자서 외출을 삼가세요:</strong> 특히 노약자나 만성 자는 혼자서 외출하는 것을 삼가고, 보호자와 함께 다니는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:18"><strong>저체온증 이 나타나면?</strong></p><ul data-sourcepos="25:1-31:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:4">떨림</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:23">피부색 변화 (창백하거나 푸르게 변함)</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:7">어눌한 말</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:4">졸음</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:7">근육 경직</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">의식 혼미</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:85">위와 같은 이 나타나면 즉시 따뜻한 곳으로 이동하고, 따뜻한 물이나 음료를 마시며, 젖은 옷을 갈아입는 등 응급처치를 하고 병원으로 옮겨야 합니다.</p><p data-sourcepos="34:1-34:22"><strong>겨울철 건강, 미리미리 챙기세요!</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:94">겨울철 건강을 위해서는 체온 유지에 신경 쓰고, 따뜻하게 옷을 입고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 저체온증을 예방하고 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.</p></div>
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