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3월 17일 월요일 | |||
시작체중 |
57.2 kg |
3월목표체중 |
56 kg |
현재체중 |
57.7 kg |
최종목표체중 |
50 kg |
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||
아침/간식 (시간) |
8:45 현미쌀밥2/3, 김치,배추12장,양념치킨1개(살만) 10:50 1/2칼로리커피믹스 |
근력운동 (시간or갯수) |
순환운동3세트 |
점심/간식 (시간) |
12:50 아인슈타인 우유435ml 1:40 1/2칼로리커피믹스 3:30 커피믹스 |
유산소운동 (시간or갯수) |
스트레칭10분 |
저녁/간식 (시간) |
6:10 현미쌀밥2/3,김치,배추15장,마른김큰거 2장, 오징어진미채 4주먹가득, 저지방우유180ml 8:50 담터생강차1잔 |
틈새운동 (시간or갯수) |
아기띠매고 1시간 걷기 |
야식 (시간) |
물(L) |
1L | |
미 션 |
숙 제 | ||
성공이요~ |
성공이요~ | ||
나의 이야기 | |||
감기 기운있어서..잠만 쏟아지고..평소에 1-2잔 마시던 커피..오늘은 3잔이나 마시고 말았네ㅠㅠ..저녁 되기 전까지는 입맛이 없더니..그래서 점심 때 일부러 우유라도 마셔주고 저녁 때도 마지못해 챙겨 먹었는데 .........한주먹만 먹고자 생각하고 꺼낸 오징어진미채..4주먹정도까지 먹어버리고서 입가심으로 우유한잔까지 마셔줬다. 저녁때 배추싸 먹어서 배도 불렀는데..내가 왜 그랬을까????????진미채 한 주먹째 먹으면서.. 그만 먹어야 생각했는데.. 또 한주먹 먹고..결국엔 4주먹 가득 먹고나 서야 또 후회하고마는 내 자신이 한심스럽다..ㅠㅠ;;; 언제쯤 소식하는 바른 식습관 형성될까??? |
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첫댓글 참~~ 미션 덕분에.. 오늘 순환운동 1세트만 하려고 시작했었는데..결국 3세트까지 했네요..반장님 감사해요 ^^
아기띠 메고 걷기 그생각을 못했네요~~날씨좋고 황사없음 저도 그렇게라도 움직여야 겠어요~~
진미채......넘 맛있죠??그게 은근히 중독성이 있어요........저 얼마전에 진미채먹다가 색깔이이상해서 보니 곰팡이가 펴서 다 버렸잖아요.....그 담부턴 안사게 되더라구요........ㅠㅠ요즘은 국산 보기도 힘들고 있어도 넘 비싸고........;;;;;
진미채 중독이예요...정말 좋아해요