<P> 안녕하세요 34 되는 눈팅 회원 입니다~ </P>
<P> 전 병원에서 방사선사로 근무하고 있습니다 . 병원에서 장비점검 차원에서 어깨 MRI 했는데 오른쪽 회전근개 극상근 부분파열 진단을 받았내요 ^^; 원장님께 진찰받고 ROM(관절 가동범위)상 아직 수술할 정도는 아니고 재활센터가서 도수치료 받으라고 </P>
<P>했습니다. 저희 병원이 관절전문이라 재활센터도 유명해서 선수들도 마니 오고 그러거든요.</P>
<P> 그런데 센터장님이 이제는 평생 무거운 중량 치는 운동은 절대하지말라고 하내요 ~그리고 근육도 커서 빼야 한다고 하시구요..</P>
<P>회원님들 보단 못하지만 10년 넘게 열정을 가지고 운동을 하고 평생할 생각이었는데 비참 하내요~</P>
<P>혹시 회원님중에 회전근개 수술후 재활 하신분이나 부분파열후 운동 다시하시는분 의견을 듣고 싶내요.</P>
<P>(전 수술해서라도 재활후 꼭 운동 다시하고 싶어요) 항상 부상조심하시고 운동하시구요 득근 하십시요^^</P>
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중량 못친다고 하는데 테이핑 이용 이나 전문적 재활로 케어 하시고 소극적 반복부터 가동범위 확인과 어느 포인트에서 통증 발생하는지 확인하시고 예민하고 엄격히 자세 취하면서 점진적으로 중량 올리시면 불가능은 아닐것 같습니다 저도 허리 부상으로 한달반 동안 장애에 가깝게 누워잇엇는데 지금도 재활과 예민하고 엄격한 자세로 특히 데드,스쿼트 하지만 고중량은 아니더라도 중량을 올릴수 잇다는것이 너무도 감사할 따름입니다 1알엠은 접근 못해도 중량이 커질수록 더 긴장하고 자세 엄격히 하고 잇습니다 두서없이 썼는데 피드백 되셨으면 합니다 화이팅^^
첫댓글 수술하기 전으로 돌아갈수 있다면 수술안하렵니다..ㅡㅜ
수술여파로 몸도 틀어지고 벤치프레스는 무서워지고..
ㅜㅜ부상
일단 반갑습니다 ^^* 님덕분?에 제 닉네임이.. ㅎㅎ 부상에 걱정되시겠네요.
전 좀 무식하게 운동을 배운 세대라서 그런지...
저도 어깨부상으로 수술하란 권유도 있었지만,전 그냥 1년정도 쉬었습니다.
지금은 완치되어 다시 무식하게? 하고 있습니다. 빠른 회복 기대합니다. -지방의 일반인 짝퉁?회원올림
1.자신의 몸에 귀를 기울이셔야 할것 같습니다 2.비용 감수하실수 잇으시면 재활센터에서 전문적으로 재활받으면서 팁 구하는게 훬씬 빠릅니다 다소 지루하고 비용면에서 만만치 않겟지만 재활하는 과정 익혀두는것도 평생 가져갈수잇으니 염두하는것도 좋습니다 국대선수들 김연아 선숟등등 하는 재활센터 가시면 병원 물리치료보단 훬씬 병명과 치유가 빠른것 같다 판단합니다 (항시 마사지 스트레칭 가동범위내에서 발생되는 총증 늘 체크하시고 밴드 내지 저중량으로 몸상태 체크하시고 자신의 몸에 귀를 기울이고 의식적 한계설정하는것도 괜찮을것 같습니다
중량 못친다고 하는데 테이핑 이용 이나 전문적 재활로 케어 하시고 소극적 반복부터 가동범위 확인과 어느 포인트에서 통증 발생하는지 확인하시고 예민하고 엄격히 자세 취하면서 점진적으로 중량 올리시면 불가능은 아닐것 같습니다 저도 허리 부상으로 한달반 동안 장애에 가깝게 누워잇엇는데 지금도 재활과 예민하고 엄격한 자세로 특히 데드,스쿼트 하지만 고중량은 아니더라도 중량을 올릴수 잇다는것이 너무도 감사할 따름입니다 1알엠은 접근 못해도 중량이 커질수록 더 긴장하고 자세 엄격히 하고 잇습니다 두서없이 썼는데 피드백 되셨으면 합니다 화이팅^^
의견 주신 모든분들 감사 드리구요^^ ~~재활운동부터 차근차근 해보려구요 모두 부상조심 핫팅
회전근개견갑하근쪽완전한파열로수술하고1년넘게재활하고다시웨이트시작했는데확실히왼쪽보ㅇ수술한팔이덜들리긴합니다. .