뱃살빼는거랑..운동순서요..

[언제나종국]

뱃살이 엄청 많아요..

진짜 컴플렉스 ㅜㅜㅋㅋㅋ

어쩌다가 이렇게 배가 많이 나왔는지...

완전 비만 수준....

옆구리랑 뱃살 빼는데 가장 효과적인건 머가 있나요??

그리고 운동순서요..카페글 보니

스트레칭 - 유산소운동 - 무산소운동 (웨이트트레이닝) 이렇게 하라하던데..

덤벨2개로 몸짱되기 1개월 초급자 순서보면

워밍업 스트레칭 무산소운동 유산소운동 마무리체조

이렇게 무산소 운동한다음 유산소 운동을 하라고 되있는데..

어떻게 맞나요?

[우에되노]

빨리걷기 도보 파워워킹

[For_U]

뱃살이 많다..그러면 젤 쉬우면서 엄청 어려운거..식이요법하시고 윗분 말대로..빨리 걷기..헬스장가셔서..스트레칭 하시고.웨이트하시고 유산소 40분하시고,복근과 사이드밴드 하시면 됩니다.쉬워보이면서도 엄청 어렵죠...