유당불내증 우유를 마셨을 때 속이 더부룩하다면

[이도환]

유당불내증, 우유를 마시면 속이 더부룩한 이유

유당불내증은 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 나타나는 증상입니다. 락타아제가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 못하고 대장으로 이동하여 세균에 의해 발효되면서 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발합니다.

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유당불내증 증상

유당불내증 증상

• 복부 팽만감: 배가 더부룩하고 빵빵하게 느껴집니다.
• 가스: 가스가 차서 자주 방귀를 뀌게 됩니다.
• 복통: 배가 아프고 쥐가 나는 듯한 느낌이 듭니다.
• 설사: 물처럼 묽은 변을 보거나, 변을 자주 보게 됩니다.
• 구토: 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다.

유당불내증, 왜 생길까요?

• 유전적 요인: 인종이나 민족에 따라 유당불내증 발생률이 다릅니다.
• 나이: 나이가 들수록 락타아제 생산량이 감소하여 유당불내증이 나타날 수 있습니다.
• 장 질환: 크론병, 궤양성 대장염 등의 장 질환으로 인해 락타아제 생산이 감소할 수 있습니다.
• 소장 수술: 소장 수술 후 락타아제 생산량이 감소할 수 있습니다.

유당불내증, 어떻게 관리해야 할까요?

• 유제품 섭취 줄이기: 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품 섭취를 줄이거나 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
• 락토즈 프리 제품 섭취: 락토즈 프리 우유, 치즈 등 유당이 제거된 제품을 선택하여 섭취할 수 있습니다.
• 유당 분해 효소제 섭취: 식사 전에 유당 분해 효소제를 미리 복용하면 유당을 분해하여 증상을 완화할 수 있습니다.
• 소량씩 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 섭취하기 보다는 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
• 다른 식품 섭취: 우유 대신 두유, 아몬드 우유 등 식물성 우유를 섭취할 수 있습니다.

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유당불내증을 위한 식단

유당불내증, 병원에 가야 할까요?

유당불내증 증상이 심하거나 일상생활에 불편을 느낀다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

주의: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.