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<TABLE borderColor=#ff0000 height=90 cellSpacing=10 borderColorDark=#ff0000 cellPadding=0 width=120 borderColorLight=#ff0000 background=http://parangsaekr.com.ne.kr/aeg1.jpg border=8>
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<TD style="BORDER-TOP: #801fbf 7px solid; BORDER-RIGHT: #801fbf 7px solid; BORDER-BOTTOM: #801fbf 7px solid; BORDER-LEFT: #801fbf 7px solid" width="100%"><BR><BR>
<P><STRONG>
<CENTER><FONT size=4><FONT color=#670000>(미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세)<BR><BR>
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<TD><IMG style="HEIGHT: 401px; WIDTH: 400px" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163725435142711528" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>이제 고령화 사회가 되면서 <BR>우리는 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 <BR>희망이 현실화 되어 가고 있다. <BR>이는 곧 이루어 지리라 생각한다. <BR><BR>인간은 본래 <BR>100새 내지 125세 까지 살수 있다고 한다. <BR><BR>그렇다면 인간은 왜 본래 수명보다 일직 죽을까 ?.. <BR>생명을 단축시키는 주원인 <BR>대부분 나뿐 생활방식에서 비롯된다. <BR><BR>
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<TD><IMG style="HEIGHT: 292px; WIDTH: 400px" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/136FC6044B5D5C143B" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff>첫째</FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT size=3><FONT color=#670000> : 가장 중요한 것은 식생활이다. <BR><BR>과식이나 편식, 화학물질의영향이 <BR>생명을 단축시키는 요인으로 작용을 한다. <BR><BR>이 세상에 과식이 원인이 되어 죽는것은 <BR>인간과 동물 밖에 없다고 한다. <BR><BR>인간은 맛있는 것을 <BR>먹고자 하는 본능적 욕구를 억제하기가 힘들다. <BR><BR>전세계에서 100세 이상 사는 사람들의 공통점은 <BR>아무거나 잘먹고 식사량은 정량의 80% 정도만 <BR>규칙적으로 먹고, 주로 야채를 많이먹으며 <BR>부지런이 움직이는 것이다.<BR><BR>과식은 지방을 축적하는 원인이된다. <BR>따라서 저지방, 저칼로리 음식을 먹는것이 <BR>장수의 비결이다.<BR><BR>
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<TD><IMG style="HEIGHT: 263px; WIDTH: 400px" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11188D4250E1066724" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff>둘째</FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT size=3><FONT color=#670000> : 장수의 최대적은 성인병이다. <BR><BR>성인병의 원인은 80-90%가<BR>누적된 스트레스다.<BR><BR>그러면 스트레스란 무엇인가 ?..그것은 심리적<BR>생리적으로 일그러진 상태다. <BR><BR>즉 불안이나 걱정, 욕구불만이나 증오, 질투, <BR>열등감, 등의 마이너스 발상이 여기에 속한다. <BR><BR>이 모든것이 마음의 병에서 비롯되므로 <BR>마음을 잘 다스려야 한다.<BR><BR>
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<TD><IMG style="HEIGHT: 293px; WIDTH: 400px" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/027C264950B947B612" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff>셋째 </FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT size=3><FONT color=#670000>: 밤 낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 한다. <BR><BR>하느님이 우주만물을 창조할 때 <BR>낮과 밤이 있게했고, 낮에는 열심히 일하고 <BR>밤에는 휴식을 취하게 만들었다. <BR><BR>그러나 최근 젊은 세대를 보면 <BR>낮과 밤을 반대로 생활하는것이 마치 그들의 <BR>문화인양 널리 보편화 되고있다. <BR>심히 우려되는 현상이다.<BR><BR>
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<TD><IMG style="HEIGHT: 271px; WIDTH: 400px" src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds41/16_cafe_2007_09_26_17_54_46fa1e49c0e0d" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff>넷째</FONT></FONT></STRONG><STRONG><FONT size=3><FONT color=#670000> : 부족한 운동량이 몸을 녹슬게 만든다. <BR><BR>건강하게 장수하기를 원한다면 <BR>규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을 단련시켜야 한다. <BR><BR>최소한 일주일에 4-5회 30분 <BR>내지 60분의 유산소 운동을 실시해한다.<BR><BR>
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<TR>
<TD><IMG style="HEIGHT: 291px; WIDTH: 400px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblog.joins.com%2Fusr%2Fm%2Fu%2Fmugyoung%2F25%2Fchessgame.jpg" height=220></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></FONT><FONT color=#0900ff>다섯째 </FONT><FONT color=#670000>: 뇌의 플러스발상을 습관화해야한다.<BR><BR>플러스 발상을 하면 <BR>뇌에서 모르핀이 분비돼 세포가 활성화 된다.<BR><BR>생활방식을 긍정적으로 수용하면 젊음을 유지할수 <BR>있고 성인병을 예방할수 있으며 또한 대부분 <BR>생각대로 이루어진다. <BR><BR>이상의 5가지를 <BR>염두에 두고 건강하고 행복하게 <BR>장수하여야 한다.</FONT></FONT></STRONG><FONT color=#333333> </FONT>
<P> </P>
<P><FONT color=#333333><STRONG></STRONG><BR></FONT></P>
<P><FONT color=darkblue size=3><B>*출처;아코디언 음악 사랑*옮긴글.나그네정</B></FONT></P></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target=_blank><FONT color=#3058d2><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">─━☆멋진자료</SPAN></FONT><FONT color=#57048c><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#801fbf><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">클릭</SPAN></FONT><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">☆─━ </SPAN></FONT></FONT></A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target=blank><EMBED type=application/x-shockwave-flash height=90 width=89 src=http://cfile270.uf.daum.net/original/1833AA4250204DDE29C456 allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking="all" wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></DIV></A></CENTER></DIV>
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카페 게시글
‥자♡유‥ 감동글‥
(미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세)
현주사
추천 7
조회 1,417
14.11.21 09:03
댓글 22
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첫댓글 좋은정보 감사합니다.
좋은자료입니다
좋은 말씀입니다.
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